Mowa ciała potrafi niejednokrotnie zdradzić o nas samych więcej niż słowa, jednak zdarza się, że za wszelką cenę staramy się ukryć emocje. Co wówczas się z nimi dzieje? O tym w Dzień Dobry TVN opowiedziała Kaja Tomczyk, psycholożka i trenerka.

Objawy ukrywanych emocji

Emocja z łaciny to "e movere" czyli "w ruchu". To oznacza, że emocje objawiają się w naszym ciele jako fizjologiczne reakcje. Powinny swobodnie przepływać przez nasze ciała, jednak od najmłodszych lat staramy się je ukrywać. W dzieciństwie zdarza się, że jesteśmy karani za spontaniczne reakcje, a potem sami staramy się ich nie pokazywać w miejscach publicznych czy w pracy. To prowadzi do dużych napięć w ciele, a ostatecznie do różnych chorób. Co dokładnie dzieje się z emocjami, które są tłumione?

- Na samym początku czujemy je w rodzaju takiego napięcia i ta kontrola, którą próbujemy cały czas stosować, spowoduje, że te mięśnie, (...) już takie napięte zostaną. Potem my to odczuwamy - przychodzimy wieczorem i mówimy, że np. ciągnie nas kark albo zaczynamy chorować na następny dzień po kilku godzinach stresu. To napięcie gdzieś w końcu musi ujść lub się po prostu zblokować nam w ciele. Na przykład czujemy taki rodzaj sztywności, że mamy podniesione ramiona cały czas i się w ogóle nie orientujemy, że one nie są opuszczone, albo czujemy, że nogi mamy jak sprężyny. (...) Nie ma takiej możliwości, żeby stłumić stres, stłumić emocje, i żeby to nie miało żadnych konsekwencji - tłumaczyła w Dzień Dobry TVN Kaja Tomczyk.

Tłumione emocje odbijają się u różnych ludzi w indywidualny sposób, jednak stres często skupia się w ramionach, okolicach żołądka, a czasem w gardle, niepokój - w tułowiu, a głównie w klatce piersiowej, wstyd na twarzy, szczęście od czubka głowy aż po stopy, natomiast smutek - w klatce piersiowej i oczach. Gdy się złościmy odruchowo zaciskamy szczęki i pięści, tłumiony płacz odczuwamy w gardle, a ze strachu zaczynamy się kulić.

Jak poradzić sobie z emocjami?

Są pewne emocje, do których ciężko się "dokopać" w momencie, kiedy nie włożymy w to świadomości naszego ciała. Bardzo często jest tak, że ciało sięga tam, gdzie nie robi tego rozum. Po ciele widać emocje, które mamy w sobie. Nasze mięśnie się spinają, albo wręcz drżą, bo napięcie jest tak duże, że chcą się rozluźnić. Drżenia jednak nie należy powstrzymywać, bo to najlepsza obrona organizmu. By się odstresować, dobrze jest też udać się na masaż - niekiedy osoby podczas niego płaczą, ponieważ czują, jak napięcie opuszcza ich ciało. Świetnym pomysłem jest również to, by sobie pokrzyczeć.

- Ja wszystkich zachęcam, żeby sobie pokrzyczeli. Jeżeli nie wiedzą gdzie, to mogą to zrobić na przykład w samochodzie. Chodzi o to, że jeżeli mamy dużo napięcia i codziennie unosimy coraz więcej obowiązków, to fajnie byłoby to gdzieś w końcu wyrzucić. (...) To jest ciekawe, że my cały czas chcemy "zapanowywać", cały czas myślimy o tym, jak to ciało kontrolować, jak tu nie pokazać, że się czymś stresuję, albo że mi przykro. Jesteśmy w tej sztuce naprawdę świetnie wykształceni, ale jakoś gorzej nam powrócić do tego naturalnego stanu, że jak jest mi źle - to płaczę, a jak się stresuję - to się robię czerwona - mówiła w naszym programie psycholożka.

Zobacz także:

Autor: Sabina Zięba

Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN

podziel się:

Tagi:

mowa ciała emocje stres zdrowie masaż

Prowadzący:

Dorota Wellman Marcin Prokop

Pozostałe wiadomości

Luiza z "HP" jest w związku. Jej partner też brał udział w programie. "Mój urodzinowy prezent"

Gwiazdy

Objawy ukrywanych emocji

Jak poradzić sobie z emocjami?

Pozostałe wiadomości

Luiza z "HP" jest w związku. Jej partner też brał udział w programie. "Mój urodzinowy prezent"

Od urodzenia ma wirusa HIV. Powiedziała, którzy lekarze boją się go najbardziej

"Mamusiu, ja już nie chcę tu być, na tym światku". Czy 3-latek może mieć depresję?

Agnieszka Kotońska znacząco schudła i nieustannie mierzy się z hejtem. "Życzą mi śmierci"

Szukasz pomysłu na wykwintną przystawkę z Gorgonzolą?

Zagięte kości w każdej chwili mogą przebić jej skórę. "Jestem w Polsce jedynym przypadkiem"

Ania Klimczewska wydała kolejną powieść. "Zaczęło się na spontanie jako wielka zabawa"

Krzyś zmaga się z czterokończynowym dziecięcym porażeniem mózgowym. Potrzebuje naszej pomocy

18. edycja akcji "Podaruj Misia". Poznaj tegoroczne pluszaki

"Królowa przetrwania". Nowy program z 12 znanymi kobietami. W dżungli, bez filtra i cenzury

Najmodniejsze stylizacje na sezon jesień/zima

Kupujesz gwiazdy betlejemskie w dyskoncie? Zwróć uwagę na cyjacje. Co to takiego?

Jak przyrządzić pstrąga łososiowego i krewetki? Poznaj przepisy Darii Ładochy

Czy zimą również można osiągnąć work-life balance?

Jedyna taka szkoła pszczelarska w Polsce i w Europie

Jak przygotować mieszkanie na pojawienie się dziecka? Poznaj sprawdzone sposoby

"Młodość na zamówienie 2". Maciej Panek przeprowadził zaskakującą metamorfozę

Koza domowa od wieków towarzyszy ludziom. Czym się charakteryzuje?

Budyniowe wypieki: miodownik, pączki, karpatka i bajaderki

Fundacja TVN otworzyła gabinety psychologiczne. "Chcemy, by pacjenci i ich rodziny czuli się zaopiekowani"

Nastolatka urodziła w lesie. "Personelowi medycznemu powiedziała, że znalazła dziecko"

Pizza pachnąca jesienią w wykonaniu Aleksandry Juszkiewicz. Jakie składniki wybrać?

Agnieszka Włodarczyk i Robert Karaś wzięli ślub. Pokazali romantyczne zdjęcia

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"Top Model". Natalia nie wygrała programu, ale czuje się zwyciężczynią. "Wcześniej byłam zagubiona"

Od pielęgniarki do Miss Polonia. "Transplantacja włosów jest takim moim konikiem"

"Top Model": Sofia Konecka-Menescal była o krok od wygrania. "Tak działa życie"

14 kg listów od naszych młodych widzów trafiło do rąk Mikołaja. "Drogie dzieci z Polski, kocham was"

"Top Model". Marcin Tyszka szczerze o wygranej Dominika. "Skład finału był bardzo mocny"

Ile zapłacimy za zupy i dania świąteczne Magdy Gessler?

Tanie prezenty Mikołajkowe. Czy da się kupić prezent za 30 lub 50 zł w dobie inflacji?

Ile zostało niedziel handlowych do końca roku? Czy w wigilię 2023 zrobimy zakupy?

Dominik zwycięzcą "Top Model". Co planuje w najbliższych miesiącach? "To jedno z moich marzeń"

Spektrum autyzmu diagnozowane jest również u dorosłych. Jak wygląda rozpoznanie?

Kasia Lins o nowej płycie i muzycznym katharsis. "Nadszedł taki moment, że musiałam powiedzieć dość"

Są jednymi z najpiękniejszych siatkarek na świecie i osiągnęły sukces. "Marzenia warto spełniać"

Dawid Kubacki w szczerym wywiadzie o chorobie żony. "Ściska mi głos w gardle"

Katarzyna Żak wspomina trudne chwile z mężem. "Płakałam"

"ŚOPW". Aneta Żuchowska pokazała córeczkę. "No urody po mamusi się nie wyprze"

Znana ginekolożka ze Szczecina z 5 zarzutami. Grozi jej więzienie

"ŚOPW". Marek usłyszał od Kornelii "najmocniejsze słowo na świecie". "Nie spodziewałem się tego"

Lady Gaga dostała suknię z Polski. "Bardzo bym chciała, by w niej wyszła"

Sara James stworzyła duet ze znanym raperem. "Jestem szalenie wdzięczna, że się udało"

Promocje, przeceny, wyprzedaże - jak kupować rozsądnie? Eksperci radzą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas