Sygnały świadczące, że jesteś w pułapce toksycznej osoby

Grudzień obfituje w spotkania z przyjaciółmi i znajomymi. To często jedyna okazja w ciągu roku, aby zobaczyć starych znajomych. Co jednak, jeśli na samą myśl o takim spotkaniu czujemy spadek energii, przygnębienie i niechęć? Psycholożka Marzena Mawricz opowiedziała w Dzień Dobry TVN o toksycznych relacjach.

Toksyczne relacje - jak je rozpoznać?

Tkwisz w relacji, która nie sprawia, że stajesz się lepszy? Masz napady niepokoju, zamartwiania się, wpadasz w zdenerwowanie, doświadczasz huśtawki emocjonalnej i bywasz nastawiony bardzo negatywnie lub wrogo wobec siebie i innych? Zastanów się, czy nie jesteś pod wpływem manipulacji.

- Toksyczność polega na tym, że mamy element uwikłania. Samo słowo "przy-jaźń" jest niesamowite. Jaźń to coś wewnętrznego, ot struktura naszego wewnętrznego rozwoju. Dlatego, jeśli ktoś jest przy naszej jaźni, to nas uskrzydla i sprawia, że nam służy, rozwojowi, powoduje, że czujemy się lepszym człowiekiem - mówiła Marzena Mawricz.

- Proponuję, żeby każdy, kto buduje relację przyjacielską, żeby zadał sobie pytanie, czy relację, którą ma, czyni go lepszym. Czy jeśli rozstajemy się z tą osobą mamy dobrą energię, napęd do czegoś? Jeśli jest coś odwrotnie, to coś jest nie tak, jesteśmy w pułapce - dodała.

Druga szansa - dawać czy nie?

Często z pozoru bliskie nam osoby wykorzystują nasze słabości, bo uzyskać swoje cele. Trudno na pierwszy rzut oka rozpoznać szczerość intencji drugiej osoby. Jak się zatem chronić przed fałszywą przyjaźnią?

- Wszystko musi mieć swój kres. Jeśli jesteś z osobą, która wykorzystuje Twoją empatię, ale nie chce dążyć do zmiany, nie chce się leczyć i widzimy, że nie szuka pomocy, terapii, wsparcia, wisi na Tobie, to Twoje życie zaczyna być uwikłane. Czy znajdzie się przestrzeń na Twoje odczucie? - tłumaczyła psycholożka Marzena Mawricz.

- Oczywiście to nie jest transakcja, ale trzeba pamiętać, że kiedy dwóch dawców się spotka, to jest w tym dużo bezinteresowności, więc nie ma mowy o transakcyjności - dodała.

Żarty, które ranią

Ile razy zdarzyło się, że ktoś opowiadał żart o tobie, który w ogóle cię nie śmieszył? Zdaniem ekspertki to bierna agresja. Niepozornym dowcipem naprawdę można kogoś skrzywdzić.

- Często pod płaszczykiem żartów przemycamy często bierną agresję. "Nie znasz się na żartach?". W żartach potrafimy ranić. To forma toksycznego w ingerowanie i umniejszanie drugiemu człowiekowi. Osoby toksyczne mają tendencję do manipulowania. Robią to w białych rękawiczkach i nie wiesz, dlaczego czujesz się źle. Istotny sygnał to, czy czujesz się winna, czy zostajesz z poczuciem obwinienia - zaznaczyła Mawricz.

- Jeśli ktoś jest przyjacielsko nastawiony, wyczuwa, że nie będzie epatować swoim szczęściem, gdy Ty masz gorszy czas - kontynuowała.

Jak uwolnić się od toksyka?

Toksyczne relacje potrafią ciągnąć się latami. Dlatego warto udać się po pomoc i podjąć odpowiednie kroki, kiedy czujemy, że sytuacja wymyka się albo dawno już wymknęła spod kontroli.

- Kiedy się otrząśniemy, dobrze jest naprawdę postawić granicę. Kiedy tkwimy w tej relacji, to nie tylko uwikłanie, współuzależnienie, ale rozmowy toksyczne nie rozumieją, że to dobra norma. Trzeba powiedzieć, że się z tym nie zgadzamy, że to nie był adekwatny żart itd. - powiedziała psycholożka.

- Najczęściej osobami toksycznymi są osobami z tendencją do zaburzeń osobowości i w wyniku tego robią różne niefajne rzeczy. Jeśli inne osoby będą mówiły "nie" i mówiły, co to norma relacji czy przyjaźnie, to taka osoba to poczuje - podsumowała.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry Extra znajdziesz na platformie Player.pl.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

Autor: Oskar Netkowski

Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN

podziel się:

Tagi:

toksyczna miłość nieudane związki toksyczne związki Dzień Dobry TVN odcinek dzisiejszy przyjaźń

Prowadzący:

Ewa Drzyzga Agnieszka Woźniak-Starak

Pozostałe wiadomości

Luiza z "HP" jest w związku. Jej partner też brał udział w programie. "Mój urodzinowy prezent"

Gwiazdy

Toksyczne relacje - jak je rozpoznać?

Druga szansa - dawać czy nie?

Żarty, które ranią

Jak uwolnić się od toksyka?

Pozostałe wiadomości

Luiza z "HP" jest w związku. Jej partner też brał udział w programie. "Mój urodzinowy prezent"

Od urodzenia ma wirusa HIV. Powiedziała, którzy lekarze boją się go najbardziej

"Mamusiu, ja już nie chcę tu być, na tym światku". Czy 3-latek może mieć depresję?

Agnieszka Kotońska znacząco schudła i nieustannie mierzy się z hejtem. "Życzą mi śmierci"

Szukasz pomysłu na wykwintną przystawkę z Gorgonzolą?

Zagięte kości w każdej chwili mogą przebić jej skórę. "Jestem w Polsce jedynym przypadkiem"

Ania Klimczewska wydała kolejną powieść. "Zaczęło się na spontanie jako wielka zabawa"

Krzyś zmaga się z czterokończynowym dziecięcym porażeniem mózgowym. Potrzebuje naszej pomocy

18. edycja akcji "Podaruj Misia". Poznaj tegoroczne pluszaki

"Królowa przetrwania". Nowy program z 12 znanymi kobietami. W dżungli, bez filtra i cenzury

Najmodniejsze stylizacje na sezon jesień/zima

Kupujesz gwiazdy betlejemskie w dyskoncie? Zwróć uwagę na cyjacje. Co to takiego?

Jak przyrządzić pstrąga łososiowego i krewetki? Poznaj przepisy Darii Ładochy

Czy zimą również można osiągnąć work-life balance?

Jedyna taka szkoła pszczelarska w Polsce i w Europie

Jak przygotować mieszkanie na pojawienie się dziecka? Poznaj sprawdzone sposoby

"Młodość na zamówienie 2". Maciej Panek przeprowadził zaskakującą metamorfozę

Koza domowa od wieków towarzyszy ludziom. Czym się charakteryzuje?

Budyniowe wypieki: miodownik, pączki, karpatka i bajaderki

Fundacja TVN otworzyła gabinety psychologiczne. "Chcemy, by pacjenci i ich rodziny czuli się zaopiekowani"

Nastolatka urodziła w lesie. "Personelowi medycznemu powiedziała, że znalazła dziecko"

Pizza pachnąca jesienią w wykonaniu Aleksandry Juszkiewicz. Jakie składniki wybrać?

Agnieszka Włodarczyk i Robert Karaś wzięli ślub. Pokazali romantyczne zdjęcia

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"Top Model". Natalia nie wygrała programu, ale czuje się zwyciężczynią. "Wcześniej byłam zagubiona"

Od pielęgniarki do Miss Polonia. "Transplantacja włosów jest takim moim konikiem"

"Top Model": Sofia Konecka-Menescal była o krok od wygrania. "Tak działa życie"

14 kg listów od naszych młodych widzów trafiło do rąk Mikołaja. "Drogie dzieci z Polski, kocham was"

"Top Model". Marcin Tyszka szczerze o wygranej Dominika. "Skład finału był bardzo mocny"

Ile zapłacimy za zupy i dania świąteczne Magdy Gessler?

Tanie prezenty Mikołajkowe. Czy da się kupić prezent za 30 lub 50 zł w dobie inflacji?

Ile zostało niedziel handlowych do końca roku? Czy w wigilię 2023 zrobimy zakupy?

Dominik zwycięzcą "Top Model". Co planuje w najbliższych miesiącach? "To jedno z moich marzeń"

Spektrum autyzmu diagnozowane jest również u dorosłych. Jak wygląda rozpoznanie?

Kasia Lins o nowej płycie i muzycznym katharsis. "Nadszedł taki moment, że musiałam powiedzieć dość"

Są jednymi z najpiękniejszych siatkarek na świecie i osiągnęły sukces. "Marzenia warto spełniać"

Dawid Kubacki w szczerym wywiadzie o chorobie żony. "Ściska mi głos w gardle"

Katarzyna Żak wspomina trudne chwile z mężem. "Płakałam"

"ŚOPW". Aneta Żuchowska pokazała córeczkę. "No urody po mamusi się nie wyprze"

Znana ginekolożka ze Szczecina z 5 zarzutami. Grozi jej więzienie

"ŚOPW". Marek usłyszał od Kornelii "najmocniejsze słowo na świecie". "Nie spodziewałem się tego"

Lady Gaga dostała suknię z Polski. "Bardzo bym chciała, by w niej wyszła"

Sara James stworzyła duet ze znanym raperem. "Jestem szalenie wdzięczna, że się udało"

Promocje, przeceny, wyprzedaże - jak kupować rozsądnie? Eksperci radzą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas