Zazdrość o sukcesy partnera i partnerki. Jak sobie z nią poradzić?

Zazdrość w związku
Zazdrość w związku
Źródło: Noel Hendrickson/Getty Images
Zazdrość to uczucie, z którym czasami niezmiernie trudno jest sobie poradzić. Co zrobić, gdy pojawia się w najważniejszej sferze życia? Jaki jest klucz do zbudowania stabilnej, długodystansowej relacji? Na pytania odpowiada psycholog, Agnieszka Zając.

Czy często zazdrościmy pieniędzy i sukcesów partnerowi lub partnerce?

Zdaniem psycholog Agnieszki Zając, rywalizować z partnerem można na wielu płaszczyznach: zawodowej, wychowawczej, finansowej i tej dotyczącej domowych obowiązków. W związku powinny być zachowane proporcje jeśli chodzi o wsparcie, zrozumienie, ale i autonomię. Zdrowe relacje opierają się na wzajemnym zaufaniu, wsparciu i miłości.

- Pojawienie się rywalizacji świadczy o zaniku któregoś z tych komponentów. Zawodowe sukcesy partnerów w związku mogą prowadzić do konfliktów. Dzieje się tak wtedy, gdy kariera jest przez nich traktowana rywalizacyjnie i służy do ustalania pozycji w związku - twierdzi psycholog.

Jeśli chcemy analizować relacje partnerskie i to, co na nie wpływa, musimy wziąć pod uwagę między innymi socjalizację, czyli to, co przyczynia się do miejsca, które zajmujemy w społeczeństwie. Psycholog przypomina, że kobiety do tej pory były uczone, żeby znosić dyskomfort oraz tolerować nieprzyjemności, które je spotykają. Uczyło się je także, jak znosić porażki i poczucie niższości. - To czyniło nas, kobiety bardziej wytrzymałymi - zaciskałyśmy zęby i mówiłyśmy sobie, że musimy przetrwać. Na szczęście ta smutna szkoła z kolejnym pokoleniem odchodzi do lamusa - nadmienia ekspertka.

Nie ma miłości bez zazdrości? Zobacz video:

Nie ma miłości bez zazdrości?
Źródło: Dzień Dobry TVN

Co powoduje rywalizację w związku?

Ekspertka zauważa, że rywalizacja w związku przeważnie wynika ze stylu funkcjonowania w relacji, jaki przejęliśmy ze swojego domu rodzinnego. Zdarza się też, że chcemy dominować w związku, bo w innych obszarach życia czujemy się stłamszeni np. przez swoich rodziców, przełożonych, kolegów, więc w relacji chcemy się poczuć kimś ważnym.

- Często potrzeba rządzenia w relacji wynika także z lęku i nadmiernego brania odpowiedzialności. Dotyczy to przede wszystkim osób nadmiernie kontrolujących, które mają poczucie, że muszą rządzić, bo inaczej wszystko się rozpadnie – wyjaśnia ekspertka.

Zdaniem psycholog, rywalizacja i walka o władzę to często rodzaj gry, pozwalającej na odreagowanie emocji. Często to zasłona dymna dla tego, co naprawdę ważne w związku (a zamiecione pod dywan), o czym nie potrafimy lub boimy się rozmawiać. To z jednej strony może być desperacka próba zwrócenia na siebie uwagi, lub też sposób na ukaranie partnera/partnerki za to, że nie daje nam czegoś, co jest dla nas bardzo ważne, choć często nieuświadomione

- Jak wykazuje w swych badaniach Dariusz Doliński, rywalizujący partnerzy przestają dążyć do obopólnych przyjemności i zaczynają demonstrować swoją wyższość. Skutkuje to pojawieniem się nieufności, lęku, a także wrogim nastawieniem do innych. W efekcie zabijane są prawdziwe uczucia między partnerami. Nie ma miejsca na szacunek – opowiada Zając.

Gdy pojawia się rywalizacja, wcześniejsza bezinteresowność, altruizm i poświęcenie nagle przestają istnieć. Zanikają wszelkie ugodowe rozmowy, pojawia się coraz więcej konfliktów, kłótni. Nie dąży się już do kompromisu jako sposobu poradzenia sobie z tym. Celem jest udowodnienie za wszelką cenę swoich racji.

Jak poradzić sobie z zazdrością, gdy partner/ka zarabia więcej lub znajduje się na lepszym stanowisku?

Według psycholog Agnieszki Zając, najlepiej jest zapobiegać takim sytuacjom, czyli rozmawiać. Według badań TNS Polska, co piąta Polka zarabia więcej od swojego partnera. Co trzeci mężczyzna źle się z tym czuje. 25% mężczyzn uważa, że są gorzej traktowani przez lepiej zarabiające partnerki.

- Rozmowy o pieniądzach nadal dla wielu osób są tabu, a to przecież bardzo ważna sfera wspólnego funkcjonowania. Dobrze, jeśli decyzje dotyczące kwestii materialnych podejmowane są wspólnie. Gdy się poznajemy, dobrze jest porozmawiać o planach na przyszłość, priorytetach, jaki model rodziny sobie wyobrażamy, czy planujemy powiększenie rodziny i jak ona ma funkcjonować, gdy dzieci przyjdą na świat. W jaki sposób patrzymy na zagadnienie budżetu domowego – w jaki sposób chcemy go tworzyć i jak z niego korzystać. Ważne, żeby te tematy przedyskutować na początku związku, a na pewno przed ślubem – ostrzega psycholog.

Otwarta komunikacja i wzajemny szacunek są podstawą budowania związku. Trudno jest okazywać sobie uczucia, gdy brakuje respektu wobec siebie nawzajem, dlatego należy uczyć się żyć jak partnerzy, nie jak przeciwnicy. Agnieszka Zając twierdzi, że warto rozmawiać o dostrzeżonych pierwszych symptomach rywalizacji. Wspólnie przyjrzeć się jakie każde z nas ma potrzeby w związku i w jaki sposób możemy je realizować, a jakie zachowania mogą nam szkodzić. "To właśnie klucz do odbudowania stabilnej relacji bez niezdrowej rywalizacji" - kończy specjalistka.

Zobacz także:

Autor: Sylwia Wołoch

Źródło zdjęcia głównego: Noel Hendrickson/Getty Images

podziel się:

Pozostałe wiadomości

13-osobowa rodzina Clarke jest już w Tajlandii. To nie koniec ich dalekich podróży

13-osobowa rodzina Clarke jest już w Tajlandii. To nie koniec ich dalekich podróży

Joanna Krupa wspomina dzieciństwo w USA. "Dzieci się ze mnie śmiały"

Joanna Krupa wspomina dzieciństwo w USA. "Dzieci się ze mnie śmiały"

"Wymarzony Szkolny Obiad". Poznaj przepisy na dania, które pokocha każdy uczeń
Materiał promocyjny

"Wymarzony Szkolny Obiad". Poznaj przepisy na dania, które pokocha każdy uczeń

Mieszka w slumsach i marzy, by odmienić los rodziny. "Wiem, że mogę to zrobić, tańcząc w balecie"

Mieszka w slumsach i marzy, by odmienić los rodziny. "Wiem, że mogę to zrobić, tańcząc w balecie"

Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"
Materiał promocyjny

Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"

Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?
Materiał promocyjny

Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?

Dorota Szelągowska odważnie o rozstępach na brzuchu: "Obiektywnie okropne, ale są moje"

Dorota Szelągowska odważnie o rozstępach na brzuchu: "Obiektywnie okropne, ale są moje"

Jak postawić na nogi monsterę? Ekspert zdradza sprawdzone sposoby

Jak postawić na nogi monsterę? Ekspert zdradza sprawdzone sposoby

Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy
Materiał promocyjny

Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy

"Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień
Materiał promocyjny

"Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień

Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

"Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

"Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego

Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego