Aromaterapia w domu dla kobiet w ciąży – na czym polega?

Kobieta w ciąży podczas zabiegu pielęgnacyjnego
skynesher/ Getty Images
Źródło: iStockphoto
Aromaterapia jest zabiegiem, który ma na celu rozluźnić ciało, uwolnić je od stresu i zrelaksować umysł. Jest ona na tyle prosta do wykonania, że wiele osób przeprowadza ją we własnym domu. Aromaterapię stosuje się też w salonach kosmetycznych jako dodatek do większości zabiegów pielęgnacyjnych na twarz i relaksujących na ciało.

Jak powinna wyglądać prawidłowa aromaterapia w domu ? Czy do jej wykonania konieczne jest posiadanie konkretnych akcesoriów? Czym wykonuje się aromaterapię? Na początku warto podkreślić, że podstawą aromaterapii są naturalne olejki eteryczne . Każdy z nich ma wyróżniające się właściwości i działa inaczej na nasze ciało i umysł, jednak zdecydowana większość daje efekt rozluźniający.

Zastosowanie aromaterapii

Aromaterapię można stosować także wtedy, gdy chcemy uzyskać efekt energetyzujący. Wystarczy, że użyjemy odpowiedniego olejku. Zabieg jest przeznaczony zarówno dla osób dorosłych, starszych, jak i kobiet w ciąży.

Aromaterapia bazuje na wykorzystaniu aromatycznych olejków roślinnych. Skutecznie poprawia samopoczucie psychiczne i fizyczne. Może stanowić uzupełnienie terapii leczniczych. Warto z niej korzystać zawsze wtedy, gdy zależy nam na poprawieniu samopoczucia w sposób naturalny.

Aromaterapia jest jedną z najbardziej naturalnych metod relaksacji, które można zastosować we własnym domu. Warto też połączyć ją z kąpielą , wlewając kilka kropel olejku eterycznego do wanny.

Na czym polega aromaterapia i jak ją wykonać we własnym domu? Zabieg polega na wdychaniu olejków eterycznych, które najpierw trzeba rozpylić w powietrzu. Do tego celu przyda nam się kominek aromaterapeutyczny i wybrany olejek , którego rodzaj będzie dostosowany do efektów, jakie chcemy otrzymać. Kominek aromaterapeutyczny możemy kupić w sklepie kosmetycznym lub zielarskim. Najczęściej jest on wykonany z porcelany i na górze ma miejsce na krople olejków. Na samym dole posiada otwór, do którego trzeba włożyć rozpalony tealight , który będzie podgrzewał olejek, dzięki czemu związki eteryczne zaczną rozprzestrzeniać się w powietrzu.

Na rynku dostępne są też olejki eteryczne w formie aerozolu , które można bardzo łatwo rozpylić w powietrzu. Jednak nie dają one tak dobrych efektów, jak ma to miejsce w przypadku aromaterapii z użyciem specjalnego kominka.

Aromaterapię warto zastosować także podczas masażu . Wtedy należy sięgnąć po specjalne olejki do masażu, które zawierają w swym składzie sporą dawkę olejków eterycznych. Dodatkowo można rozpylić olejki w pomieszczeniu, aby osiągnąć jeszcze lepszy efekt.

Aromaterapia – olejki eteryczne i ich działanie

Poniżej przedstawiamy najpopularniejsze olejki i ich przeznaczenie. Warto wiedzieć, że podczas przeprowadzania domowej aromaterapii nie trzeba ograniczać się wyłącznie do jednego olejku eterycznego. Można je ze sobą dowolnie mieszać , zwracając oczywiście uwagę na to, jakie każdy z nich ma właściwości:

· olejek mandarynkowy – przeciw bezsenności i na poprawę nastroju,

· olejek eukaliptusowy i olejek lawendowy – przeciw nudnościom i wymiotom,

· olejek cytrynowy – na pobudzenie,

· olejek z drzewa różanego – na lepszą koncentrację i poprawę pracy umysłu,

· olejek geraniowy zmieszany z olejkiem mandarynkowym – na wyciszenie i zrelaksowanie,

· olejek z mięty pieprzowej i olejek jałowcowy – zalecane po nieprzespanej nocy.

Aromaterapia w ciąży

Dlaczego aromaterapia w ciąży jest tak popularna wśród kobiet na całym świecie? Odpowiedź jest prosta. Głównie ze względu na to, że efektywnie łagodzi dolegliwości ciążowe, a przy tym jest w pełni naturalna i bezpieczna , ponieważ nie zawiera w sobie żadnych składników chemicznych. Kobiety w ciąży powinny regularnie wykonywać aromaterapię, nawet jeśli nie mają typowych dolegliwości ciążowych. W tym wyjątkowym okresie życia kobiety bardzo ważne jest to, by czuła się jak najczęściej zrelaksowana i starała się unikać wszelkich stresów.

Aromaterapia dla dzieci

Aromaterapia jest też wskazana dla dzieci. Najczęściej stosuje się ją w celu poprawy oddychania , np. na samym początku przeziębienia. Warto wiedzieć, że olejki eteryczne używane są zarówno w medycynie konwencjonalnej, jak i alternatywnej. Jednak należy pamiętać, że olejków nie powinno się stosować u najmłodszych dzieci, czyli poniżej drugiego roku życia.

Olejki eteryczne stosowane są nie tylko do aromaterapii, ale mogą być używane także bezpośrednio na skórę . Warto je stosować jako kompres, czyli nasączyć nimi np. wacik kosmetyczny, watę lub gazę. W przypadku dzieci najczęściej nie używa się nierozcieńczonych olejków, tylko miesza się je z wodą. Należy pamiętać, że niektóre olejki mają wyjątkowo silne działanie (np. olejek hyzopowy stosowany jest na siniaki i ból po uderzeniach). W takich przypadkach użycie roztworu z zaledwie dwóch kropel olejku będzie całkowicie wystarczające do nasączenia kompresu.

Zobacz film: Zmiana programu opieki dla kobiet w ciąży.

Zobacz film: Zmiana programu opieki dla kobiet w ciąży. Źródło: Dzień Dobry TVN

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

Źródło zdjęcia głównego: iStockphoto

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"