Rytuał hammam – na czym polega ta technika pielęgnacji?

sauna turecka
Fot. miljko / Getty Images
Hammam jest określeniem łaźni parowej. Rytuał i masaż zawdzięczający temu terminowi swoją nazwę to sposób pielęgnacji, który nawiązuje do tradycji bliskowschodniej.

Co ciekawe, takie orientalne spa, które zapewni coś dla ciała i ducha, można urządzić we własnym domu. Wystarczy tylko wiedzieć, jak się do tego odpowiednio zabrać. Oczyszczający rytuał hammam to bowiem zabieg, który polega na gruntownym oczyszczeniu skóry. Jak go wykonać?

Więcej:

Co to jest hammam?

W języku arabskim „hammam” oznacza gorącą wodę. Tradycyjnie rytuały nazwane tym terminem odbywały się w miejscach zamkniętych, którymi były często bogato dekorowane sale. Uczęszczało się do nich nago lub półnago. Takich pomieszczeń parowych było kilka i różniły się wysokością temperatur. W krajach Bliskiego Wschodu jedną z najważniejszych form oczyszczania ciała był właśnie hammam. Turcja słynęła ze znanych na cały świat łaźni tureckich, które potem stały się inspiracją dla ośrodków spa w wielu krajach. Tego rodzaju formę relaksu dla ciała i ducha cenili sobie też starożytni Rzymianie i Grecy oraz Arabowie.

Rytuał hammam polega na oczyszczeniu ciała w kilku etapach. Pierwszy z nich to pobyt w łaźni, gdzie przygotowuje się skórę do kolejnych zabiegów. Wysoka temperatura panująca w tym „mokrym pomieszczeniu” powoduje, że pory się otwierają, a skóra staje się bardziej miękka. Kolejnym etapem jest oczyszczenie ciała przy użyciu specjalnego mydła pochodzenia roślinnego, składającego się z oleju i czarnych oliwek, zwanego savon noir (czarne mydło) . Ma ono postać pasty eksfoliującej. Ten znany od wieków kosmetyk nie tylko pobudza krążenie, ale także świetnie usuwa obumarłe komórki naskórka. W salonach spa bardzo często proces ten uzupełnia użycie ziarnistej rękawicy kessa, wykonanej z tradycyjnej krepy i przeznaczonej do masażu całego ciała. Dzięki niej można mechanicznie usunąć martwy naskórek. Przedostatnim etapem rytuału hammam jest wykorzystanie marokańskiej glinki ghassoul , która po zmieszaniu z wodą tworzy błotnistą piankę. Pozostawia się ją na skórze na 15 minut, a następnie zmywa wodą. Dzięki temu skóra jest dobrze odżywiona i poprawia się jej sprężystość. Do tego glinka absorbuje tłuszcz i stymuluje odnowę komórkową. Rytuał hammam kończy „namaszczenie”, czyli naniesienie na ciało olejku arganowego w połączeniu z masażem tureckim.

Zobacz także: Lewatywa w domu – czy to na pewno dobry pomysł?

Taka forma pielęgnacji ciała przynosi doskonałe efekty w postaci odżywionej, gładkiej i jędrnej skóry. Do tego redukuje cellulit oraz usuwa toksyny i oznaki zmęczenia. Po zabiegach pobudzających krążenie skóra jest także lepiej dotleniona, odzyskuje blask i jest delikatniejsza w dotyku.

Jak wygląda masaż hammam?

Pobudzenie krążenia jest bardzo istotne podczas zabiegu hammam. Masaż turecki należy zacząć od kończyn dolnych, stopniowo kierując się ku górze. Tylko w taki sposób pobudzane jest krążenie krwi. Należy to robić zarówno podczas oczyszczania skóry rękawicą kessa, jak i w trakcie aplikacji olejku arganowego. Ruchy mają być powolne i koliste. Podczas wykonywania zabiegu wydzielają się endorfiny, czyli hormony szczęścia, sprawiając, że taka forma pielęgnacji jest przyjemna nie tylko dla ciała, ale także dla ducha. Ten wyjątkowy masaż turecki usprawnia też przewodzenie bodźców nerwowych, skutecznie rozluźniając mięśnie i stawy .

Zobacz film: Kinga Rusin myje twarz w rosie . Źródło: Dzień Dobry TVN

Jak zrobić hammam w domu?

Hammam w Polsce to bardzo znana forma pielęgnacji ciała, którą oferuje wiele gabinetów spa. Nie tylko pozwala na gruntowne usunięcie zrogowaciałego naskórka i dogłębną pielęgnację ciała, ale także świetnie odpręża i koi zmysły oraz redukuje napięcie nerwowe. Przy odrobinie starań taki zabieg można jednak z powodzeniem przeprowadzić w domu. Etapy tego orientalnego rytuału piękności będą takie same, zmieni się jedynie jego forma. Wykonując zabieg w domu, łaźnię parową można zastąpić gorącym prysznicem. Jeśli ktoś jest w posiadaniu sauny, także może z niej skorzystać, bo efekt działania będzie podobny. Kolejnym etapem rytuału hammam jest peeling całego ciała przy użyciu rękawicy kessa lub innej szorstkiej rękawicy. Czarne mydło wykorzystywane na tym etapie pielęgnacji można z powodzeniem nabyć w internecie. Bardzo ważne jest, aby złuszczający peeling połączony z masażem wykonywać w kierunku od dołu ku górze. Do końcowego etapu, czyli namaszczenia, najlepiej użyć olejku arganowego, zwanego często płynnym złotem Maroka. Dzięki niemu zabieg stanie się przyjemniejszy, a skóra będzie nawilżona i ujędrniona. W zamian można jednak wykorzystać inny olejek zapachowy.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Joanna Jędrzejczyk w roli stand-uperki. "Robię rzeczy, których nie potrafię i mam prawo tego nie umieć"

Joanna Jędrzejczyk w roli stand-uperki. "Robię rzeczy, których nie potrafię i mam prawo tego nie umieć"

Król Karol otrzymał tysiące listów z całego świata. "To największa otucha i wsparcie"

Król Karol otrzymał tysiące listów z całego świata. "To największa otucha i wsparcie"

Zastanawiasz się, jak chronić swoje córki? Sylvester Stallone  ma na to nietypowy sposób

Zastanawiasz się, jak chronić swoje córki? Sylvester Stallone ma na to nietypowy sposób

Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?
Materiał promocyjny

Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu
Materiał promocyjny

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu

Kiełek czeka na adopcję

Kiełek czeka na adopcję

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
Materiał promocyjny

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
Materiał promocyjny

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
Materiał promocyjny

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
Materiał promocyjny

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
Materiał promocyjny

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
Materiał promocyjny

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

"Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

"Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas