Dieta Alleluja - na czym polega? Zasady, efekty, opinie

Dieta Alleluja George'a Malkmusa staje się coraz popularniejsza. Polega na jedzeniu tylko produktów, które można znaleźć w Biblii. Dieta Alleluja ma pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów, oczyszcza ciało z toksyn, odmładza organizm. Czy naprawdę jest skuteczna? Kto może spróbować diety Alleluja?
  • Główne zasady diety Alleluja
    • Produkty dozwolone w diecie Alleluja
      • Produkty zakazane w diecie Alleluja
        • Wady i zalety diety Alleluja

          Zobacz też: 

          Te diety dają największy efekt jo-jo! Jak schudnąć raz na zawsze?

          Dieta Alleluja polega na jedzeniu tylko produktów, które można znaleźć w Biblii. Dieta Alleluja to dieta wegańska z elementami diety raw.

          Umieściłem dla was na ziemi wielorakie rośliny rodzące nasiona oraz różne gatunki drzew, których owoce zawierają nasienie. One będą dla was pokarmem - czytamy w Księdze Rodzaju.

          Główne zasady diety Alleluja

          • około 80 procent diety Alleluja powinny stanowić potrawy surowe, najlepiej pochodzenia roślinnego,
            • około 20 procent produktów może być przetworzona, na przykład gotowana.

              Więcej: 

              Dieta interwałowa. Co to jest?

              Produkty dozwolone w diecie Alleluja

              Będąc na diecie Alleluja, możesz spożywać:

              • warzywa i owoce (mogą być również suszone),
                • ziarna w każdej postaci, 
                  • orzechy i nasiona, 
                    • rośliny strączkowe, 
                      • oleje i tłuszcze roślinne: awokado, oliwa z oliwek i olej lniany

                        Kiedy jesteś na diecie Alleluja, powinieneś pić sok warzywny przygotowany z ok. 2/3 soku z marchwi i 1/3 selera, ogórka lub zielonych warzyw liściastych. Dziennie wypijaj około dwie-trzy szklanki soku.

                        Więcej: Czy jedzenie mięsa jest szkodliwe? Oto cała prawda >>>

                        Produkty zakazane w diecie Alleluja

                        • alkohol, 
                          • napoje z kofeiną,
                            • produkty mleczne (mleko możesz zastąpić mlekiem migdałowym lub ryżowym),
                              • produkty na bazie soi,
                                • węglowodany rafinowane (cukier zastąp miodem, melasą, syropem ryżowym lub stewią),
                                  • przetworzone owoce i warzywa,
                                    • mięso,
                                      • produkty pochodzenia zwierzęcego,
                                        • słodycze,
                                          • tłuszcze utwardzane.

                                            Wady i zalety diety Alleluja

                                            Zalety diety Alleluja

                                            Dieta Alleluja zapobiega miażdżycy, obniża ciśnienie krwi, obniża poziom cholesterolu.

                                            Wady diety Alleluja

                                            Dieta Alleluja może doprowadzić do niedoboru niektórych witamin i minerałów w organizmie. Brakować może m.in. wapnia, cynku, witaminy B - przede wszystkim B12, B1, B2 oraz witaminy D. Dieta Alleluja może również upośledzić działanie układu odpornościowego, a nadmiar błonnika w diecie może doprowadzić do biegunek.

                                            Zobacz też:

                                            Źródło zdjęcia głównego: E+

                                            podziel się:

                                            Pozostałe wiadomości

                                            Muzyk Kultu wydał oświadczenie w sprawie zatrzymania

                                            Muzyk Kultu wydał oświadczenie w sprawie zatrzymania

                                            Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

                                            Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

                                            Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

                                            Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

                                            "Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

                                            "Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

                                            Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
                                            Materiał promocyjny

                                            Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

                                            "Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

                                            "Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

                                            Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego
                                            Materiał promocyjny

                                            Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego

                                            Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

                                            Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

                                            Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

                                            Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

                                            Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"
                                            Materiał promocyjny

                                            Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"

                                            "Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

                                            "Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

                                            Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg
                                            Materiał promocyjny

                                            Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg

                                            Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                                            Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                                            Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                                            Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                                            Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                                            Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                                            Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
                                            Materiał promocyjny

                                            Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

                                            Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                                            Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                                            Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
                                            Materiał promocyjny

                                            Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

                                            Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                                            Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                                            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                            "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                                            "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                                            Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

                                            Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

                                            Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

                                            Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

                                            Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                                            Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                                            Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                                            Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                                            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                                            Materiał promocyjny

                                            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                                            Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

                                            Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

                                            To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                                            To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                                            Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

                                            Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

                                            To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

                                            To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

                                            Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

                                            Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

                                            Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

                                            Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

                                            "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                                            "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                                            Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

                                            Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

                                            Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                                            Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                                            "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                                            "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                                            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                                            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas