Jak kłócić się konstruktywnie? Poznaj kilka zasad, które pozytywnie wpłyną na związek

Jak kłócić się konstruktywnie?
Źródło: Dzień Dobry TVN
O co kłócą się pary?
O co kłócą się pary?
Adrianna Eisenbach opowiedziała o związku z młodszym mężczyzną
Adrianna Eisenbach opowiedziała o związku z młodszym mężczyzną
Czy kary w związku mają sens?
Czy kary w związku mają sens?
Sandra Kubicka o związku z Baronem
Sandra Kubicka o związku z Baronem
Aktorskie małżeństwo ponad 30 lat razem
Aktorskie małżeństwo ponad 30 lat razem
Basia Ritz opowiedziała o kulisach swojego małżeństwa
Basia Ritz opowiedziała o kulisach swojego małżeństwa
 „Małżeństwo do poprawki”
„Małżeństwo do poprawki”
Każdy z nas do tematu kłótni podchodzi w inny sposób. Jedni ich unikają, drudzy celowo dążą do częstej wymiany zdań. Istnieją jednak zasady, które ułatwią dzielenie się poglądami. Terapeuci radzą, jak się sprzeczać konstruktywnie.

Jak się kłócić?

W trakcie kłótni bardzo często dajemy się ponieść emocjom. Istnieją jednak zasady, o których wspominają terapeuci, dzięki którym wyciągniemy z sytuacji konstruktywne wnioski. Wymiana zdań między nami nie jest niczym szczególnym, to naturalna część budowania relacji. Serwis mamadu.pl zebrał wszystkie najcenniejsze rady.

Po pierwsze, zanim coś powiemy, warto się wyciszyć. Kilka oddechów, najlepiej przeponowych i uspokojenie emocji może zdziałać cuda. Wówczas spojrzymy z większym dystansem niż wtedy, gdy bez zastanowienia zaczniemy się sprzeczać.

Po drugie, dobrym sposobem na mniej emocjonalną kłótnie jest jej zaplanowanie. Ustalcie z partnerem, że danego dnia podejmiecie rozmowę na konkretny temat. Nikt nie będzie czuł się wtedy atakowany i każdy będzie miał możliwość przygotowania odpowiednich argumentów.

Trzecią ważną kwestią jest trzymanie się tematu, bez wyciągania wszystkich problemów. Następnie należy sobie uświadomić, że jedyną wygraną w kłótni będzie kompromis. Liczy się współpraca i zgoda, a nie zwycięstwo.

Wiele osób w trakcie kłótni przekrzykuje się i próbuje przedstawić swoje racje bez wysłuchania drugiej strony. Rozwiązaniem jest nauczenie się słuchać. Jeśli efektem wymiany zdań ma być porozumienie, każdy powinien powiedzieć, co leży mu na sercu.

Bycie otwartym na emocje partnera także ułatwi budowanie kompromisu.

- Dzięki temu może poczuć się wysłuchany i zrozumiany. Powiedz, np.: "słyszę, że czujesz się zdenerwowany, gdy prosisz mnie o zrobienie czegoś w domu, a ja według Ciebie nigdy tego nie robię". Taka komunikacja pozwoli wam dążyć do wzajemnego zrozumienia - czytamy na mamadu.pl

Kompromis - efekt kłótni

Żeby odpowiednio zobrazować nasze emocje, warto opisać, jak czujemy się, kiedy druga osoba zachowuje się w określony sposób. Upewniajcie się, czy każda strona odpowiednio się zrozumiała i mówcie głośno, jeśli zgadzacie się w konkretnych kwestiach.

Kłótnia, która ma zakończyć się porozumieniem, powinna być wolna od wyzwisk i złośliwości, lekceważenia i obrażania się. Kiedy sytuacja zrobi się naprawdę trudna, warto przerwać dyskusję i wrócić do pierwszej rady, czyli wziąć kilka wdechów na uspokojenie. Warto wyłączyć emocje.

Granice dotyczące obrażania się, trzaskania drzwiami czy agresji ustalcie już zdecydowanie wcześniej. Zakończeniem kłótni powinien być etap godzenia się, nie można o tym zapominać.

- Może to być seks na zgodę, przytulanie, trzymanie się za ręce lub rozmowa, która ma na celu przywrócenie intymności. Chodzi o to, by każda ze stron mogła poczucie się zaopiekowana. Warto mieć taki rytuał - radzi mamadu.pl

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki zobaczysz na Player.pl.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

podziel się:

Pozostałe wiadomości