Święta Wielkanocne to okazja do spotkania z rodziną, spędzenia z nią więcej czasu przy świątecznym stole. I właśnie największym problemem może się okazać zbyt długie przesiadywanie przy stole i spożycie za dużej ilości pokarmów. Jak poradzić sobie z przejedzeniem? Jak zapobiec przejedzeniu? A co zrobić, jeśli jest już za późno i w tym roku (jak zawsze) pofolgowałeś za bardzo ze świątecznymi potrawami?

Zobacz też: Program TV na Wielkanoc 2019. Co oglądać?


Świąteczne przejedzenie to zmora każdego Polaka. Jeśli chcesz przygotować się do świątecznego obżarstwa (choć oczywiście, lepiej go unikać albo przynajmniej zminimalizować!), przeczytaj porady, które poleca Anna Lewandowska:

  • Aby przygotować żołądek przed świątecznym śniadaniem, wypij dwie szklanki gorącej wody z cytryną lub z octem jabłkowym.
  • Jedzenia nie popijaj żadnym napojem w trakcie posiłku. Dopiero po posiłku napij się.
  • Spróbuj każdej potrawy - ale tylko odrobinę!
  • Nie siadaj do stołu na kilka godzin. Jeśli po posiłku nadal czujesz się głodny, poczekaj. Twój mózg potrzebuje czasu, żeby doszła do niego informacja, że się najadłeś. Nie spędzaj całych świąt przy stole!
  • Dokładnie przeżuwaj pokarm, jedz powoli, małymi kęsami. Nie spiesz się, bo w Święta nie musisz!

Więcej: Jak radzić sobie z podjadaniem?

  • Zamiast jasnego pieczywa, zdecyduj się na ciemne.
  • Do potraw dodawaj kminek - zwłaszcza do tych ciężkostrawnych.
  • Używaj do potraw oleju kokosowego.
  • Propaguj zdrowe potrawy np. bezglutenowe - Anna Lewandowska propaguje jedzenie żywności bez glutenu, choć teorii na ten temat jest wiele >>> Jak schudnąć bez efektu jo-jo? Czy dieta bezglutenowa działa?
  • Zaopatrz się w enzymy trawienne.
  • Do świątecznego obiadu lub świątecznej kolacji wybieraj czerwone wino - poprawia trawienie.
  • Rusz się! Zachęć rodzinę do wspólnego spaceru. 

Zobacz też: Dieta Alleluja - na czym polega? Zasady, efekty, opinie


Pamiętaj! W święta każdemu może się podwinąć noga, dlatego nie panikuj jeśli zjesz trochę za dużo! 


Więcej:

    Zobacz film: Świąteczna kuchnia z Andrzejem Polanem, źródło: Dzień Dobry TVN

    Co sądzisz o tym artykule?
    94
    10
    Wybrane dla Ciebie
    Komentarze
    0