Pandemia koronawirusa trwa. Jak to znosimy? Według psychologa niepewność i niewiedza o tym, co będzie dalej w kluczowych aspektach życia, budzi lęk. U wielu osób towarzyszy temu poczucie braku nadziei na powrót do normalności. Jak sobie poradzić w trudnej sytuacji i gdzie szukać pomocy?
Kolejne informacje dotyczące liczby osób zakażonych nie robią już na nas takiego wrażenia, jak choćby w połowie marca. Możemy się znieczulić na nadmiar negatywnych informacji i nie dotyczy to tylko koronawirusa, ale także szeregu innych negatywnych informacji, np. wypadków samochodowych. Zwłaszcza, że takie informacje pojawiają się w mediach cały czas. Nie wszyscy odrywają głowę od obiadu, kiedy tego słuchają. Jeżeli jesteśmy bombardowani negatywnymi informacjami, przyzwyczajamy się do tego. Jest to sposób radzenia sobie ze stresem. Odcinamy się od tego; stawiamy barierę poznawczą
Niepewność i niewiedza o tym, co będzie dalej w kluczowych aspektach życia, budzi lęk. U wielu osób towarzyszy mu poczucie braku nadziei na powrót do normalności. A lęk i poczucie beznadziei poprzedza depresję
Depresja w czasach pandemii
To nie jest kwestia tego, że ktoś nie jest uśmiechnięty na co dzień. Chodzi raczej o to, że dana osoba nie jest w stanie zmierzyć się z życiem każdego dnia. Depresja zabiera zwyczajne, normalne życie. Ale istnieją możliwości leczenia. Jest coraz więcej dobrych psychoterapeutów w Polsce, a leki są dokładnie takie same, jak na całym świecie - powszechnie dostępne i refundowane
Od marca zmieniło się podejście pacjentów i terapeutów do terapii online. A wobec braku innego wyjścia - to jest najlepsze
Na początku psychologowie i psychiatrzy pracowali głównie online - przez komunikatory internetowe albo przez telefon. Niektórzy pacjenci nie mieli warunków do rozmowy z terapeutą lub lekarzem w domu, gdzie obecna była rodzina. Miałam pacjentki, które rozmawiały ze mną z samochodu
Terapia psychologiczna online
Pewnym grupom pacjentów trudniej jest poradzić sobie z brakiem kontaktu "w cztery oczy", ale na ogół nie są to pacjenci z depresją, tylko z głębszymi zaburzeniami psychicznymi. Pacjentom z depresją można w ten sposób pomóc
Z jednej strony lęk jest potrzebny, bo jeśli czegoś się boimy, to uważamy na siebie. Ale nie warto panikować. Jeśli nie mamy wyjścia z sytuacji, istotna jest równowaga
Z powodu maseczek nie widzimy uśmiechów na ulicach. Na pewno nam tego brakuje - nawet jeśli mówiło się, że Polacy w ogóle mało się uśmiechali. Mimika twarzy jest podstawowym narzędziem komunikacji, któremu ufamy bardziej niż słowom. Powiedzieć można wszystko, ale żeby oszukać mimikę twarzy - trzeba się bardzo postarać. Wraz z obowiązkiem noszenia maseczek utraciliśmy możliwość korzystania z tej ekspresji mimicznej
To jedna z wielu spraw, które potęgują poczucie niepewności. I to będzie trwało, bo wciąż nie wiemy, co będzie za dwa tygodnie; czy zamkną się granice, czy możemy planować przebieg pracy zawodowej i edukacji dzieci . Nie wiadomo, czy brać kredyt - czy nie brać, czy zarobki nie spadną
Źródło zdjęcia głównego: fizkes/Getty Images
Gwiazdy
Halina Młynkova otwarcie przyznaje, że zrozumiała jak osiągnąć w spokój i szczęście. Artystka, a także spełniona mama porządki rozpoczęła od zadbania o zdrowie psychiczne. Z tego powodu ze swojego życia wyeliminowała większość znajomych. O przyczynach i skutkach opowiedziała w najnowszym wywiadzie dla miesięcznika Zwierciadło.
Ramówka
Zdobycie tytułu "MasterChefa" to marzenie wielu kucharzy-amatorów, jednak to, co dzieje się po triumfie w telewizyjnym show TVN, często przerasta ich najśmielsze oczekiwania. Kulminacyjny moment programu to niejednokrotnie dopiero początek ogromnych sukcesów – w gastronomii bądź show-biznesie. Właśnie tak było w przypadku części zwycięzców poprzednich edycji. Sprawdzamy, co u nich słychać.
Horoskop
Sprawdź horoskop dzienny na wtorek, 5 grudnia 2023 r. dla wszystkich znaków zodiaku. Słońce przebywa w znaku Strzelca, Księżyc znajduje się w znaku Panny. Dzisiaj na niebie utworzy się Trzecia Kwadra Księżyca, która pomoże nam w wykonywaniu dużych porządków, zdyscyplinowaniu się oraz w kształtowaniu u siebie zdrowych nawyków.
Gorące tematy
Oszuści coraz częściej i coraz sprawniej wykorzystują wizerunki znanych osób, aby sprzedać swoje produkty. Ostatnio ich ofiarą padł znany chirurg, profesor Krzysztof Bielecki. - Ukradziono mój wizerunek, ukradziono mój głos. To nie jest moja inicjatywa. To jest brutalne podszycie się, wykorzystanie mojej sylwetki – podkreśla profesor. Jak ustrzec się przed takimi oszustwami? Reportaż programu "Uwaga!" TVN.
Gwiazdy
Ralph Kaminski przeżywa trudne chwile. Wokalista podzielił się na swoich social mediach informacją, iż niezwykle bliska mu kobieta nagle zmarła. Artysta opublikował pożegnalny wpis, który łapie za serce: "Nauczyła mnie ciężkiej pracy, pokory, śpiewać tak, jak w życiu bym nie przypuszczał, że mógłbym".
Gorące tematy
Świąteczne strojenie domów to świetny pretekst do tego, by porozmawiać o utylizacji elektroodpadów. W Dzień Dobry TVN pojawił się ekspert z zakresu recyklingu doktor Robert Wawrzonek oraz influencerka Saszan wraz z małymi pomocnikami. Goście pokazali, jak zamienić elektrośmieci w ozdoby choinkowe.
Ramówka
Iga Przybysz i Robert Tadeusiak z serialu TVN "Na Wspólnej" to para, którą łączą przede wszystkim relacje zawodowe. Wielokrotnie udowadniali jednak, że mogą na siebie liczyć również w trudnych sytuacjach prywatnych. Nie raz było też widać, że policjant i komendantka mają się ku sobie, jednak granica wejścia w związek romantyczny nie została przekroczona.
Newsy
Choć nie minął jeszcze tydzień, odkąd na ekranach polskich kin zagościł doskonale oceniany "Godzilla Minus One", miłośnicy słynnego potwora ponownie mogą zacierać ręce. Warner Bros. oraz Legendary zaprezentowały właśnie trailer do kolejnej opowieści z tego uniwersum - "Godzilla i Kong: Nowe imperium". Sprawdź, jak zapowiada się to epickie widowisko.
Hobby
11-letnia Lenka Jagiełło twierdzi, że taniec odmienił jej życie. Inspirację, by rozpocząć przygodę z tą artystyczną formą akrobatyki, zaczerpnęła dzięki zdjęciu, które w social mediach opublikowała Martyna Wojciechowska. Na fotografii widać było, jak córka podróżniczki ćwiczy w domu na zaczepionych do sufitu szarfach. - Koleżanka wówczas mówi: "Lenka, ty byś się nadała do tego idealnie" - komentuje mama 11-latki.