Jakie są skutki odwodnienia organizmu?
Woda jest nam niezbędna do życia, a odpowiednie nawodnienie - konieczne do tego, aby cieszyć się zdrowiem. Dostarczanie jej we właściwej ilości każdego dnia warunkuje prawidłowość procesów zachodzących w organizmie. Wszystkie reakcje fizjologiczne zachodzą w środowisku wodnym.
- Niestety, pijemy za mało wody. Dane pokazują, że 40 proc. Polaków nie wypija wystarczającej ilości płynów w ciągu dnia - podkreśliła w Dzień Dobry Wakacje dietetyczka Joanna Michałowska.
- Słyszałem też, że pijemy zaledwie 28 proc. wody, jeśli patrzymy na proporcje płynów. Wszystkie słodkie napoje warto zamienić na wodę, chociażby z owocami. Co dzieje się z naszym organizmem, gdy dostarczamy sobie za mało wody? - zapytał Olivier Jania.
Przede wszystkim grozi nam odwodnienie. - To już utrata takiej ilości wody, która równa się 1 proc. naszej masy ciała. Wtedy spada nasza koncentracja, wydolność, pojawia się zmęczenie. W miarę postępu odwodnienia może wzrastać temperatura ciała, możemy czuć się senni - wyliczała specjalistka.
- A na plaży możemy doprowadzić do udaru, czego bardzo byśmy nie chcieli - dodał dziennikarz.
Zalety picia filtrowanej wody
Picie minimum 2 litrów wody dziennie wiąże się z tym, że zużywamy bardzo dużo plastikowych butelek. Kilkuosobowa rodzina może więc produkować tygodniowo kilkadziesiąt sztuk odpadów. Dlatego, dbając o swoje zdrowie, warto również pomyśleć o ekologii i planecie. Zamiast kupować zgrzewki można pić wodę z kranu, a do tego świetnie sprawdzi się bateria kuchenna z wmontowanym filtrem.
- Widzą państwo Grohe Blue Home. Dostarczamy wodę użytkową, ale też przefiltrowaną, więc ten aspekt ekologii, tak ważny dla nas wszystkich teraz, jest zdecydowanie spełniony. Nie musimy już nosić zgrzewek z wodą - tłumaczyła Joanna Michałowska. - Potrzebujemy ok. 2, 2 i pół litra wody dziennie, czyli tak naprawdę każdy z nas zużywa wtedy co najmniej jedną butelkę - wskazała ekspertka, podkreślając, jak istotne dla naszego środowiska jest redukowanie produkcji plastikowych opakowań.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.pl.
Zobacz także:
- Jennifer Lopez w 52. urodziny zachwyca nieziemską figurą i zdradza swój sekret. Kto towarzyszył solenizantce na luksusowym jachcie?
- Najmodniejsze sukienki na lato. Zainspirujcie się stylizacjami gwiazd
- Przepisy Szymona Czerwińskiego na szybkie i smaczne dania. Przygotujesz je w zaledwie kilka minut
Autor: Justyna Piąsta