Grudzień obfituje w spotkania z przyjaciółmi i znajomymi. To często jedyna okazja w ciągu roku, aby zobaczyć starych znajomych. Co jednak, jeśli na samą myśl o takim spotkaniu czujemy spadek energii, przygnębienie i niechęć? Psycholożka Marzena Mawricz opowiedziała w Dzień Dobry TVN o toksycznych relacjach. Toksyczne relacje - jak je rozpoznać?
Tkwisz w relacji, która nie sprawia, że stajesz się lepszy? Masz napady niepokoju, zamartwiania się, wpadasz w zdenerwowanie, doświadczasz huśtawki emocjonalnej i bywasz nastawiony bardzo negatywnie lub wrogo wobec siebie i innych? Zastanów się, czy nie jesteś pod wpływem manipulacji.
- Toksyczność polega na tym, że mamy element uwikłania. Samo słowo "przy-jaźń" jest niesamowite. Jaźń to coś wewnętrznego, ot struktura naszego wewnętrznego rozwoju. Dlatego, jeśli ktoś jest przy naszej jaźni, to nas uskrzydla i sprawia, że nam służy, rozwojowi, powoduje, że czujemy się lepszym człowiekiem - mówiła Marzena Mawricz.
- Proponuję, żeby każdy, kto buduje relację przyjacielską, żeby zadał sobie pytanie, czy relację, którą ma, czyni go lepszym. Czy jeśli rozstajemy się z tą osobą mamy dobrą energię, napęd do czegoś? Jeśli jest coś odwrotnie, to coś jest nie tak, jesteśmy w pułapce - dodała.
Druga szansa - dawać czy nie?
Często z pozoru bliskie nam osoby wykorzystują nasze słabości, bo uzyskać swoje cele. Trudno na pierwszy rzut oka rozpoznać szczerość intencji drugiej osoby. Jak się zatem chronić przed fałszywą przyjaźnią?
- Wszystko musi mieć swój kres. Jeśli jesteś z osobą, która wykorzystuje Twoją empatię, ale nie chce dążyć do zmiany, nie chce się leczyć i widzimy, że nie szuka pomocy, terapii, wsparcia, wisi na Tobie, to Twoje życie zaczyna być uwikłane. Czy znajdzie się przestrzeń na Twoje odczucie? - tłumaczyła psycholożka Marzena Mawricz.
- Oczywiście to nie jest transakcja, ale trzeba pamiętać, że kiedy dwóch dawców się spotka, to jest w tym dużo bezinteresowności, więc nie ma mowy o transakcyjności - dodała.
Żarty, które ranią
Ile razy zdarzyło się, że ktoś opowiadał żart o tobie, który w ogóle cię nie śmieszył? Zdaniem ekspertki to bierna agresja. Niepozornym dowcipem naprawdę można kogoś skrzywdzić.
- Często pod płaszczykiem żartów przemycamy często bierną agresję. "Nie znasz się na żartach?". W żartach potrafimy ranić. To forma toksycznego w ingerowanie i umniejszanie drugiemu człowiekowi. Osoby toksyczne mają tendencję do manipulowania. Robią to w białych rękawiczkach i nie wiesz, dlaczego czujesz się źle. Istotny sygnał to, czy czujesz się winna, czy zostajesz z poczuciem obwinienia - zaznaczyła Mawricz.
- Jeśli ktoś jest przyjacielsko nastawiony, wyczuwa, że nie będzie epatować swoim szczęściem, gdy Ty masz gorszy czas - kontynuowała.
Jak uwolnić się od toksyka?
Toksyczne relacje potrafią ciągnąć się latami. Dlatego warto udać się po pomoc i podjąć odpowiednie kroki, kiedy czujemy, że sytuacja wymyka się albo dawno już wymknęła spod kontroli.
- Kiedy się otrząśniemy, dobrze jest naprawdę postawić granicę. Kiedy tkwimy w tej relacji, to nie tylko uwikłanie, współuzależnienie, ale rozmowy toksyczne nie rozumieją, że to dobra norma. Trzeba powiedzieć, że się z tym nie zgadzamy, że to nie był adekwatny żart itd. - powiedziała psycholożka.
- Najczęściej osobami toksycznymi są osobami z tendencją do zaburzeń osobowości i w wyniku tego robią różne niefajne rzeczy. Jeśli inne osoby będą mówiły "nie" i mówiły, co to norma relacji czy przyjaźnie, to taka osoba to poczuje - podsumowała.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry Extra znajdziesz na platformie Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
Autor: Oskar Netkowski
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN
Pozostałe wiadomości
GwiazdyLuiza z "HP" jest w związku. Jej partner też brał udział w programie. "Mój urodzinowy prezent"
ZdrowieOd urodzenia ma wirusa HIV. Powiedziała, którzy lekarze boją się go najbardziej
Psychologia"Mamusiu, ja już nie chcę tu być, na tym światku". Czy 3-latek może mieć depresję?
GwiazdyAgnieszka Kotońska znacząco schudła i nieustannie mierzy się z hejtem. "Życzą mi śmierci"
Gorgonzola – przepyszna historiaSzukasz pomysłu na wykwintną przystawkę z Gorgonzolą?
Gorące tematyZagięte kości w każdej chwili mogą przebić jej skórę. "Jestem w Polsce jedynym przypadkiem"
GwiazdyAnia Klimczewska wydała kolejną powieść. "Zaczęło się na spontanie jako wielka zabawa"
ZdrowieKrzyś zmaga się z czterokończynowym dziecięcym porażeniem mózgowym. Potrzebuje naszej pomocy
Gwiazdy18. edycja akcji "Podaruj Misia". Poznaj tegoroczne pluszaki
Styl życia"Królowa przetrwania". Nowy program z 12 znanymi kobietami. W dżungli, bez filtra i cenzury
STYLOWY SEZONNajmodniejsze stylizacje na sezon jesień/zima
DomKupujesz gwiazdy betlejemskie w dyskoncie? Zwróć uwagę na cyjacje. Co to takiego?
Przepisy kulinarneJak przyrządzić pstrąga łososiowego i krewetki? Poznaj przepisy Darii Ładochy
TechnologiaCzy zimą również można osiągnąć work-life balance?
Styl życiaJedyna taka szkoła pszczelarska w Polsce i w Europie
DomJak przygotować mieszkanie na pojawienie się dziecka? Poznaj sprawdzone sposoby
Moda i Uroda"Młodość na zamówienie 2". Maciej Panek przeprowadził zaskakującą metamorfozę
Na tropie dzikich zwierzątKoza domowa od wieków towarzyszy ludziom. Czym się charakteryzuje?
Przepisy kulinarneBudyniowe wypieki: miodownik, pączki, karpatka i bajaderki
NewsyFundacja TVN otworzyła gabinety psychologiczne. "Chcemy, by pacjenci i ich rodziny czuli się zaopiekowani"
NewsyNastolatka urodziła w lesie. "Personelowi medycznemu powiedziała, że znalazła dziecko"
Przepisy kulinarnePizza pachnąca jesienią w wykonaniu Aleksandry Juszkiewicz. Jakie składniki wybrać?
GwiazdyAgnieszka Włodarczyk i Robert Karaś wzięli ślub. Pokazali romantyczne zdjęcia
ZwierzętaNie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas
Gwiazdy"Top Model". Natalia nie wygrała programu, ale czuje się zwyciężczynią. "Wcześniej byłam zagubiona"
GwiazdyOd pielęgniarki do Miss Polonia. "Transplantacja włosów jest takim moim konikiem"
Gwiazdy"Top Model": Sofia Konecka-Menescal była o krok od wygrania. "Tak działa życie"
Styl życia14 kg listów od naszych młodych widzów trafiło do rąk Mikołaja. "Drogie dzieci z Polski, kocham was"
Gwiazdy"Top Model". Marcin Tyszka szczerze o wygranej Dominika. "Skład finału był bardzo mocny"
NewsyIle zapłacimy za zupy i dania świąteczne Magdy Gessler?
PoradyTanie prezenty Mikołajkowe. Czy da się kupić prezent za 30 lub 50 zł w dobie inflacji?
Finanse i PracaIle zostało niedziel handlowych do końca roku? Czy w wigilię 2023 zrobimy zakupy?
GwiazdyDominik zwycięzcą "Top Model". Co planuje w najbliższych miesiącach? "To jedno z moich marzeń"
PsychologiaSpektrum autyzmu diagnozowane jest również u dorosłych. Jak wygląda rozpoznanie?
GwiazdyKasia Lins o nowej płycie i muzycznym katharsis. "Nadszedł taki moment, że musiałam powiedzieć dość"
Sport i fitnessSą jednymi z najpiękniejszych siatkarek na świecie i osiągnęły sukces. "Marzenia warto spełniać"
GwiazdyDawid Kubacki w szczerym wywiadzie o chorobie żony. "Ściska mi głos w gardle"
GwiazdyKatarzyna Żak wspomina trudne chwile z mężem. "Płakałam"
Gwiazdy"ŚOPW". Aneta Żuchowska pokazała córeczkę. "No urody po mamusi się nie wyprze"
NewsyZnana ginekolożka ze Szczecina z 5 zarzutami. Grozi jej więzienie
Gwiazdy"ŚOPW". Marek usłyszał od Kornelii "najmocniejsze słowo na świecie". "Nie spodziewałem się tego"
GwiazdyLady Gaga dostała suknię z Polski. "Bardzo bym chciała, by w niej wyszła"
GwiazdySara James stworzyła duet ze znanym raperem. "Jestem szalenie wdzięczna, że się udało"
Styl życiaPromocje, przeceny, wyprzedaże - jak kupować rozsądnie? Eksperci radzą
Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas