Do czego potrzebny jest smutek?
Nasza kultura krąży wokół sukcesu, dobrej energii i samopoczucia. Każdy w social mediach pokazuje zdjęcia z egzotycznych podróży, ale mało kto odkrywa się przed odbiorcami, kiedy ma gorszy dzień i czuje smutek. W czym może pomóc nam ta wypierana przez wielu emocja?
- Emocje mają kierunkować energię w naszym ciele. Smutek to wyjątkowa emocja, bo jego funkcją jest skłonienie nas do zwolnienia, do zatrzymania się, przyjrzenia sobie, za czym tęsknimy i co jest dla nas ważne. Ktoś powiedział, że smutek jest najinteligentniejszą emocją - funkcjonujemy bez klapek na oczach, czyli inaczej, kiedy czujemy złość czy strach - mówiła psycholożka, Basia Tworek.
- Nasze ciało lubi prawdę. Ono tej prawdy potrzebuje. Mamy mnóstwo sposobów na maskowanie smutków, bo żyjemy w kulturze, gdzie liczy się wydajność, sukces itd. Smutek w naszej kulturze uważany jest za oznakę słabości. Jeśli będziemy na to dalej pozwalać, będziemy mieli problem z wyrażeniem smutku oraz będziemy okrutni wobec siebie, będziemy siebie karać, że odczuwamy smutek. Uruchomienie wewnętrznego krytyka to najkrótsza droga do przygnębieni i depresji - podsumowała.
Kiedy smutek prowadzi do depresji?
Joanna Poremba prowadzi Projekt Melancholia, gdzie dzieli się własnym wieloletnim doświadczeniem kryzysów psychicznych, przybliżając ludziom, jak wyglądało jej życie z depresją. W Dzień Dobry TVN przestrzegła, do czego może prowadzić długotrwały smutek.
- Smutek w nadmiernej ilości trwający zbyt długo może prowadzić do pogłębienia albo pojawienia się stanów depresyjnych. Ważne jest zwrócenie uwagi na to, że smutek jest potrzebny, ale jego nadmierna ilość tudzież czas, który trwa, powinny nas skłonić, żeby udać się do specjalisty. Ta granica jest indywidualna, ale to kwestia tego, jak smutek wpływa na nasze życie. Jeśli jest przeszkodą do naszego życia, wycofujemy się z relacji i nie jesteśmy w stanie normalnie funkcjonować, powinniśmy udać się po pomoc - powiedziała ekspertka.
- Między smutkiem a złością często granica jest bardzo cienka. Należy dać sobie czas, żeby w tym smutku pobyć. Smutek to zatrzymanie, kiedy możemy stwierdzić, że coś jest nie w porządku. Mogą pojawić się choroby psychosomatyczne. Osoby, której jest smutno, nie są potrzebne porady w stylu "nie smuć się". Chodzi o to, żeby być przy kimś. Często wysłuchanie wystarczy - dodała.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.pl.
Zobacz także:
- Alicja Wieniawa w pierwszym wywiadzie: "Show-biznes to nie to, w co chciałabym iść"
- Wojciech Błach przywitał na świecie trzeciego syna. "Nasz Norbert"
- Finał "BrzydUli". Małgorzata Socha zdradziła kulisy produkcji
Autor: Oskar Netkowski
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN