Materiał promocyjny

Zdrowe warzywa z zamrażarki? To dobry sposób na wzbogacenie swoich dań zimą

Inspiracje na sobotnie gotowanie
Źródło: Dzień Dobry TVN
Poznaj zdrowe dania z mrożonymi warzywami. Dzięki nim wzbogacisz swoją dietę i unikniesz niedoborów. W kuchni Dzień Dobry TVN Piotr Kucharski zaproponował pyszne i zdrowe posiłki, które można z nich przyrządzić. Poznaj przepisy na pieczonego łososia z warzywami, śniadanie we włoskim stylu i kotlet szwajcarski z warzywami.

Pieczony łosoś z warzywami

Pieczony łosoś z warzywami
Pieczony łosoś z warzywami
Pieczony łosoś z warzywami
Źródło: Paweł Wodzyński/East News

Składniki:

  • 600 g filetu z łososia.

    Składniki na glazurę:

    • łyżka brązowego cukru,
      • 0,5 łyżeczki pieprzu kajeńskiego,
        • łyżka miodu,
          • ząbek czosnku,
            • łyżka sosu sojowego.

              Składniki na sos:

              • 100 ml śmietany kremówki,
                • pęczek koperku,
                  • skórka otarta z jednej cytryny,
                    • 2 łyżki ikry z łososia,
                      • 2 opakowania Warzyw do piekarnika kalafior, fasola, marchew FRoSTA.

                        Sposób przygotowania:

                        Rozgrzać piekarnik do 200ºC, jeśli masz w piekarniku opcję pary, to ustaw na ten tryb.

                        Wszystkie składniki na glazurę wymieszaj ze sobą. Łososia pokrój na 4 kawałki i dokładnie obtocz w glazurze. Łososia ułóż na blaszce do pieczenia razem z warzywami do piekarnika kalafior, fasola, marchew i piecz przez 10 minut. W tym czasie lekko podgrzej w rondelku śmietanę z drobno posiekanym koperkiem, skórką z cytryny i ikrą z łososia.

                        Łososia podawaj z warzywami i sosem.

                        Śniadanie we włoskim stylu

                        Śniadanie we włoskim stylu
                        Śniadanie we włoskim stylu
                        Śniadanie we włoskim stylu
                        Źródło: Paweł Wodzyński/East News

                        Składniki:

                        • 6 jajek,
                          • mały pęczek koperku,
                            • mały pęczek natki pietruszki,
                              • 0,5 łyżeczki soli,
                                • 0,5 łyżeczki pieprzu,
                                  • masło do smażenia,
                                    • 50 g wędzonego boczku,
                                      • 50 ml oliwy z oliwek,
                                        • łyżka masła,
                                          • mała cebula,
                                            • 2 ząbki czosnku,
                                              • opakowanie Warzyw na patelnię Italian mix FRoSTA,
                                                • sól i pieprz,
                                                  • 50 g tartego parmezanu.

                                                    Sposób przygotowania:

                                                    W dużej misce wymieszaj jajka z posiekanymi ziołami, solą i pieprzem. Na dużej patelni rozgrzej 2-3 łyżki masła. Wylej masę jajeczną i usmaż z jednej strony, smaż przez 3 minuty. Nałóż duży talerz, obróć i dosmaż jeszcze 2 minuty. Zdejmij z patelni i odłóż, aby nie wystygł.

                                                    Na tej samej patelni na oliwie i maśle podsmaż pokrojony boczek. Po chwili dodaj posiekaną cebulę i czosnek. Na koniec dorzuć opakowanie Warzywa na patelnię Italian mix FRoSTA i razem całość podsmaż. Pozwól żeby wszystko przez chwilę się podsmażyło. Przypraw solą i pieprzem.

                                                    Fritattę pokrój w 0,5 cm paski. Warzywa nałóż na talerze, na górę nałóż pokrojoną fritattę.

                                                    Całość posyp tartym parmezanem.

