Notorycznie odkładasz rzeczy na potem? Prokrastynacja to nie lenistwo. "Często dotyczy specjalistów"

389A2701
Źródło: Dzień Dobry TVN
Czym różni się lenistwo od prokrastynacji?
Czym różni się lenistwo od prokrastynacji?
Iluzja psychologiczna
Iluzja psychologiczna
Jak wyleczyć złamane serce?
Jak wyleczyć złamane serce?
Czy wybaczać sobie małe grzeszki?
Czy wybaczać sobie małe grzeszki?
Nauka 4 dni w tygodniu – rewolucja w kreatywności?
Nauka 4 dni w tygodniu – rewolucja w kreatywności?
Rodzicu, bądź obecny w życiu dziecka
Rodzicu, bądź obecny w życiu dziecka
Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym?
Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym?
Jak radzić sobie z lękiem i stresem?
Jak radzić sobie z lękiem i stresem?
Nastoletnia depresja - niewidzialny wróg
Nastoletnia depresja - niewidzialny wróg
Mistrzyni olimpijska o walce z depresją
Mistrzyni olimpijska o walce z depresją
Zaburzenia psychiczne u dzieci
Zaburzenia psychiczne u dzieci
Psychoefekty - codziennie wpływają na nasze życie
Psychoefekty - codziennie wpływają na nasze życie
Internet na ratunek psychologii
Internet na ratunek psychologii
Jak znaleźć psychoterapeutę dla siebie?
Jak znaleźć psychoterapeutę dla siebie?
Jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami?
Jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami?
Depresja poporodowa - czym różni się od "baby bluesa"?
Depresja poporodowa - czym różni się od "baby bluesa"?
Anna Jędrzejowska wspiera budowę Centrum Psychiatrii Dzieci i Młodzieży
Anna Jędrzejowska wspiera budowę Centrum Psychiatrii Dzieci i Młodzieży
Agnieszka Więdłocha o psychiatrii dziecięcej w Polsce. "Szprycuje się je lekami ogłupiającymi"
Agnieszka Więdłocha o psychiatrii dziecięcej w Polsce. "Szprycuje się je lekami ogłupiającymi"
Epidemia zaburzeń odżywiania w dobie pandemii
Epidemia zaburzeń odżywiania w dobie pandemii
Julia Wróblewska w obszernym wywiadzie o zaburzeniach osobowości. "Moje problemy zaczęły się po rozwodzie rodziców"
Julia Wróblewska w obszernym wywiadzie o zaburzeniach osobowości. "Moje problemy zaczęły się po rozwodzie rodziców"
Zespół Otella, czyli urojenie bycia zdradzanym
Zespół Otella, czyli urojenie bycia zdradzanym
Błędna diagnoza. Jak leczyć zaburzenia borderline
Błędna diagnoza. Jak leczyć zaburzenia borderline
Prokrastynacja, jako egzotycznie brzmiący termin, zyskuje w ostatnim czasie na popularności. Często jednak używamy go nieprawidłowo i mylimy z lenistwem. O zasadniczych różnicach między tymi dwoma zjawiskami w Dzień Dobry TVN rozmawialiśmy z psychologiem Piotrem Mosakiem.

Czym różni się prokrastynacja od lenistwa?

Prokrastynator odkłada zadania w czasie, ale, wbrew pozorom, nie robi tego z lenistwa. Zazwyczaj za jego postawą stoi perfekcjonizm.

- To jest odpowiedzialność za bardzo wiele rzeczy i próba zrobienia czegoś doskonale. To nie jest odkładanie. To jest czekanie na wejście w tryb działania oraz moment, w którym wiem, jak to zrobić - wyjaśniał psycholog.

Piotr Moskal podkreślił, że mylony z prokrastynatorem leń nie będzie miał chęci wykonywać działań i najchętniej oddeleguje je na innych. Nie będzie to miało związku z opisywanym wcześniej oczekiwaniem na stan gotowości i perfekcjonizmem.

- Często to dotyczy specjalistów. Tych, którzy chcieliby coś zrobić dobrze. Rozpoznają, że coś jest niedoskonałe i nie mogą się zgodzić na bylejakość - doprecyzował ekspert.

Czym jest prokrastynacja?

Psycholog podkreślił, że zjawisko, które zresztą dotyczy również jego samego, wiąże się z przeładowaniem obowiązkami i chęcią wykonania ich doskonale.

- U prokrastynatora lista rzeczy, które trzeba zrobić, ma kilkadziesiąt pozycji. (...) Na tym polega prokrastynacja, że człowiek jest odpowiedzialny za wszystko, za wszystkich, za bliskich, za dzieci - mówił.

W jaki sposób możemy sobie pomóc, jeśli męczymy się z prokrastynacją?

- Delegowanie, rozumienie, rozmawianie z bliskimi, wspieranie, motywacja polega na tym, że stawiam sobie minimalne cele, nie ogromne. Czyli jeżeli leżę przed telewizorem, chcę iść sobie zrobić kanapkę, ale do kuchni mam 10 kroków i mi się nie chce, to stawiam sobie cel: wstanę - mówił.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki zobaczysz na Player.pl.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

podziel się:

Pozostałe wiadomości