Do tych dań potrzebujesz tylko 5 składników. Proste przepisy na duszoną wołowinę, makaron z tuńczykiem i frittatę

5 składników i danie gotowe
Potrzebujesz pomysłu na obiad? W kuchni Dzień Dobry TVN Daria Ładocha pokazuje, jak przygotować proste potrawy, z których każda zrobiona jest tylko z pięciu składników. Oto one: kasza gryczana z burakami, suszonymi pomidorami, pestkami słonecznika i zieloną pietruszką; makaron z tuńczykiem, pomidorami i parmezanem; soczewica z kaparami i fetą; duszona wołowina z papryką i pieczarkami; a także frittata z chorizo, rukolą, pieczarkami i cheddarem. Smacznego!

Kasza gryczana z burakami, suszonymi pomidorami, pestkami słonecznika i zieloną pietruszką

Składniki na kaszę gryczaną z burakami:

  • szklanka ugotowanej kaszy gryczanej
    • 2 upieczone buraki
      • 10 suszonych pomidorów
        • łyżka prażonych pestek słonecznika
          • pęczek zielonej pietruszki

            Jak przygotować kaszę gryczaną z burakami:

            Na łyżce oliwy podsmaż buraki pokrojone na mniejsze kawałki wraz z kaszą. Dodaj sól oraz pieprz. Następnie dodaj suszone pomidory, pestki słonecznika i zieloną pietruszkę. Podawaj na ciepło.

            Makaron z tuńczykiem, pomidorami i parmezanem

            Składniki na makaron z tuńczykiem:

            • 200 g makaronu
              • opakowanie tuńczyka w dużych kawałkach
                • 500 g pomidorków koktajlowych
                  • passata pomidorowa
                    • 3 łyżki tartego parmezanu

                      Jak przygotować makaron z tuńczykiem:

                      Makaron ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, na sposób al dente. Na patelni podgrzej oliwę i dodaj pomidory koktajlowe. Następnie dodaj passatę pomidorową i doprowadź do wrzenia. Dodaj makaron oraz tuńczyka. Przed podaniem dodaj parmezan.

                      Soczewica z kaparami i fetą

                      Składniki na soczewicę z kaparami i fetą:

                      • szklanka ugotowanej soczewicy
                        • opakowanie kaparów
                          • 50 g migdałów
                            • opakowanie sera feta
                              • pęczek koperku

                                Jak przygotować soczewicę z kaparami i fetą:

                                Migdały podpraż na suchej patelni. Następnie utłucz je w moździerzu. Przerzuć do miski. Dodaj ugotowaną soczewicę oraz kapary i wymieszaj. Dodaj oliwę, sól oraz pieprz. Następnie dodaj migdały, koperek oraz pokrusz na wierzchu fetę.

                                Duszona wołowina z papryką i pieczarkami

                                Składniki na duszoną wołowinę:

                                • 1 kg wołowiny na gulasz pociętej na dwucentymetrowe kostki
                                  • 500 g pieczarek obranych ze skórki
                                    • 2 czerwone papryki
                                      • 2 puszki pomidorów
                                        • 2 cebule

                                          Jak przygotować duszoną wołowinę:

                                          W garnku podsmaż na oliwie cebule. Dodaj wołowinę i wymieszaj. Duś pod przykryciem z dodatkiem wody, soli i pieprzu przez 2 godziny. Następnie dodaj paprykę i pieczarki pokrojone na mniejsze kawałki oraz zalej pomidorami. Duś jeszcze 30-45 minut.

                                          Frittata z chorizo, rukolą, pieczarkami i cheddarem

                                          Składniki na frittę:

                                          • 8 jajek
                                            • 400 g pieczarek
                                              • 80 g cheddara
                                                • 50 g rukoli
                                                  • 100 g chorizo

                                                    Jak przygotować frittę:

                                                    Na patelni na łyżce oliwy podsmaż chorizo w plasterkach na małym ogniu. Gdy już będą zrumienione, dodaj obrane pieczarki. Jajka ubij mikserem. Następnie wylej na patelnię, wstaw do piekarnika rozgrzanego na 200 st. C wraz z plasterkami sera na 10 minut aż jajka się zetną. Podawaj z rukolą z dodatkiem soli i pieprzu.

                                                    Masz wyjątkowy przepis? Chcesz gotować w Dzień Dobry TVN? Dołącz do naszej grupy na Facebooku.

                                                    >>> Zobacz także:

                                                    Gołąbki wegańskie czy z mięsem? Poznaj przepisy Janka Kuronia

                                                    Oto smaczne i dietetyczne dania, którymi się najesz. Sprawdź przepisy Darii Ładochy

                                                    Placki są dobre na wszystko! Poznaj proste przepisy Piotra Kucharskiego

                                                    Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.

                                                    Autor: Iza Dorf

                                                    Źródło: Daria Ładocha

                                                    podziel się:

                                                    Pozostałe wiadomości

                                                    Anna i Sandra przed rozpoczęciem Dzień Dobry TVN robią to osobno. "Zostawiona gdzieś w kącie"

                                                    Anna i Sandra przed rozpoczęciem Dzień Dobry TVN robią to osobno. "Zostawiona gdzieś w kącie"

                                                    Takiego występu w Dzień Dobry TVN jeszcze nie było. Nie uwierzycie, kto zaśpiewał

                                                    Takiego występu w Dzień Dobry TVN jeszcze nie było. Nie uwierzycie, kto zaśpiewał

                                                    Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

                                                    Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

                                                    "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                                                    "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                                                    Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                                                    Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                                                    Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
                                                    Materiał promocyjny

                                                    Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

                                                    Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                                                    Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                                                    Najgorętszy trend wśród psiarzy. Czym jest ubranie "matchy-matchy"?
                                                    Materiał promocyjny

                                                    Najgorętszy trend wśród psiarzy. Czym jest ubranie "matchy-matchy"?

                                                    "Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

                                                    "Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

                                                    Gala wręczenia Bestsellerów Empiku 2023. Na scenie same gwiazdy
                                                    Materiał promocyjny

                                                    Gala wręczenia Bestsellerów Empiku 2023. Na scenie same gwiazdy

                                                    Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

                                                    Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

                                                    Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

                                                    Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

                                                    Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                                                    Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                                                    Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
                                                    Materiał promocyjny

                                                    Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

                                                    Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
                                                    Materiał promocyjny

                                                    Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

                                                    Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
                                                    Materiał promocyjny

                                                    Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

                                                    Jak wybrać zapach na prezent? Ekspertka zdradza sprawdzone triki
                                                    Materiał promocyjny

                                                    Jak wybrać zapach na prezent? Ekspertka zdradza sprawdzone triki

                                                    Polka mistrzynią świata w bikejoringu

                                                    Polka mistrzynią świata w bikejoringu

                                                    Jak dbać o prawidłową dietę starszych pacjentów?
                                                    Materiał promocyjny

                                                    Jak dbać o prawidłową dietę starszych pacjentów?

                                                    Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

                                                    Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

                                                    Z tymi daniami rozkochasz w sobie każdego - oto przepisy Sebastiana Olmy na walentynki
                                                    Materiał promocyjny

                                                    Z tymi daniami rozkochasz w sobie każdego - oto przepisy Sebastiana Olmy na walentynki

                                                    Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

                                                    Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

                                                    Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

                                                    Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

                                                    Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
                                                    Materiał promocyjny

                                                    Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

                                                    Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

                                                    Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

                                                    Szukasz prezentu na walentynki? Sprawdź astrologiczne podpowiedzi dla znaków zodiaku

                                                    Szukasz prezentu na walentynki? Sprawdź astrologiczne podpowiedzi dla znaków zodiaku

                                                    Sióstr Katarzyny Herman nie da się policzyć na palcach jednej ręki. "Mamy okresy darcia kotów"

                                                    Sióstr Katarzyny Herman nie da się policzyć na palcach jednej ręki. "Mamy okresy darcia kotów"

                                                    Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

                                                    Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

                                                    Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
                                                    Materiał promocyjny

                                                    Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

                                                    Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                                    Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                                    Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

                                                    Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

                                                    To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                                                    To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                                                    Marcin Prokop zażartował z Szymona Hołowni. Julia Wieniawa od razu zareagowała

                                                    Marcin Prokop zażartował z Szymona Hołowni. Julia Wieniawa od razu zareagowała

                                                    E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                                                    Materiał promocyjny

                                                    E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                                                    Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

                                                    Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

                                                    Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                                                    Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                                                    Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

                                                    Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

                                                    Wanda Traczyk-Stawska z poruszającym apelem. "Ten kraj potrzebuje naszej obecności"

                                                    Wanda Traczyk-Stawska z poruszającym apelem. "Ten kraj potrzebuje naszej obecności"

                                                    Cekiny, dekolty i błysk. Oto najpiękniejsze kreacje Bestsellerów Empiku 2023

                                                    Cekiny, dekolty i błysk. Oto najpiękniejsze kreacje Bestsellerów Empiku 2023

                                                    "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                                                    "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                                                    Agnieszka i Wojtek Janikowie wspominają drugi ślub. "Niejeden się bał, że nie dojedzie"

                                                    Agnieszka i Wojtek Janikowie wspominają drugi ślub. "Niejeden się bał, że nie dojedzie"

                                                    Niezwykłe, co zrobiła żona dla Piotra Cyrwusa. "Poszłam z miłości"

                                                    Niezwykłe, co zrobiła żona dla Piotra Cyrwusa. "Poszłam z miłości"

                                                    "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                                                    "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                                                    #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                                                    #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                                                    Kasia Sochacka - kim jest? Kariera, życie osobiste

                                                    Kasia Sochacka - kim jest? Kariera, życie osobiste