Surfing dla początkujących – bezpieczeństwo, sprzęt, nauka surfingu. Co warto wiedzieć?

Źródło: Dzień Dobry TVN
Karolina Marczak – mistrzyni Polski w surfingu
Karolina Marczak – mistrzyni Polski w surfingu
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Jak ćwiczyć z gumami?
Jak ćwiczyć z gumami?
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Proste ćwiczenia na stres - całość
Proste ćwiczenia na stres - całość
Trening brzucha
Trening brzucha
Trening z taśmami dla każdego
Trening z taśmami dla każdego
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Trening kettlebell lifting
Trening kettlebell lifting
Surfing może wydawać się nieskomplikowany, w rzeczywistości jest jednak sportem wodnym, który wymaga doświadczenia. Aby bezpiecznie rozpocząć swoją przygodę z surfowaniem, warto zapisać się na obóz surfingowy, by ćwiczyć pod okiem doświadczonego instruktora. Początkujący surferzy muszą umieć dobrze pływać i być odpowiednio przygotowani kondycyjnie.

Surfing to sport wymagający wielu prób, ćwiczeń i przygotowań. Bezpieczne surfowanie wymaga mocnych mięśni, poczucia równowagi i kilku ćwiczeń "na sucho", a także dobrego nauczyciela.

Międzynarodowy Dzień Surfingu

Międzynarodowy Dzień Surfingu wypada w trzecią sobotę czerwca. W tym roku wypada on 17 czerwca. Mimo, że w Polsce nie ma wielu miejsc, w których można byłoby uprawiać sport, to jest wielu jego fanów. Rozrywane są także Mistrzostwa Polski w Surfingu.

Historia surfingu

Pierwsze wzmianki o surfowaniu, czyli ujeżdżaniu fal na specjalnych deskach, pojawiły się w 1778 roku. W dzienniku podróży Jamesa Cooka znajduje się opis mieszkańców Hawajów surfujących w zatoce Kealakekua.

Naukowcy podejrzewają, że surfing narodził się wcześniej, w Polinezji. To Polinezyjczycy uprawiali ten sposób pływania w Nowej Zelandii i na Tahiti, a później przywieźli go na Hawaje.

O sporcie zapomniano na wiele lat, po tym jak Europejczycy narzucili mieszkańcom wysp swoje zwyczaje.

Na początku XX wieku surfing się odrodził. Jego popularyzacją zajął się założony w 1908 roku hawajski klub Hawaiian Outrigger Canoe Club. Początkowo surfing stawał się popularny na Hawajach, później w Kalifornii i kilku innych stanach USA oraz w Australii.

Pierwszym klubem surfingowym na świecie był hawajski Hui Nalu, który istnieje do dziś. Założył go w 1911 roku jeden z "ojców surfingu" – Duke Kahanamoku (1890–1968).

Współczesne deski surfingowe powstały w latach 20. XX wieku na bazie starożytnych hawajskich desek przechowywanych w muzeum w Honolulu. Stworzył je z wykorzystaniem ówczesnych najnowocześniejszych technologii Thomas Blake (1902–1994), również uznawany za "ojca surfingu". To ułatwiło popularyzację surfingu na całym świecie.

Na czym polega surfing, windsurfing, skimboarding, kitesurfing, bodyboard?

Surfing to ślizganie się po falach na desce surfingowej. Najpierw wypływa się na desce dalej od brzegu, "wiosłując" rękami i leżąc na desce. Na falę czeka się na siedząco. Na nogi wstaje się, kiedy pojawi się odpowiednia fala. Surfowanie na leżąco określa się jako bodyboard.

Skimboarding wykorzystuje tylko niewielkie fale tuż przy brzegu. Kitesurfing lub kiteboarding to z kolei surfowanie z pomocą specjalnego latawca. Windsurfing natomiast do jazdy wykorzystuje wiatr i deskę windsurfingową z żaglem.

Sprzęt do surfingu

Sprzęt potrzebny do uprawiania surfingu to:

  • deska surfingowa – musi być odpowiednio dobrana do umiejętności surfera, im większa deska surfingowa dla początkujących, tym lepiej. Dobrze jest też na początek wybrać tzw. deskę miękką, która jest wygodniejsza od twardej;
    • pianki surfingowe – rodzaj kombinezonu do surfowania, który musi być dopasowany do temperatury wody i czasu spędzonego na surfowaniu;
      • smycz do surfingu – smycz przyczepia się najczęściej do kostki i do deski, aby nie zgubić jej po upadku.

        Surfing dla początkujących – jak przygotować się do pierwszych lekcji?

        Przed rozpoczęciem nauki surfingu trzeba potrenować. Można to zrobić na kilka sposobów:

        • pływać kraulem,
          • jeździć na longboardzie (to rodzaj deskorolki),
            • jeździć na snowboardzie,
              • pływać z deską na basenie z przeciwprądami,
                • pływać na desce surfingowej po jeziorze lub innym zbiorniku wodnym.

                  Najważniejsze przed nauką surfingu jest ćwiczenie mięśni rąk, gdyż aby dotrzeć na odpowiednią falę, trzeba nimi wiosłować, i to pod prąd. Aby sprawnie wstawać na desce, trzeba także wzmocnić mięśnie nóg.

                  Przed pierwszym surfowaniem należy wykonać rozgrzewkę na lądzie, a także poćwiczyć pozycje na desce.

                  Nauka surfingu – gdzie uprawiać surfing w Polsce i na świecie?

                  W Polsce najlepsze warunki do pływania na desce są w sierpniu. Surferzy wybierają Półwysep Helski, najczęściej Władysławowo i Chałupy.

                  Początkujący surferzy powinni zacząć swoją przygodę z ujeżdżaniem fal z pomocą trenera szkoły surfingu. Nauczyciel odpowiednio dobierze deskę surfingową, w zależności od stopnia zaawansowania ucznia.

                  Zgodnie z surfingowym savoir-vivrem początkujący powinni wybierać miejsca do surfowania oddalone od bardziej zaawansowanych surferów. Wchodzenie sobie w drogę może bowiem okazać się ryzykowne. Trzeba jednak zawsze pozostawać blisko instruktora lub osoby, która będzie mogła zainterweniować w razie niebezpieczeństwa.

                  Dobre lokalizacje ("spoty") do surfowania w Europie i na świecie:

                  • Peniche (Portugalia),
                    • Lagos (Portugalia),
                      • Tamarindo (Kostaryka),
                        • Biarritz (Francja),
                          • Waikiki (Hawaje),
                            • wyspa Fuerteventura (Wyspy Karaibskie, Hiszpania).

                              W wymienionych miejscowościach są organizowane obozy surfingowe (nazywane surfingowymi "campami"). Można tam wypożyczać sprzęt lub wykupić lekcje surfingu na różnym etapie zaawansowania. Fale i warunki są tam odpowiednie także dla początkujących.

                              Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

                              Zobacz także:

                              Autor: Adrian Adamczyk

                              Źródło zdjęcia głównego: Mike Brinson/Getty Images

                              podziel się:

                              Pozostałe wiadomości

                              Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

                              Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

                              Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

                              Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

                              Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

                              Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

                              Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

                              Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

                              Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

                              Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

                              Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

                              Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

                              Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

                              Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

                              Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                              Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                              Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
                              Materiał promocyjny

                              Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

                              Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

                              Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

                              Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                              Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                              "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                              "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                              Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

                              Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

                              Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
                              Materiał promocyjny

                              Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

                              Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

                              Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

                              Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                              Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                              Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                              Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                              10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
                              Materiał promocyjny

                              10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

                              Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                              Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                              Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                              Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                              Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                              Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                              Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                              Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                              Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
                              Materiał promocyjny

                              Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

                              Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                              Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                              Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                              Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                              Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                              Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                              "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                              "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                              Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
                              Materiał promocyjny

                              Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

                              Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                              Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                              Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                              Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                              Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
                              Materiał promocyjny

                              Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

                              Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                              Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                              Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                              Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                              Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                              Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                              Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
                              Materiał promocyjny

                              Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

                              "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                              "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                              Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                              Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                              "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                              "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                              Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
                              Materiał promocyjny

                              Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

                              Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                              Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                              Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                              Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                              Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
                              Materiał promocyjny

                              Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

                              Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                              Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                              Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                              Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                              To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                              To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                              Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                              Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                              Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                              Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                              Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                              Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                              E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                              Materiał promocyjny

                              E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                              Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                              Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                              Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                              Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                              Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                              Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                              Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                              Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                              9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                              9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                              Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                              Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                              Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                              Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                              #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                              #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                              Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                              Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                              Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                              Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                              Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                              Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                              Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

                              Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"