                                                    Kotlet szwajcarski z warzywami

                                                    Kotlet szwajcarski z warzywami
                                                    Kotlet szwajcarski z warzywami
                                                    Kotlet szwajcarski z warzywami
                                                    Źródło: Paweł Wodzyński/East News

                                                    Składniki:

                                                    • 4 kotlety schabowe (około 150 g sztuka),
                                                      • sól i pieprz,
                                                        • 8 plasterków sera,
                                                          • 4 plasterki szynki,
                                                            • mąka pszenna,
                                                              • jajko,
                                                                • bułka tarta,
                                                                  • klarowane masło do smażenia,
                                                                    • 2 opakowania Warzywa na patelnię z koperkiem i pietruszką FRoSTA,
                                                                      • oliwa z oliwek,
                                                                        • paczka kiełków brokuła.

                                                                          Sposób przygotowania:

                                                                          Kotlety natnij na środku, ale nie do końca, tak, aby można było je rozłożyć. Rozbij tłuczkiem na płasko. Przypraw solą i pieprzem. Na połówce kotleta ułóż plasterek sera, na nim plasterek szynki, na koniec ponownie plasterek sera. Przykryj drugą połówką mięsa, obtocz w mące, w rozbełtanym jajku, obtocz w bułce i usmaż na dobrze rozgrzanym maśle klarowanym na złoto-brązowy kolor.

                                                                          Warzywa na patelnię z koperkiem i pietruszką FRoSTA podsmaż na patelni.

                                                                          Schabowe podawaj z warzywami oraz kiełkami brokuła.

                                                                          Zobacz także:

                                                                          Źródło: Piotr Kucharski

                                                                          Źródło zdjęcia głównego: Aleksandra Podedworna/Dzień Dobry TVN

                                                                          Materiał promocyjny
                                                                          podziel się:

                                                                          Pozostałe wiadomości

                                                                          Kasia Kowalska zabiera fanów w sentymentalną podróż

                                                                          Kasia Kowalska zabiera fanów w sentymentalną podróż

                                                                          Janina Ochojska pokonała raka. Wyjaśniła, co jest najważniejsze w zdrowieniu

                                                                          Janina Ochojska pokonała raka. Wyjaśniła, co jest najważniejsze w zdrowieniu

                                                                          Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

                                                                          Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

                                                                          Artur Żmijewski ma trójkę dorosłych dzieci. Czy poszły w ślady słynnego taty?

                                                                          Artur Żmijewski ma trójkę dorosłych dzieci. Czy poszły w ślady słynnego taty?

                                                                          Jej waga wskazywała 148 kg. Paulina walczy o swoje zdrowie: "Motywatorem są dzieci"

                                                                          Jej waga wskazywała 148 kg. Paulina walczy o swoje zdrowie: "Motywatorem są dzieci"

                                                                          Walczy z nieuleczalną chorobą, czekając na przeszczep. Pasja do gotowania zaprowadziła ją do "MasterChefa Nastolatki"

                                                                          Walczy z nieuleczalną chorobą, czekając na przeszczep. Pasja do gotowania zaprowadziła ją do "MasterChefa Nastolatki"

                                                                          Astro szuka kochającego domu. W Dzień Dobry TVN zadbali o niego groomerzy

                                                                          Astro szuka kochającego domu. W Dzień Dobry TVN zadbali o niego groomerzy

                                                                          "Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

                                                                          "Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

                                                                          11-letnia Emilia ma chorobę moyamoya. "Nieleczona prowadzi do kalectwa"

                                                                          11-letnia Emilia ma chorobę moyamoya. "Nieleczona prowadzi do kalectwa"

                                                                          Trzymasz w ręku telefon podczas zabawy z dzieckiem? Skutki mogą być opłakane

                                                                          Trzymasz w ręku telefon podczas zabawy z dzieckiem? Skutki mogą być opłakane

                                                                          Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
                                                                          Materiał promocyjny

                                                                          Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

                                                                          Noworodek "w ciąży". To bardzo rzadka anomalia medyczna

                                                                          Noworodek "w ciąży". To bardzo rzadka anomalia medyczna

                                                                          Natalia Kukulska obchodzi urodziny. Dostała wyjątkowe życzenia. "Leżałam ze śmiechu"

                                                                          Natalia Kukulska obchodzi urodziny. Dostała wyjątkowe życzenia. "Leżałam ze śmiechu"

                                                                          Cykl "Dzieci świata" zmienia życia bohaterów. "Widzowie Dzień Dobry TVN postanowili uratować sierociniec"

                                                                          Cykl "Dzieci świata" zmienia życia bohaterów. "Widzowie Dzień Dobry TVN postanowili uratować sierociniec"

                                                                          Niecodzienne potrawy z serem Gouda. Przygotuj pyszne serowe śniadanie i obiad z Piotrem Kucharskim
                                                                          Materiał promocyjny

                                                                          Niecodzienne potrawy z serem Gouda. Przygotuj pyszne serowe śniadanie i obiad z Piotrem Kucharskim

                                                                          Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"
                                                                          Materiał promocyjny

                                                                          Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"

                                                                          Nie masz czasu, aby pysznie i zdrowo gotować? Z tymi mieszankami warzyw szybko przyrządzisz smaczne dania
                                                                          Materiał promocyjny

                                                                          Nie masz czasu, aby pysznie i zdrowo gotować? Z tymi mieszankami warzyw szybko przyrządzisz smaczne dania

                                                                          Łączenie wielu leków i suplementów może być niebezpieczne. "Dochodzi tzw. kaskady zapisywania"

                                                                          Łączenie wielu leków i suplementów może być niebezpieczne. "Dochodzi tzw. kaskady zapisywania"

                                                                          Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego
                                                                          Materiał promocyjny

                                                                          Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego

                                                                          Magdalena Stępień rozliczy się ze zbiórki na rzecz synka?

                                                                          Magdalena Stępień rozliczy się ze zbiórki na rzecz synka?

                                                                          Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg
                                                                          Materiał promocyjny

                                                                          Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg

                                                                          Kim była Liza, ofiara brutalnego gwałtu? "Nikt nie zareagował. Umierała pięć dni"

                                                                          Kim była Liza, ofiara brutalnego gwałtu? "Nikt nie zareagował. Umierała pięć dni"

                                                                          Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
                                                                          Materiał promocyjny

                                                                          Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

                                                                          Agnieszka Chylińska komentuje zmiany w "Mam Talent!"

                                                                          Agnieszka Chylińska komentuje zmiany w "Mam Talent!"

                                                                          Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
                                                                          Materiał promocyjny

                                                                          Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

                                                                          Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

                                                                          Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

                                                                          Ile najwięcej ważyła Sylwia Bomba? "Pytanie dla mnie traumatyczne"

                                                                          Ile najwięcej ważyła Sylwia Bomba? "Pytanie dla mnie traumatyczne"

                                                                          Anna Mucha w bardzo śmiałej sukni. Internauci kłócą się, czy powinna się w niej pokazywać

                                                                          Anna Mucha w bardzo śmiałej sukni. Internauci kłócą się, czy powinna się w niej pokazywać

                                                                          Czworaczki skończyły rok. Z tej okazji odwiedził je ktoś wyjątkowy

                                                                          Czworaczki skończyły rok. Z tej okazji odwiedził je ktoś wyjątkowy

                                                                          Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                                                          Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                                                          Kate Winslet jako bezlitosna dyktatorka wkrótce w  HBO Max. Kiedy premiera serialu "Reżim"?

                                                                          Kate Winslet jako bezlitosna dyktatorka wkrótce w HBO Max. Kiedy premiera serialu "Reżim"?

                                                                          "Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

                                                                          "Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

                                                                          E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                                                                          Materiał promocyjny

                                                                          E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                                                                          Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

                                                                          Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

                                                                          "Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

                                                                          "Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

                                                                          Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                                                                          Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                                                                          Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                                                                          Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                                                                          Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

                                                                          Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

                                                                          Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                                                                          Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                                                                          Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                                                                          Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                                                                          Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                                                                          Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                                                                          "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                                                                          "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                                                                          Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

                                                                          Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

                                                                          #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                                                                          #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas