By uprzyjemnić sobie chwile w tym trudnym czasie, warto zastosować domową aromaterapię, której rdzeniem jest olejek eteryczny . O jej zaletach opowiedziała w programie Kasia Stryczniewicz, aromaterapeutka i joginka.
Olejek eteryczny a olejek zapachowy
Na sklepowych półkach odnajdziemy całą gamę olejków. Kasia wyjaśniła, że jak chcemy wprowadzić się w dobry nastrój, powinniśmy wybierać wyłącznie olejki eteryczne.
Olejki eteryczne są naturalne, więc na to zwracamy uwagę, wybierając olejek. Natomiast zapachowe są wytwarzane w laboratoriach, więc od tego chcemy się odsunąć
- oznajmiła.
A który z olejków eterycznych sprawi, że będziemy bardziej zrelaksowani?
Klasyką jest lawenda. Następnie olejki kwiatowe oraz korzenne – goździkowe, z kory cynamonu, które bardzo nas relaksują i ogrzewają. Działają jak ciepły kocyk, który nas koi i odstresowuje. Olejki cytrusowe – słodka pomarańcza, delikatnie pikantna trawa cytrynowa również się sprawdzą
- wytłumaczyła aromaterapeutka.
Kominek czy dyfuzor?
Olejki eteryczne możemy zarówno podgrzać w kominku, jak i rozpylić za pomocą dyfuzora. Musimy zatem zdecydować się, którą formę wolimy.
Dyfuzor tworzy parę, dzięki ultradźwiękom. Kominek z kolei podgrzeje i osłabia te aktywne substancje w olejku, więc dyfuzor jest mocniejszą formą
- poinformowała joginka.
Ile czasu wdychamy taki olejek?
To zależy. Lawendę możemy dłużej, bo jest łagodniejsza od goździka. Minimum to 15 minut, żeby poczuć ten efekt, a potem, ile czujemy się z nim dobrze. Mogą to być 2 godziny, a może być i cały dzień. Ta forma lotna jest dla nas bardzo delikatna
- odpowiedziała Kasia.
Aromatyczna kąpiel
Okazuje się, że olejki możemy również aplikować na skórę. Występują one wówczas w postaci rollera. Natomiast te płynne są we flakonikach. Te drugie świetnie sprawdzą się do kąpieli i masażu. Musimy jednak wcześniej przetestować, czy olejek nas nie uczula. Joginka wyjaśniła, że najlepiej zaaplikować kilka kropel na nadgarstek i pozostawić na 24h.
Jeśli nie pojawi się zaczerwienienie, oznacza, że ten olejek jest dla nas bezpieczny
- podsumowała.
Zobacz też:
- "Kreda wstydu" - oryginalna inicjatywa ekologiczna w Poznaniu
- Pozytywna rodzina "Dzieciaków Cudaków". Jak wygląda codzienność osób z zespołem Downa?
- Joga w parach dla początkujących
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Autor: Dominika Czerniszewska