Gwiazdy

Sylwia Bomba ważyła 90 kg. Jak pozbyła się nadwagi?

Sylwia Bomba – uczestniczka programu "Gogglebox. Przed telewizorem" – wzięła udział w wyzwaniu #10yearschallenge. Jednak zamiast zdjęcia sprzed dziesięciu lat pokazała fotografię sprzed piętnastu lat, kiedy była cięższa o trzydzieści kilogramów. Sylwię zaprosiliśmy do Dzień Dobry TVN, aby opowiedziała o swojej metamorfozie. Co jej pomogło zrzucić kilogramy? Co ją motywuje do trzymania wagi?

Przez wiele lat Sylwia Bomba ważyła 80-90 kilogramów i nosiła rozmiar 44. Nie odchudzała się wtedy, ponieważ jej mama powtarzała, że nie jest gruba, a jedynie grubej kości. Wszystko się zmieniło, kiedy wzięła udział w programie Gogglebox na antenie TTV i pierwszy raz zobaczyła siebie na ekranie:

Okazało, że kamera inaczej pokazuje mnie niż ja widzę siebie w lustrze. A jak wiadomo, w lustrze widzimy się trochę lepiej.

Postanowiła działać, aby zrzucić zbędne kilogramy. Wynajęła trenera, wykupiła dietę i po 3 miesiącach systematycznej, ciężkiej pracy... przytyła 6 kg. Po takim wyniku postanowiła pójść do endokrynologa. To był dobry krok, ponieważ badania wykazały, że ma insulinooporność. Po poznaniu wyników zmieniła dietę i nadal systematycznie ćwiczyła. W dwa lata schudła ponad 25 kilogramów.

Zobacz także:

Dieta w insulinooporności

Sport pomaga w walce z insulinoopornością

Potem przyszła pora na ciążę, ale i wtedy Sylwia Bomba nie zapomniała o aktywności fizycznej (do siódmego miesiąca, co drugi dzień pływała przez godzinę na basenie) i zdrowym odżywianiu. Dzięki temu 6 tygodni po porodzie miała tę samą wagę jak przed ciążą.

Oto 10 zasad żywienia, dzięki którym Sylwia zrzuciła nadmiar kilogramów, ale - jak sama zastrzega - innym wcale nie muszą pomóc:

1. każdy posiłek powinien być wartościowy - w przypadku Sylwii składa się on z warzyw i chudego mięsa;

2. należy odstawić fast foody, żywność wysoko przetworzoną i słodkie napoje gazowane;

3. zawsze warto mieć przy sobie przygotowany przez siebie posiłek, by głodu nie zaspakajać szybkim śmieciowym jedzeniem na mieście;

4. codziennie należy zjadać 5 posiłków;

5. przerwa między nimi powinna wynosić ok. 3 godzin;

6. warto zrezygnować z gumy do żucia;

7. wato odstawić alkohol;

8. należy pić 2-3 litry wody dziennie;

9. warto zrezygnować z cukru i słodzików;

10. nie wolno pozwalać sobie na nudę, gdy w pobliżu jest lodówka, ponieważ może się to skończyć podjadaniem.

Do utrzymywania wagi Sylwię Bombę motywuje moda:

Kiedyś kupiłam wymarzoną sukienkę w rozmiarze 40, powiesiłam ja na drzwiach od szafy i codziennie rano, gdy szłam do łazienki mówiłam do niej: <<idę po Ciebie>>. Teraz jest dla mnie luźna.

Pomagają jej również pozytywne komentarze fanów.


Co sądzisz o tym artykule?
100
7
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0