Spagetti z cukinii – pyszne i zdrowe!

Szukasz alternatywy dla tradycyjnych makaronów spagetii, które są pyszne, jednak często są bardzo kaloryczne? Spagetti z cukinii to doskonała propozycja dla każdego, kto kocha makarony, jednak dba również o zachowanie szczupłej sylwetki!

Spagetti z cukinii świetnie sprawdzi się o każdej porze roku, szczególnie latem, kiedy nieco chętniej sięgamy po zdrowe potrawy. Jest ono niskokaloryczne, a przy okazji świetnie komponuje się z pomidorowymi sosami – warto przygotować spagetti z cukinii!

Spagetti z cukinii – dlaczego warto?

Cukinia to warzywo, które powoli zdobywa coraz większą popularność w Polsce. Sięgamy po cukinię szczególnie latem, kiedy jest ona najbardziej smaczna. Warto wiedzieć, że cukinia jest bardzo zdrowa – posiada mnóstwo cennych składników odżywczych oraz właściwości zdrowotnych, dlatego warto jak najczęściej ją przygotowywać. Co bardzo ważne, cukinia doskonale sprawdzi się zarówno na obiad, jak i na kolację . Dlaczego cukinia jest taka zdrowa? Przede wszystkim cukinia, nazywana w wielu rejonach Polski kabaczkiem, ma bardzo niewiele kalorii – z tego powodu doskonale sprawdzi się w diecie osób, które marzą o tym, aby pozbyć się kilku nadprogramowych kilogramów, a jednocześnie niechętnie myślą o usunięciu z diety pysznych potraw. Oprócz tego cukinia jest bardzo lekkostrawna, posiada dużo potasu, żelaza, magnezu, a także witaminy C, K, PP i B1. Co bardzo ważne, zawiera ona również ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu beta-karoten – warto więc wprowadzać ją do swojego jadłospisu jak najczęściej. Cukinia pozytywnie wpływa na procesy trawienne , regulując tym samym codzienną pracę układu pokarmowego. Ma ona również niski indeks glikemiczny, przez co nie powoduje gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi – z tego powodu sprawdzi się w diecie osób, które chorują na cukrzycę. Jednak do rzeczy – pora na pyszny przepis na spagetti z cukinii !

Spagetti z cukinii – przepis

Spagetti z cukinii to potrawa , której przygotowanie wymaga odrobiny umiejętności – jednak w tym przypadku o dziwo wcale nie kulinarnych, a manualnych – w końcu nie lada sztuką jest przekształcenie tego warzywa w nitki, które będą przypominały tradycyjny makaron spagetti !

Aby przygotować spagetti z cukinii , potrzebujesz oczywiście cukinii – dwie lub trzy, w zależności od tego, ile osób czeka na Twój pyszny obiad. Warto mieć również specjalny spiralizer – tarkę do makaronu, dzięki któremu szybko przepuścisz cukinię przez urządzenie i makaron z cukinii będzie gotowy. Możesz również spróbować przygotować spagetti z cukinii ręcznie – tu właśnie będą potrzebne wspomniane wyżej umiejętności manualne. W tym celu możesz wykorzystać ostry nóż lub obieraczkę do warzyw – dzięki niej również możesz wyczarować cieniutki makaron spagetti z cukinii. Warto jednak zaopatrzyć się w specjalny spiralizer – to wydatek rzędu kilku złotych, a z pewnością szybko polubisz to urządzenie i zyskasz pretekst do tego, aby nieco poeksperymentować z swojej kuchni i przygotowywać coraz więcej zdrowych potraw z warzyw!

Spagetti z cukinii – jak je przygotować?

Kiedy Twój makaron spagetti z cukinii będzie gotowy, możesz przystąpić do jego przyrządzania. Potrzebujesz po prostu dużego garnka z gotującą się wodą – dodaj odrobinę soli i wrzuć cukinię na kilka minut. Pamiętaj, aby nie gotować jej dłużej niż dwie lub trzy minuty, ponieważ stanie się zbyt miękka i szybko będzie się rozpadać. Wtedy spagetti z cukinii nie będzie już tak efektowne – warto dokładnie przypilnować, aby spagetti z cukinii nie gotowało się dłużej niż trzy minuty.

Do spagetti z cukinii możesz dodać ulubiony sos – pomidorowy sos napoli doskonale będzie pasował do lekkiego spagetti z cukinii . Takie danie nie będzie zawierało dużo kalorii, a może być naprawdę smaczne. Do przygotowania sosu potrzebujesz jedynie pomidorów, cebuli, czosnku i odrobiny warzyw. Możesz również skusić się na przygotowanie wersji z mięsnej – spagetti z cukinii dobrze współgra z sosem carbonara lub bolognese. Tak naprawdę wszystko zależy od tego, co najbardziej lubisz – spagetti z cukinii dobrze sprawdzi się w każdym połączeniu. Sięgnij po spagetti z cukinii i poświęć chwilę na jego przygotowanie, a z pewnością zaskoczysz swoich bliskich wyjątkowym smakiem tej innowacyjnej potrawy! Smacznego!

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Muzyk Kultu wydał oświadczenie w sprawie zatrzymania

Muzyk Kultu wydał oświadczenie w sprawie zatrzymania

Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
Materiał promocyjny

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

"Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

"Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego
Materiał promocyjny

Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego

Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"
Materiał promocyjny

Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg
Materiał promocyjny

Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
Materiał promocyjny

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
Materiał promocyjny

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas