Święta to czas, kiedy zwykle spotykamy się z rodziną i wspólnie zasiadamy przy stole. Wtedy też zaczynają się dyskusje. Bliscy mogą zadawać niewygodne pytania i udzielać "dobrych rad", o które nikt tak naprawdę nie prosił. Jak zachować spokój, kiedy emocje zaczynają brać górę? Kilkoma wskazówkami podzieliła się psycholog Joanna Chmura. Kłótnie w święta - jak ich uniknąć?
W święta warto poświęcić czas bliskim i spędzić go w miłej atmosferze. Jednak czasami bywa i tak, że rodzinna posiadówka może nieoczekiwanie zakończyć się nerwową dyskusją i konfliktem. A potem nagłym odejściem od stołu i trzaśnięciem drzwiami. W Dzień Dobry TVN psycholog Joanna Chmura opowiedziała, dlaczego spotkania z rodziną wywołują tyle emocji.
- Spotykamy się w tych konfiguracjach rodzinnych raz albo dwa razy do roku i wtedy powstaje taka kombinacja osób, poglądów, przyzwyczajeń, stylów komunikacji. Święta wymuszają to, że siadamy przy jednym stole. Chciałabym to znormalizować. To jest normalne, że te sytuacje się pojawiają. Kluczowa też jest krótkoczasowość. To nie są trzy dni, kiedy można zgłębić temat i dopytać, co ktoś miał na myśli, tylko to jest śniadanie wielkanocne, a potem wędrujemy do kolejnej babci, cioci, wujka i zostawiamy często te rozmowy niedokończone - mówiła psycholog Joanna Chmura.
Czy można zapobiec negatywnej atmosferze?
- Ruth Ginsberg, wspaniała kobieta, powiedziała kiedyś odnośnie do małżeństwa, ale można to aplikować do świąt, że są takie momenty, w których trzeba udawać głuchego. Puszczać te rzeczy mimo uszu i decydować, w którą dyskusję warto wchodzić, a w którą nie. Rekomendowałaby, à propos narzędzi i praktyk, to, czego teraz potrzebujemy jako Polska i jako świat, czyli dużo czułości i wyrozumiałości, żeby nie dawać się zahaczać tematycznie - przyznała psycholożka.
Co zrobić kiedy rozmowa staje się nerwowa? - Można policzyć do 11 albo powiedzieć, że potrzebujemy wyjść na spacer, odejść od stołu, zrobić sobie przerwę czasową. Albo powiedzieć, żeby nie wchodzić na pewne tematy, bo są takie intensywne, a przecież są święta i chcemy miło spędzić czas - zasugerowała ekspertka.
Niewygodne pytania w święta - jak stawiać granice?
Zdarza się, że podczas rodzinnego spotkania uwaga wszystkich skupia się nagle na jednej osobie, tzw. "koźle ofiarnym".
- Mogą się nim stać różne osoby, to bardzo zależy od systemów rodzinnych. Są takie osoby, które żyją inaczej, często nazywamy je "outsiderami", które łatwo dyskryminować i wytykać palcami, bo mieszkają w tym mieście, w którym nie powinni, albo są w związku z kimś, kogo ktoś nie lubi. Te osoby pokazują nam, że można żyć inaczej - powiedziała Joanna Chmura.
Jak zareagować, gdy ktoś zada niestosowne pytanie, które sprawi nam przykrość lub dotyczy naszej prywatności? Psycholog Joanna Chmura uważa, że w takim momencie warto jasno postawić granicę.
- Można powiedzieć: "wiem, że wielokrotnie mnie o to pytacie, ale nie będę odpowiadać na to pytanie, bo to jest rzecz intymna dla mnie i chciałabym przyjść z tym do was dopiero, kiedy będę gotowa". Ale w wielu rodzinach to może nie zadziałać. Z drugiej strony pewne pytania mogą wynikać z troski. Warto o tym pamiętać i na początku stawiania granic można podkreślić: "wiem, mamo czy tato, że się o mnie troszczysz i chcesz dla mnie jak najlepiej, ale moje lepiej jest trochę inne niż twoje lepiej" - radziła nasza rozmówczyni.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
Autor: Justyna Pąsta
Źródło zdjęcia głównego: Mateusz Jagielski/East News
Pozostałe wiadomości
NewsyZmiany w Dzień Dobry TVN. Produkcja programu szykuje wielką niespodziankę
GwiazdyLuiza z "HP" jest w związku. Jej partner też brał udział w programie. "Mój urodzinowy prezent"
ZdrowieOd urodzenia ma wirusa HIV. Powiedziała, którzy lekarze boją się go najbardziej
Psychologia"Mamusiu, ja już nie chcę tu być, na tym światku". Czy 3-latek może mieć depresję?
GwiazdyAgnieszka Kotońska znacząco schudła i nieustannie mierzy się z hejtem. "Życzą mi śmierci"
Gorgonzola – przepyszna historiaSzukasz pomysłu na wykwintną przystawkę z Gorgonzolą?
Gorące tematyZagięte kości w każdej chwili mogą przebić jej skórę. "Jestem w Polsce jedynym przypadkiem"
GwiazdyAnia Klimczewska wydała kolejną powieść. "Zaczęło się na spontanie jako wielka zabawa"
ZdrowieKrzyś zmaga się z czterokończynowym dziecięcym porażeniem mózgowym. Potrzebuje naszej pomocy
Gwiazdy18. edycja akcji "Podaruj Misia". Poznaj tegoroczne pluszaki
Styl życia"Królowa przetrwania". Nowy program z 12 znanymi kobietami. W dżungli, bez filtra i cenzury
STYLOWY SEZONNajmodniejsze stylizacje na sezon jesień/zima
DomKupujesz gwiazdy betlejemskie w dyskoncie? Zwróć uwagę na cyjacje. Co to takiego?
Przepisy kulinarneJak przyrządzić pstrąga łososiowego i krewetki? Poznaj przepisy Darii Ładochy
TechnologiaCzy zimą również można osiągnąć work-life balance?
Styl życiaJedyna taka szkoła pszczelarska w Polsce i w Europie
DomJak przygotować mieszkanie na pojawienie się dziecka? Poznaj sprawdzone sposoby
Moda i Uroda"Młodość na zamówienie 2". Maciej Panek przeprowadził zaskakującą metamorfozę
Na tropie dzikich zwierzątKoza domowa od wieków towarzyszy ludziom. Czym się charakteryzuje?
Przepisy kulinarneBudyniowe wypieki: miodownik, pączki, karpatka i bajaderki
NewsyFundacja TVN otworzyła gabinety psychologiczne. "Chcemy, by pacjenci i ich rodziny czuli się zaopiekowani"
NewsyNastolatka urodziła w lesie. "Personelowi medycznemu powiedziała, że znalazła dziecko"
Przepisy kulinarnePizza pachnąca jesienią w wykonaniu Aleksandry Juszkiewicz. Jakie składniki wybrać?
GwiazdyAgnieszka Włodarczyk i Robert Karaś wzięli ślub. Pokazali romantyczne zdjęcia
ZwierzętaNie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas
Gwiazdy"Top Model". Natalia nie wygrała programu, ale czuje się zwyciężczynią. "Wcześniej byłam zagubiona"
GwiazdyOd pielęgniarki do Miss Polonia. "Transplantacja włosów jest takim moim konikiem"
Gwiazdy"Top Model": Sofia Konecka-Menescal była o krok od wygrania. "Tak działa życie"
Styl życia14 kg listów od naszych młodych widzów trafiło do rąk Mikołaja. "Drogie dzieci z Polski, kocham was"
Gwiazdy"Top Model". Marcin Tyszka szczerze o wygranej Dominika. "Skład finału był bardzo mocny"
NewsyIle zapłacimy za zupy i dania świąteczne Magdy Gessler?
PoradyTanie prezenty Mikołajkowe. Czy da się kupić prezent za 30 lub 50 zł w dobie inflacji?
Finanse i PracaIle zostało niedziel handlowych do końca roku? Czy w wigilię 2023 zrobimy zakupy?
GwiazdyDominik zwycięzcą "Top Model". Co planuje w najbliższych miesiącach? "To jedno z moich marzeń"
PsychologiaSpektrum autyzmu diagnozowane jest również u dorosłych. Jak wygląda rozpoznanie?
GwiazdyKasia Lins o nowej płycie i muzycznym katharsis. "Nadszedł taki moment, że musiałam powiedzieć dość"
Sport i fitnessSą jednymi z najpiękniejszych siatkarek na świecie i osiągnęły sukces. "Marzenia warto spełniać"
GwiazdyDawid Kubacki w szczerym wywiadzie o chorobie żony. "Ściska mi głos w gardle"
GwiazdyKatarzyna Żak wspomina trudne chwile z mężem. "Płakałam"
Gwiazdy"ŚOPW". Aneta Żuchowska pokazała córeczkę. "No urody po mamusi się nie wyprze"
NewsyZnana ginekolożka ze Szczecina z 5 zarzutami. Grozi jej więzienie
Gwiazdy"ŚOPW". Marek usłyszał od Kornelii "najmocniejsze słowo na świecie". "Nie spodziewałem się tego"
GwiazdyLady Gaga dostała suknię z Polski. "Bardzo bym chciała, by w niej wyszła"
GwiazdySara James stworzyła duet ze znanym raperem. "Jestem szalenie wdzięczna, że się udało"
Styl życiaPromocje, przeceny, wyprzedaże - jak kupować rozsądnie? Eksperci radzą
Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas