- Główne zasady diety Alleluja
- Produkty dozwolone w diecie Alleluja
- Produkty zakazane w diecie Alleluja
- Wady i zalety diety Alleluja
Zobacz też:
Te diety dają największy efekt jo-jo! Jak schudnąć raz na zawsze?
Dieta Alleluja polega na jedzeniu tylko produktów, które można znaleźć w Biblii. Dieta Alleluja to dieta wegańska z elementami diety raw.
Umieściłem dla was na ziemi wielorakie rośliny rodzące nasiona oraz różne gatunki drzew, których owoce zawierają nasienie. One będą dla was pokarmem - czytamy w Księdze Rodzaju.
Główne zasady diety Alleluja
- około 80 procent diety Alleluja powinny stanowić potrawy surowe, najlepiej pochodzenia roślinnego,
- około 20 procent produktów może być przetworzona, na przykład gotowana.
Więcej:
Dieta interwałowa. Co to jest?
Produkty dozwolone w diecie Alleluja
Będąc na diecie Alleluja, możesz spożywać:
- warzywa i owoce (mogą być również suszone),
- ziarna w każdej postaci,
- orzechy i nasiona,
- rośliny strączkowe,
- oleje i tłuszcze roślinne: awokado, oliwa z oliwek i olej lniany
Kiedy jesteś na diecie Alleluja, powinieneś pić sok warzywny przygotowany z ok. 2/3 soku z marchwi i 1/3 selera, ogórka lub zielonych warzyw liściastych. Dziennie wypijaj około dwie-trzy szklanki soku.
Więcej: Czy jedzenie mięsa jest szkodliwe? Oto cała prawda >>>
Produkty zakazane w diecie Alleluja
- alkohol,
- napoje z kofeiną,
- produkty mleczne (mleko możesz zastąpić mlekiem migdałowym lub ryżowym),
- produkty na bazie soi,
- węglowodany rafinowane (cukier zastąp miodem, melasą, syropem ryżowym lub stewią),
- przetworzone owoce i warzywa,
- mięso,
- produkty pochodzenia zwierzęcego,
- słodycze,
- tłuszcze utwardzane.
Wady i zalety diety Alleluja
Zalety diety Alleluja
Dieta Alleluja zapobiega miażdżycy, obniża ciśnienie krwi, obniża poziom cholesterolu.
Wady diety Alleluja
Dieta Alleluja może doprowadzić do niedoboru niektórych witamin i minerałów w organizmie. Brakować może m.in. wapnia, cynku, witaminy B - przede wszystkim B12, B1, B2 oraz witaminy D. Dieta Alleluja może również upośledzić działanie układu odpornościowego, a nadmiar błonnika w diecie może doprowadzić do biegunek.
Zobacz też:
- Co jeść zimą, by czuć się dobrze i nie przytyć?
- Zaburzenia hormonalne a tycie. Co robić, kiedy nie możesz schudnąć?
- Ketoza - co to jest ketoza? Dieta, efekty, jadłospis
Źródło zdjęcia głównego: E+