Wiadomość
Diety i odchudzanie

Odstawiła alkohol, schudła 15 kilogramów!

Ile kalorii ma alkohol? Który alkohol jest najmniej kaloryczny, a który najbardziej? Dlaczego rzucenie alkoholu pomaga w schudnięciu? Rozmawialiśmy o tym w studiu Dzień Dobry TVN.

  • Dlaczego alkohol tuczy?
  • Ile kalorii ma alkohol? Wino, piwo, wódka, drinki
  • Napój "zero" czy z cukrem do alkoholu?


Ważny temat! Czy można przytyć w jeden dzień?


Dlaczego alkohol tuczy?

Alkohol ma dużo kalorii, dlatego może powodować przybieranie na wadze. Oczywiście wypicie jednego piwa lub jednego kieliszka wódki nie będzie problemem, jednak jak dobrze wiemy kalorii mogą "dodać" słone przekąski, które idealnie pasują do alkoholu lub słodkie napoje, którymi popijamy mocniejsze trunki.


Pamiętajmy, że każdy nadmiar kaloryczny będzie powodować kumulowanie tkanki tłuszczowej.


Więcej tutaj: Jak schudnąć po pięćdziesiątce?


Ile kalorii ma alkohol? Wino, piwo, wódka, drinki

wódka 25ml = 55kcal

piwo bezalkoholowe 330ml = 69 kcal

kufel piwa 500 ml = 245 kcal (szklanka piwa 230 ml = ~100 kcal)

piwo smakowe puszka 500ml =270 kcal

szklanka piwa Guiness 230 ml = 99 kcal

szklanka piwa Porter 230 ml = 156 kcal / kufel 500ml = 340 kcal

napój piwny bezalkoholowy smakowy 500ml = 180 kcal

porcja wytrawnego wina (białe lub czerwone) 150ml = 100 kcal

porcja wina półsłodkiego 150ml = 144 kcal

porcja wina półsłodkiego bezalkoholowego 150ml = 24 kcal (tu dobrze widać różnicę, ile kcal pijemy z %)

kieliszek smakowego likieru 30ml = 100kcal

rum 25ml = 55 kcal

porcja whisky 50ml = 110 kcal

szklanka cydru 250ml = 133 kcal

piccolo (bez %) 150ml = 60 kcal

szklanka coca-coli: 240 ml = 100kcal

napój słodzony gazowany puszka 330 ml = 120 kcal

napój energetyzujący puszka 250 ml = 113 kcal


Sprawdź też: Co jeść zimą, żeby lepiej się czuć? Poznaj dietę mniszki 


Napój "zero" czy z cukrem do alkoholu?

Napoje "zero", który nie zawiera kalorii, rzeczywiście jest mniej kaloryczny, ale badania pokazują, że popijanie alkoholu sokiem lub napojem słodzonym cukrem zmniejsza ilość alkoholu w wydychanym powietrzu względem tej samej dawki alkoholu popijanej napojami z bezkalorycznymi słodzikami (różnica o 20%). Jeśli zatem zastanawiamy się nad przyrządzeniem drinka (czy z napojem bezkalorycznym czy zawierającym kalorie) zastanówmy się na czym nam bardziej zależy. Jeśli na mniejszej kaloryczności (bo jesteśmy na diecie) - wybierzmy napój "zero", jeśli bardziej - na dobrym samopoczuciu następnego dnia, lepiej do popijania wybrać sok owocowy lub napój słodzony cukrem.


Więcej:

Co sądzisz o tym artykule?
2
1
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
1
20.02.2019
jozu
ja zagryzam jabłkiem lub marchewką!