Chodzenie sportowe. Jak wpływa na kondycję i sylwetkę?

Chodzenie na zdrowie
Chodzenie na zdrowie
Źródło: Dzień Dobry TVN
Najwięcej sławy chodzeniu sportowemu przysporzył chodziarz wszech czasów, Robert Korzeniowski. W swojej karierze sportowej osiągnął najwyższy poziom światowy. Jak dotąd nikt mu nie dorównał. W programie "Dzień Dobry TVN", wyjaśnił tajniki tej dyscypliny sportowej i zaprezentował prawidłową technikę chodzenia.

Robert Korzeniowski - kariera sportowa

Spośród sukcesów polskiego zawodnika za najważniejsze można uważać: trzy tytuły Mistrza Świata, cztery złote medale olimpijskie w chodzie: na 50 km (Atlanta 1996, Sydney 2000, Ateny 2004) i na 20 km (Sydney 2000), dwa tytuły mistrza Europy, rekordy świata na 50 km. Niewątpliwie przyczyniły się one do spopularyzowania chodu sportowego w naszym kraju i jego nobilitacji do rangi konkurencji godnej uprawiania wyczynowo i rekreacyjnie.

Sport to zdrowie

Krofball
Źródło: Dzień Dobry TVN
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Jak ćwiczyć z gumami?
Jak ćwiczyć z gumami?
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Proste ćwiczenia na stres - całość
Proste ćwiczenia na stres - całość
Trening brzucha
Trening brzucha
Trening z taśmami dla każdego
Trening z taśmami dla każdego
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Trening kettlebell lifting
Trening kettlebell lifting

Robert Korzeniowski wspiera myśl szkoleniową polskich chodziarzy i chodziarek, popularyzuje własne koncepcje treningowe oraz organizuje nabór i selekcję do omawianej konkurencji lekkoatletycznej.

Jak chodzenie wpływa na nasze zdrowie i sylwetkę?

W programie Korzeniowski wspólnie z zawodniczką z jego klubu - Angeliką Lisiecką opowiedzieli o zaletach chodzenia i zaprezentowali na prośbę prowadzących prawidłową technikę.

- Ten tylny napęd to jest taki wyróżnik chodzenia, szczególnie jeśli Panie poszukują jakiejś formuły, żeby zmobilizować sobie mięśnie pleców, pośladków, tylną część uda. To się okazuje, że ten tylny napęd w chodzie działa, naprawdę działa i po dwóch, trzech miesiącach widać już efekty. [...] Co jest bardzo fajne w chodzie, to to, że unikamy kontuzji przez to, że nie ma tego podskakiwania tak jak w bieganiu. Możemy być nawet bardzo umiarkowanie wysportowani, żeby rozpocząć swoją przygodę z regularnym treningiem - zachęca Robert Korzeniowski.

Angelika Lisiecka, która jest zawodniczką od 3 lat, ma już na swoim koncie brązowy medal w kategorii K45+, a przygodę z tą dyscypliną rozpoczęła po 40 roku życia.

Robert wspomniał także o zbawiennym wpływie kardiologicznym na organizm człowieka, kontakcie z naturą i niezwykłej atmosferze, jaka towarzyszy zgrupowaniom.

- Trudno o bardziej ekologiczny sport - podkreśla chodziarz. - Jeszcze medale można zdobyć - dodaje ze śmiechem.

Kto może trenować chodzenie sportowe?

Chodzenie sportowe jest jedną z niewielu dyscyplin pozbawionych jakichkolwiek ograniczeń. Możemy trenować wszędzie, nie potrzebujemy do tego celu żadnego sprzętu, chodzić możemy we własnym tempie i na wybranym dystansie, a co za tym idzie, chodzić może każdy, od dziecka po osobę starszą.

- Trenujemy małe dzieci, nawet 7 i 8-letnie dzieci i ja im tłumaczę technikę chodu, żeby szli tak, żeby im korona z głowy nie spadła. [...] Natomiast najstarszy człowiek, jakiego trenowałem miał 101 lat i miał się bardzo dobrze - z charyzmą przytacza przykłady sportowiec.

- Mobilizujemy wszystkie mięśnie i właściwie już jesteśmy olimpijczykami - z humorem podsumowuje Robert Korzeniowski.

Zobacz także:

Jeżeli nie zdążyliście obejrzeć Dzień Dobry TVN na żywo, wszystkie odcinki programu można znaleźć na Player.pl.

podziel się:

Pozostałe wiadomości