Jala Neti - jak oczyścić nos i zatoki metodą joginów?
Jala Neti to zabieg polegający na przepłukiwaniu nosa roztworem soli fizjologicznej. Ten popularny preparat dostępny jest niemal w każdej aptece, a jego zakup wiąże się ze stosunkowo niewielkim wydatkiem. Irygacja zatok powinna być przeprowadzona z pomocą specjalnego naczynia w kształcie konewki. W ostateczności można zastąpić je gumowym wlewnikiem, o który także warto poprosić farmaceutę. Profesjonalny dzbanek polecany przez joginów można natomiast zakupić w sklepach zielarskich.
Zabieg powinien być wykonywany codziennie, tylko wtedy przynosi określone rezultaty. Dla zwolenników medycyny ajurwedyjskiej to prozdrowotny nawyk, pozwalający pozbyć się zalegającej w nosie wydzieliny, która przyczynia się do rozwoju uciążliwych infekcji. Systematyczna irygacja może uchronić przed wieloma chorobami, jednak warto podkreślić, że nie jest ona przeznaczona dla każdego. Zabieg nie jest wskazany w przypadku objawów stanu zapalnego nozdrzy. Nie powinien być także stosowany przez dzieci oraz osoby borykające się z problemem krwawień z nosa. Warto również pamiętać o tym, że płukanie zatok należy przeprowadzać za pomocą odkażonego pojemnika.
Podczas oczyszczania nosa metodą Jala Neti nie wolno zapominać o prawidłowym oddechu. Gwałtowne wciąganie roztworu soli fizjologicznej do jamy nosowej może przyczynić się do dyskomfortu, związanego z migracją płynu do trąbki Eustachiusza. Po przepłukaniu zatok należy delikatnie wydmuchać nos. Kolejny krok to pochylenie głowy na każdą ze stron na kilkanaście sekund. Proces należy zakończyć ponownym wydmuchaniem nosa.
Zobacz wideo: Nieleczona infekcja
Jala Neti - jakie przynosi korzyści?
Zabieg Jala Neti to prosty sposób na pozbycie się z kanału nosowego kurzu, brudu i chorobotwórczych bakterii. Dobrze wykonana irygacja pozwala nawilżyć śluzówkę, dlatego polecana jest osobom narażonym na wielogodzinny pobyt w klimatyzowanych lub ogrzewanych pomieszczeniach.
Miłośnicy asan przekonują, że codzienny rytuał pozwala też zniwelować objawy alergii wziewnych, ponieważ roztwór soli fizjologicznej doskonale radzi sobie z usuwaniem z nosa szkodliwych pyłków. Zabieg uważany jest także za skuteczne remedium na powracające bóle głowy, a nawet za narzędzie wspierające proces leczenia chrapania.
Zobacz także:
- Jak dbać o dłonie jesienią i zimą? Dzięki tym sposobom unikniesz popękanej skóry
- O czym właściwie mówi ciałopozytywność? "Moim zdaniem nijak ma się do otyłości"
- 13 błędów, które przyspieszają proces starzenia. Śpisz na brzuchu - to jeden z nich
Autor: Magdalena Brzezińska
Źródło zdjęcia głównego: South_agency/Getty Images
