dieta

    dieta

    Kobiety wciąż marzą o sylwetce idealnej, korzystają też z każdej możliwości, by marzenia swoje zrealizować, w efekcie, na diety, poświęcają średnio 17 lat swojego życia! O dietach, postach, efekcie jo-jo i silnej woli rozmawialiśmy w Dzień Dobry TVN z Katarzyną Miller, Iwoną Pavlović, Stachurskym i Anną Kalatą.

    Podczas gdy odpowiedzialność za naszą nadwagę przenosimy na czynniki genetyczne, w aż 80 procentach, otyłości jesteśmy winni sami i nasz zły styl życia. W studiu Dzień Dobry TVN rozmawiliśmy o kardynalnych błędach, które popełniamy w trakcie odchudzania oraz o czynnikach sprzyjających otyłości. Gośćmi były: koordynatorka akcji „Uwaga Nadwaga” Zofia Urbańczyk oraz dietetyczka Beata Prusińska.

    W studiu Dzień Dobry TVN zapytaliśmy alergologa, laryngologa i specjalistę zdrowia publicznego Warszawskiego Instytutu Medycznego profesora Bolesława Samolińskiego, jak postępować z przeziębieniem, by powitanie jesieni nie było zarazem jej pożegnaniem.

    Osoba otyła żyje 9 lat mniej niż ta bez nadwagi. Dieta białkowa to jedna z najbardziej popularnych, ale też najbardziej kontrowersyjnych diet. Jej przeciwnicy twierdzą, że wyniszcza organizm. Zwolennicy, że to jedyna skuteczna metoda odchudzania. Jak jest naprawdę? Na czym dokładnie polega dieta Dukana? Czy jedzenie samego mięsa, ryb i warzyw może prowadzić do zaburzenia pracy nerek? Co z efektem jojo? W studiu Dzień Dobry TVN dr Pierre Dukan zadał kłam poglądom głoszonym przez dietetyków, którzy twierdzą , że jego dieta ma poważne konsekwencje zdrowotne.

    Zarodniki grzyba ma każdy z nas. Głównie bytują w układzie pokarmowym. Całkowicie nie możemy się ich pozbyć, ale możemy kontrolować ich przyrost poprzez odpowiedni dobór pokarmów. Na rozrost zagrzybienia mają wpływ między innymi: cukier, pszenica, alkohol. Jaką funkcję w naszym organizmie pełnią grzyby? W studiu Dzień Dobry TVN gościliśmy dietetyka klinicznego Magdalenę Wójcik-Kacprzak.

    Pomimo, że większość rodziców nie pozwala swoim dzieciom pić kawy, te jednak przyjmują kofeinę w innych ogólnie dostępnych napojach. Czy da się przed nimi ustrzec młodzież i dzieci? Ile naprawdę kofeiny zawierają napoje energetyzujące i napoje koloru czarnego oraz jakie skutki może mieć uzależnienie od kofeiny? W studiu Dzień Dobry TVN dietetyczka Agata Białek omówiła zawartość kofeiny w poszczególnych napojach. Jakie są objawy uzależnienia od substancji pobudzających?

    Statystyki są zatrważające: ponad 60 proc. mężczyzn i 50 proc. kobiet boryka się z nadwagą lub otyłością. Jak karmić dziecko, by w przyszłości jako dorosły człowiek nie miało problemów z wagą? Do którego miesiąca życia karmić malucha piersią i, kiedy ją odstawić? Kiedy zacząć zwracać uwagę na zapotrzebowanie energetyczne i jakie proporcje węglowodanów, tłuszczy i białka gwarantują zgrabną sylwetkę? W studiu Dzień Dobry TVN dietetyk Anna Jelonek omówiła główne założenia diety dziecka oraz wyjaśniła, jak przekuć je na efekty.

    Czyli ogólne mówiąc: termogeniki. Do tej grupy produktów zaliczamy m.in.: kawę, zieloną i czerwoną herbatę, truskawki, jogurty i wszelkie biało. Jak to działa na nasze ciała? W studiu Dzień Dobry TVN arkana termogeników objaśniła osoba, która na żywieniu zna się najlepiej - dietetyczka Anna Krotowicz.

    Katarzyna Bosacka zeszczuplała 12 kilogramów i teraz nosi rozmiar 38! Czy będzie kontynuować tę drogę? - Nie mogę być już słodkim jamochłonem i pochłaniać wszystko jak leci. Poziom mojego cukru był bardzo wysoki wtedy, kiedy zaczynałam i słodycze już są nie dla mnie - mówiła w Dzień Dobry TVN Katarzyna Bosacka. Chciałaby schudną jeszcze 4-5 kilogramów, ale nie che być "wieszakiem". Te niech wiszą sobie w szafie, bo kobiety powinny mieć pupy i biusty - uważa Bosacka. Jaką drogę przeszła, by schudnąć 12 kilogramów? Jak zdrowo się odchudzać? Ile razy dziennie trzeba jeść? Co na to jej rodzina?

    Pewnego dnia obudził się rano i zdecydował się pójść na siłownię. Tak zaczęła się historia Jacka Balona, który od czerwca zeszłego roku schudł, stosując wymyśloną przez siebie dietę, aż 73 kilogramy. Co go zmotywowało do działania i jak wyglądała jego droga do celu? W studiu Dzień Dobry TVN gościliśmy Jacka.

    Wakacje tuż tuż i trzeba będzie wbić się w bikini. Jak w podróży przestrzegać diety, kiedy turystyka nie sprzyja odchudzaniu się? Zobacz, jakie sposoby na zachowanie dotychczasowej figury ma prowadząca program "Wiem, co jem" Kasia Bosacka.

    Smażone kiełbaski, żeberka, karkówka i boczuś! Trudno im się oprzeć. Zapach grilla unosi się w powietrzu w długi, majowy weekend. A do tego napoje, słodkie, gazowane i nie tylko... Jak pozostać na diecie, skoro dookoła tyle pokus? Zobacz, jak rodzi sobie Katarzyna Bosacka w podróży, na diecie. Jakie ćwiczenia wykonuje, czy przyjmuje tabletki wspomagające odchudzanie?

    Rekordzistki, które uzależniły się od ciąży mają nawet 40 dzieci, jak pewna Amerykanka. Czy od "błogosławionego stanu" można się naprawdę uzależnić? - Ewolucyjnie jest to uzasadnione, bo tak naprawdę ewolucja tylko jednego pragnie, byśmy się jak najszerzej, jak najskuteczniej rozmnożyli - mówi dr Grzegorz Południewski. Ciąża jest energetyzującym okresem życia, dla niektórych pań jest okresem rewelacyjnej energii - dodaje ginekolog. Dlaczego niektóre kobiety decydują się na liczne potomstwo, choć nie mają do tego warunków bytowych? Czy hormony sprawiają, że ciężarne są na tzw. "haju"?

    Po ośmiu tygodniach diety jej waga zmniejszyła się o osiem kilogramów. By to udowodnić Katarzyna Bosacka, prowadząca program "Wiem, co jem" w TVN Style, przyniosła do studia Dzień Dobry dżinsy, które są już na nią dużo za duże. Przed nią święta! Czy sprosta temu wyzwaniu, czy może się złamie i w święta będzie się delektować wielkanocnymi przysmakami. Jak przetrwać święta na diecie? Czy śnią się jej mazurki, boczek i pasztety?

    Jeśli nie lubimy ćwiczyć, a pragniemy zgubić kilka kilogramów, to czy powinniśmy sięgnąć po herbatę odchudzającą? Czy rzeczywiście taka herbata zapewni nam smukłą sylwetkę? Jak często trzeba ją pić, by mieć pożądaną figurę? - Tak herbata musiałaby mieć magiczne właściwości - mówi w Dzień Dobry TVN Dietetyk Agata Ziemnicka, która uważa, że herbatki na odchudzanie nie działają. - Są herbaty, które mają właściwości wzmacniające układ pokarmowy i odpornościowy i dzięki temu troszeczkę lepiej będziemy trawić - dodaje. Czy to oznacza, że producenci odchudzających herbat oszukują nas?

    W kuchni Dzień Dobry TVN Kasia Bosacka zdradziła przepisy na swoje dietetyczne posiłki. Pokazała, jak ekspresowo przygotowuje niskokaloryczne dania na cały aktywny dzień! Towarzyszyła jej Ania Starmach, która po konsultacjach z Kasią, przygotowała takie dietetyczne potrawy, które z powodzeniem możemy zaserwować całej rodzinie!

    To już szósty tydzień na diecie - organizm Kasi jest zmęczony ćwiczeniami i codziennymi wyrzeczeniami, a na domiar złego waga przestała spadać! Co może być tego przyczyną? Czy to znaczy, że pomimo tak dużego wysiłku, Kasia nie chudnie? Czy poradzi siebie z "dietetycznym kryzysem"? W studiu Dzień Dobry TVN opowiedziała o swoich zmaganiach z dietą i walce z pokusami, a dietetyczka Magdalena Jarzynka dodawała jej otuchy!

    Obok Katarzyny Bosackiej, na naszej kanapie w Dzień Dobry TVN zasiadła kolejna kandydatka do rozmiaru 34, Edyta Poncyljusz. Obie panie, które znają się od szkolnej ławy, są na diecie. Katarzyna Bosacka przyznaje się jednak, że ma małe grzeszki na sumieniu. Wczoraj z okazji Dnia Kobiet zjadła wieczorem spory kawałek pizzy. O czym myśli, gdy dopada ją głód? Czy to prawda, że na okrągło je kaszę? - Znam Kaśkę trochę i wiem, że ona się nie podda - mówiła w Dzień Dobry TVN Edyta Poncyljusz. Jak Poncyjusz i Bosacka wspierają się w odchudzaniu?

    Poseł Ryszard Kalisz podjął kolejną próbę zrzucenia zbędnych kilogramów. Tym razem, namówiony przez prezydenta Aleksandra Kwaśniewskiego, wykonał badanie krwi na profil metaboliczny. Wynik tego badania wprawił polityka w zdziwienie. O tym dlaczego, opowiedział w studiu Dzień Dobry TVN.

    ... bo jest na diecie! - Piję 6 litrów wody dziennie, dlatego znam wszystkie toalety w tym mieście - mówiła z uśmiechem w Dzień Dobry TVN Katarzyna Bosacka, prowadząca program "Wiem, co jem" w TVN Style. Co się dzieje jeśli pijemy zbyt mało wody? Dlaczego nie powinno się podjadać podczas posiłków, tylko jeść pięć razy dziennie. Ile kilogramów zrzuciła podczas tygodniowej diety i, ile razy w tym czasie była na siłowni?

    Nie śródziemnomorska, a dieta DASH jest najzdrowszą dietą na świecie – taką opinię wydało 22 światowych ekspertów. Odżywianie zgodne z dietą DASH nie tylko pomaga zgubić zbędne kilogramy, ale też obniża ciśnienie i chroni przed chorobami serca. W kuchni Dzień Dobry TVN Monika Mrozowska-Szaciłło i Maciej Szaciłło przygotowali potrawy bazujące na założeniach najzdrowszej diety na świecie.

    Jedno z najczęstszych postanowień noworocznych to zrzucić parę kilo. Co zrobić, by nie stracić motywacji do odchudzania w nowym roku oraz, dlaczego tak trudno osiągnąć wcześniej wytyczony cel? O tym,w studiu Dzień Dobry TVN rozmawialiśmy ze zwyciężczynią drugiej edycji programu „Top Model" Olgą Kaczyńską oraz z dietetyczką Magdaleną Makarowską.

    Anna Całka ważyła 152 kg, Renata Zajko tyle samo, Małgorzata Żelechowska 142, a Bartek Zembrzuski ważył aż 188 kg. Teraz ważą znacznie mniej, bo ich łączna waga zmniejszyła się o 333,5 kg. Gościliśmy ich wszystkich w studiu Dzień Dobry TVN.

    8- godzinny dzień pracy przed komputerem nie sprzyja utrzymaniu idealnej sylwetki. Szybkie tempo życia sprawia, że za biurkiem opychamy się wysokokalorycznymi posiłkami: napojami z cukrem, kanapkami z białego pieczywa, batonami oraz kawą z mlekiem z wysokoprocentową zwartością tłuszczu. Jak odżywiać się w pracy, aby mimo niewielkiej aktywności fizycznej nie przytyć? O to, w studiu Dzień Dobry TVN zapytaliśmy dietetyczkę Magdalenę Makarowską.

    Postanowiliśmy przetestować diety na zamówienie. Trzy reporterki Dzień Dobry TVN przez tydzień żywiły się gotowymi posiłkami dostarczanymi przez firmy cateringowe. Czy będąc na diecie "telefonicznej" rzeczywiście można schudnąć? Jak długo można być na takiej diecie? Jak wybrać najlepszą firmę, która będzie nam dostarczać zdrowe jedzenie?

    W Polsce około 20 proc. dzieci w wieku przedszkolnym i ponad 50 proc. w wieku szkolnym ma niedobory magnezu. Przyczyną tego stanu jest zazwyczaj zła dieta i otoczenie pełne ołowiu. Jednym z objawów niedoboru magnezu u dzieci jest nadpobudliwość i agresja, które są często mylone z ADHD.

    Reni Jusis nakłania do tworzenia miejsc przyjaznych dzieciom oraz na wyrzuceniu z restauracyjnego menu fast foodów. W studiu Dzień Dobry TVN opowiedziała o swoim nowym przedsięwzięciu.

    Polacy utożsamiają zdrowe odżywianie przede wszystkim z regularnym spożywaniem trzech posiłków dziennie. Czy rzeczywiście to wystarczająca ilość? Jak się odżywiać, czego unikać, jakich produktów nie łączyć? W studiu Dzień Dobry TVN gościliśmy dietetyczkę Alicję Kalińską.

    W cyklu "Mamy dookoła świata" spotykamy się z matkami z innych stref kulturowych. Dziś przedstawiamy matkę z Kolumbii, która mieszka w Polsce. Materiał komentuje autorka cyklu Ofelia Grzelińska.