Rodzaje dwuboju – zimowy, siłowy i nowoczesny. Czym się od siebie różnią?

Rodzaje dwuboju – zimowy, siłowy i nowoczesny. Czym się od siebie różnią?
Dwubój narciarski
Źródło: georgeclerk/Getty Images
Pod nazwą dwubój kryją się całkowicie odmienne od siebie dyscypliny sportowe. Nowoczesna odmiana tego sportu składa się z biegów i pływania, jednak zawodnikami dwuboju są również narciarze oraz sztangiści.

Dwubój siłowy należy do ciężkiej atletyki, dwubój narciarski, typ szczególnie popularny w Polsce, do sportów zimowych, a dwubój nowoczesny do lekkiej atletyki. Jakie są zasady różnych rodzajów dwuboju?

Zobacz wideo: Sport to zdrowie

Sport to zdrowie

Krofball
Źródło: Dzień Dobry TVN
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Jak ćwiczyć z gumami?
Jak ćwiczyć z gumami?
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Proste ćwiczenia na stres - całość
Proste ćwiczenia na stres - całość
Trening brzucha
Trening brzucha
Trening z taśmami dla każdego
Trening z taśmami dla każdego
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Trening kettlebell lifting
Trening kettlebell lifting

Dwubój zimowy

Dwubój zimowy, inaczej dwubój narciarski lub biathlon, łączy biegi narciarskie oraz strzelectwo sportowe. Trasa wyścigu liczy od 7,5 do 20 km i jest podzielona na równe odcinki, po których sportowcy oddają 5 strzałów. Narty muszą być krótsze niż wynosi wzrost zawodnika pomniejszony o 4 cm. Strzelanie podczas wyścigu odbywa się najczęściej 2 lub 4 razy, z czego połowa strzałów oddawana jest na leżąco, połowa na stojąco. W biegu indywidualnym zawodnik ma do wykorzystania 5 nabojów i musi zestrzelić 5 krążków. Przy zawodach grupowych jest to 8 nabojów z możliwością powtórzenia 3 strzałów. W obu przypadkach, jeśli nie uda się trafić wszystkich tarcz, za każdą niezestrzeloną zawodnik odbywa karną rundę biegową na wyznaczonym odcinku. Cele zawieszone są w odległości 50 m od zawodnika. Te do strzelania w pozycji stojącej mają średnicę 115 mm, a te dla pozycji leżącej 45 mm. Zawodnicy strzelają z karabinków o kalibrze 5,6 mm, których waga wynosi co najmniej 3,5 kg. Dwubój zimowy dzieli się na kilka dyscyplin, takich jak:

  • bieg indywidualny – odbywa się na dystansie 20 km dla mężczyzn i 15 km dla kobiet. Zawodnicy zatrzymują się na strzelnicy pięć razy i startują w odstępach czasowych zwykle wynoszących 30 sekund. To najstarsza z dyscyplin biathlonu,
  • sprint – jego trasa to 10 km dla mężczyzn i 7,5 km dla kobiet. Zawodnicy strzelają dwukrotnie, raz na leżąco, raz na stojąco i startują w odstępach czasowych,
  • bieg masowy – zawodnicy startują wspólnie. Ich liczba najczęściej ograniczana jest do 30, głównie po to, by uniknąć przepełnienia stanowisk strzeleckich. Bieg odbywa się na dystansie 15 km dla mężczyzn i 12,5 dla kobiet. Zawodnicy wykonują dwa strzelania z pozycji leżącej i dwa ze stojącej,
  • bieg pościgowy – charakterystyczną cechą jest kolejność startowa zawodników, ustalana przez pozycję zajętą w biegu poprzedzającym, zwykle sprincie lub biegu indywidualnym. Odbywa się na dystansie 12,5 km dla mężczyzn i 10 dla kobiet,
  • bieg sztafetowy – drużyna składa się z czterech zawodników, a każdy z nich musi przebiec dystans 7,5 km (dla mężczyzn) lub 6 km (dla kobiet). Wszyscy wykonują jedno strzelanie z pozycji leżącej i jedno ze stojącej, podczas których mają do wykorzystania 8 nabojów. Przekazanie wyścigu następnej osobie odbywa się przez jej dotknięcie. Rodzajem sztafety jest bieg mieszany, w którym w jednej drużynie występują 2 kobiety i 2 mężczyzn. Sportowcy mają do pokonania dystans przeznaczony dla swojej płci,
  • bieg drużynowy – odbywa się najrzadziej. Czworo zawodników startuje wspólnie. Podczas wyścigu strzelanie odbywa się 4 razy, przy czym każdy z uczestników strzela albo tylko na leżąco, albo na stojąco. Jeśli strzał był niecelny, rundę karną odbywa sportowiec, który nie strzelał w danym punkcie. Zawodnicy jednej drużyny muszą wspólnie przybiegać i wybiegać ze strzelnicy oraz razem dotrzeć na metę, z różnicą maksymalnie 15 sekund. Inaczej do czasu końcowego doliczana jest 1 minuta.

Dwubój olimpijski

Dwubój olimpijski określa się też jako dwubój w podnoszeniu ciężarów lub dwubój siłowy. Składają się na niego rwanie i podrzut sztangi. Rwanie to uniesienie sztangi wprost nad głowę i utrzymanie jej w tej pozycji. Powinno się to odbyć poprzez wykonanie płynnego ruchu, podczas którego sztanga może prześlizgnąć się jedynie po udach i podbrzuszu. Platformy, na której stoi zawodnik, mogą dotykać tylko jego stopy. W podrzucie należy najpierw unieść sztangę na wysokość klatki piersiowej, a dopiero potem wypchnąć ją nad głowę, pomagając sobie ugięciem nóg. W momencie wyrzutu sztanga nie może dotykać klatki piersiowej zawodnika. W obu konkurencjach zakończenie podejścia następuje po daniu znaków przez sędziów, co powinno nastąpić, gdy ręce sportowca są w pełni wyprostowane i nie rusza się żadna część jego ciała. Każdy zawodnik ma 3 próby, aby ustalić ciężar, jaki następnie chce podnieść, co może zrobić po 2 udanych podejściach. Ciężar zwiększa się o nie mniej niż 1 kg.

Zobacz wideo: Skoki narciarskie to czysta fizyka - EUROSPORT

DD_20220109_Skok_REP
Skoki narciarskie to czysta fizyka - EUROSPORT
Źródło: Dzień Dobry TVN

Dwubój nowoczesny

Dwubój nowoczesny, inaczej biathle, składa się z dwóch konkurencji, biegania i pływania. Występują one w sekwencji 1500 m biegu, 200 m pływania i kolejne 1500 m biegu. Ze sportu tego wyewoluował m.in. popularny dziś pięciobój. Biathle bardzo często wykorzystywany jest do trenowania młodzików, a także przy organizacji zawodów dla dzieci. Najbardziej znanym wyścigiem dla najmłodszych jest "PENTA DAY", organizowany przez Polski Związek Pięcioboju Nowoczesnego. Dwubój może mieć różne oblicza. Każda z jego odmian może być interesująca, zarówno dla kibiców, jak i szukających wyzwań sportowców.

Zobacz też:

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jak nosić pierścionki? Podpowiadamy! 
Materiał promocyjny

Jak nosić pierścionki? Podpowiadamy!