Jak kłócić się konstruktywnie? Poznaj kilka zasad, które pozytywnie wpłyną na związek

Źródło: Dzień Dobry TVN
O co kłócą się pary?
O co kłócą się pary?
Adrianna Eisenbach opowiedziała o związku z młodszym mężczyzną
Adrianna Eisenbach opowiedziała o związku z młodszym mężczyzną
Czy kary w związku mają sens?
Czy kary w związku mają sens?
Sandra Kubicka o związku z Baronem
Sandra Kubicka o związku z Baronem
Aktorskie małżeństwo ponad 30 lat razem
Aktorskie małżeństwo ponad 30 lat razem
Basia Ritz opowiedziała o kulisach swojego małżeństwa
Basia Ritz opowiedziała o kulisach swojego małżeństwa
 „Małżeństwo do poprawki”
„Małżeństwo do poprawki”
Każdy z nas do tematu kłótni podchodzi w inny sposób. Jedni ich unikają, drudzy celowo dążą do częstej wymiany zdań. Istnieją jednak zasady, które ułatwią dzielenie się poglądami. Terapeuci radzą, jak się sprzeczać konstruktywnie.

Jak się kłócić?

W trakcie kłótni bardzo często dajemy się ponieść emocjom. Istnieją jednak zasady, o których wspominają terapeuci, dzięki którym wyciągniemy z sytuacji konstruktywne wnioski. Wymiana zdań między nami nie jest niczym szczególnym, to naturalna część budowania relacji. Serwis mamadu.pl zebrał wszystkie najcenniejsze rady.

Po pierwsze, zanim coś powiemy, warto się wyciszyć. Kilka oddechów, najlepiej przeponowych i uspokojenie emocji może zdziałać cuda. Wówczas spojrzymy z większym dystansem niż wtedy, gdy bez zastanowienia zaczniemy się sprzeczać.

Po drugie, dobrym sposobem na mniej emocjonalną kłótnie jest jej zaplanowanie. Ustalcie z partnerem, że danego dnia podejmiecie rozmowę na konkretny temat. Nikt nie będzie czuł się wtedy atakowany i każdy będzie miał możliwość przygotowania odpowiednich argumentów.

Trzecią ważną kwestią jest trzymanie się tematu, bez wyciągania wszystkich problemów. Następnie należy sobie uświadomić, że jedyną wygraną w kłótni będzie kompromis. Liczy się współpraca i zgoda, a nie zwycięstwo.

Wiele osób w trakcie kłótni przekrzykuje się i próbuje przedstawić swoje racje bez wysłuchania drugiej strony. Rozwiązaniem jest nauczenie się słuchać. Jeśli efektem wymiany zdań ma być porozumienie, każdy powinien powiedzieć, co leży mu na sercu.

Bycie otwartym na emocje partnera także ułatwi budowanie kompromisu.

- Dzięki temu może poczuć się wysłuchany i zrozumiany. Powiedz, np.: "słyszę, że czujesz się zdenerwowany, gdy prosisz mnie o zrobienie czegoś w domu, a ja według Ciebie nigdy tego nie robię". Taka komunikacja pozwoli wam dążyć do wzajemnego zrozumienia - czytamy na mamadu.pl

Kompromis - efekt kłótni

Żeby odpowiednio zobrazować nasze emocje, warto opisać, jak czujemy się, kiedy druga osoba zachowuje się w określony sposób. Upewniajcie się, czy każda strona odpowiednio się zrozumiała i mówcie głośno, jeśli zgadzacie się w konkretnych kwestiach.

Kłótnia, która ma zakończyć się porozumieniem, powinna być wolna od wyzwisk i złośliwości, lekceważenia i obrażania się. Kiedy sytuacja zrobi się naprawdę trudna, warto przerwać dyskusję i wrócić do pierwszej rady, czyli wziąć kilka wdechów na uspokojenie. Warto wyłączyć emocje.

Granice dotyczące obrażania się, trzaskania drzwiami czy agresji ustalcie już zdecydowanie wcześniej. Zakończeniem kłótni powinien być etap godzenia się, nie można o tym zapominać.

- Może to być seks na zgodę, przytulanie, trzymanie się za ręce lub rozmowa, która ma na celu przywrócenie intymności. Chodzi o to, by każda ze stron mogła poczucie się zaopiekowana. Warto mieć taki rytuał - radzi mamadu.pl

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki zobaczysz na Player.pl.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

Autor: Daria Pacańska

Źródło: mamadu.pl

Źródło zdjęcia głównego: Witthaya Prasongsin/Getty Images

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Muzyk Kultu wydał oświadczenie w sprawie zatrzymania

Muzyk Kultu wydał oświadczenie w sprawie zatrzymania

Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
Materiał promocyjny

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

"Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

"Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego
Materiał promocyjny

Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego

Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"
Materiał promocyjny

Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg
Materiał promocyjny

Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
Materiał promocyjny

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
Materiał promocyjny

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas