Co to jest krav maga? Historia i charakterystyka izraelskiego systemu walki

Krav maga - Izrael
Fot. Getty Images/Lorado;
Krav maga nie jest sztuką walki – to izraelski system walki, który charakteryzuje się maksymalną skutecznością i brutalnością. Chwyty krav magi wywodzą się z wielu technik walki i zostały zmienione na potrzeby zwiększenia jej efektywności. Na czym polega krav maga – cywilna i zaawansowana, militarna?

Zobacz też: Happy Capoeira w DDTVN. Na czym polega capo­eira? Pod­sta­wowy tre­ning sztuki walki >>> 

Skuteczność krav magi udowadnia to, że jest to system wykorzystywany przez większość służb specjalnych świata. Choć cywilna krav maga jest poniekąd zubożoną wersją krav magi militarnej i służy do samoobrony, nie ataku, to i tak jej trenowanie może być niesamowitym przeżyciem.

Co to jest krav maga? Charakterystyka i historia

Krav maga to coraz popularniejszy na świecie system walki, który wywodzi się z Izraela. Co ważne, w przeciwieństwie do sztuk walki, nie opiera się praktycznie na żadnych założeniach filozoficzno-psychologicznych. Zamiast tego bazuje na efektywnej samoobronie, charakteryzującej się bezpośredniością, szybkością reakcji i brutalnością. Z tego powodu krav maga nie jest uznawana za sztukę walki, lecz system służący do samoobrony (krav maga cywilna) lub walki (zaawansowana krav maga militarna).

Zobacz też: Sztuki walki dla dzieci – co wybrać i kiedy zacząć? >>> 

Krav maga (w jęz. hebr.: „walka w bliskim kontakcie”, „walka bezpośrednia”) powstała dla Sił Obronnych Izraela. Za twórcę systemu uznaje się Czechosłowaka, z pochodzenia Żyda, Imiego Lichtenfelda – mistrza w zapasach, boksie, gimnastyka i znawcy jiu-jitsu. W latach 30. XX wieku stanął on na czele Żydów zagrożonych narastającą agresją ze strony bojówek faszystowskich. Historyczny rodowód krav magi jest jednak zróżnicowany. Wpływ na powstanie systemu walki miała także organizacja Hagana, utworzona w 1919 roku, która walczyła o niepodległość Izraela. Po powstaniu państwa Izraela w 1948 roku, krav maga została oficjalnie zaadaptowana do programów szkoleń służb bezpieczeństwa i wojska tego państwa.

Zobacz też:  "Sztuki walki" Ani Lewandowskiej w Domu Samotnej Matki. "Przetrwały dzięki dzieciom" >>> 

Jednocześnie od lat, głównie w formie cywilnej, system ten cieszy się coraz większa popularnością. Również w Polsce krav maga zdobyła już wielu sympatyków, o czym świadczy mnogość klubów organizujących treningi, zawody i obozy krav magi dla początkujących .

Podstawy i założenia krav magi

Składająca się z wielu technik i chwytów krav maga, kładzie nacisk nie na efektowność, lecz efektywność. Na treningach adepci wypracowują pamięć mięśniową, pozwalającą na bezwarunkowy odruch obronny w danej sytuacji (np. w momencie złapania za koszulkę, duszenia lub uchwytu za rękę). Poszczególne techniki krav magi czerpią z takich sztuk walki, jak np.boks, jiu-jitsu, muay thai czy zapasy.

Istnieją cztery założenia ideowe krav magi , dotyczące sposobu działania w sytuacji zagrożenia. Chociaż nawet dla początkujących krav maga może wydawać się systemem bardzo brutalnym, podstawowym i pierwszym założeniem jest unikanie zagrożenia. Druga zasada mówi o konieczności oddalenia się z miejsca lub sytuacji niebezpiecznej, jeżeli już osoba się w niej znalazła. Dopiero trzecia, przedostatnia zasada krav magi mówi o walce – nawołuje do wykorzystywania wszelkich możliwych przedmiotów z otoczenia, które mogą pomóc w obronie. Zasada czwarta konkluduje, iż w momencie, gdy nie ma takich przedmiotów, należy „walczyć w sposób maksymalny, nie stawiając sobie żadnych ograniczeń”.

Głównym celem krav magi jest pozbawienie napastnika możliwości ataku. W aspekcie samoobrony krav maga cywilna kładzie nacisk na rozbrojenie przeciwnika i chwilowe obezwładnienie go (np. poprzez ogłuszenie), a następnie ucieczkę bądź wezwanie pomocy. Głównym celem krav magi militarnej jest jak najszybsze zabicie przeciwnika.

Zobacz też: Ewa Pajor. Polska piłkarka nożna, o której mówią "Messi w spódnicy" >>> 

Krav maga – stopnie i poziomy

Jak każdy system walki, krav maga posiada stopnie , które pozwalają na identyfikację poziomu wiedzy i umiejętności adeptów. W krav madze występują:

  • stopnie uczniowskie – pięcioetapowy stopień początkujący (P1–P5) i pięcioetapowy stopień zaawansowany (G1–G5),
    • stopnie mistrzowskie – pięcioetapowy stopień ekspercki (E1–E5) i trzyetapowy mistrzowski (M1–M3).

      Oprócz stopni, w krav madze spotkamy także system pasów (zaczerpnięty z judo). Można zdobyć siedem pasów – biały, żółty, pomarańczowy, zielony, niebieski, brązowy i czarny.

      Czy warto uprawiać krav magę i komu można ją polecić?

      Trenowanie krav magi może być świetnym pomysłem dla osób, które z jednej strony chcą zwiększyć swoje umiejętności samoobrony, z drugiej zaś – podjąć się bardzo wymagającego, regularnego wysiłku fizycznego.

      Niektóre kluby organizują szkolenia krav magi dla dzieci , popularna jest także krav maga dla kobiet. Zwłaszcza w pierwszym wypadku należy podchodzić do tematu z pewną ostrożnością – krav maga nie jest „zwykłą” sztuką samoobrony , a jej trenowanie może trwać lata, aby dopiero było efektywne.

      Przygotowując się do pierwszych treningów, warto więcej pobiegać, wzmocnić kondycję i… dokonać pierwszych zakupów. Zwłaszcza dla mężczyzn konieczne będzie kupno ochraniaczy – krav maga w wielu chwytach skierowana jest na obszar genitaliów ze względu na dużą skuteczność takich ataków . Warto też zaopatrzyć się w odpowiednie buty do krav magi, spodnie oraz rękawice.

      Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

      podziel się:

      Pozostałe wiadomości

      Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

      Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

      Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

      Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

      Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

      Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

      Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

      Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

      Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

      Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

      Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

      Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

      Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

      Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

      Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

      Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

      Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
      Materiał promocyjny

      Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

      Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

      Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

      Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

      Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

      "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

      "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

      Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

      Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

      Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
      Materiał promocyjny

      Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

      Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

      Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

      Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

      Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

      Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

      Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

      10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
      Materiał promocyjny

      10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

      Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

      Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

      Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

      Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

      Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

      Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

      Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

      Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

      Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
      Materiał promocyjny

      Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

      Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

      Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

      Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

      Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

      Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

      Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

      "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

      "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

      Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
      Materiał promocyjny

      Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

      Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

      Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

      Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

      Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

      Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
      Materiał promocyjny

      Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

      Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

      Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

      Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

      Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

      Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

      Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

      Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
      Materiał promocyjny

      Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

      "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

      "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

      Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

      Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

      "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

      "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

      Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
      Materiał promocyjny

      Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

      Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

      Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

      Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

      Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

      Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
      Materiał promocyjny

      Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

      Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

      Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

      Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

      Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

      To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

      To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

      Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

      Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

      Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

      Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

      Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

      Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

      E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
      Materiał promocyjny

      E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

      Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

      Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

      Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

      Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

      Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

      Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

      Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

      Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

      9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

      9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

      Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

      Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

      Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

      Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

      #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

      #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

      Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

      Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

      Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

      Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

      Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

      Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

      Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

      Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"