Profilaktyka zdrowia

Nerwica w pandemii. "Każdy ma swój próg stresu". Jak pomóc sobie i innym w potrzebie?

Profilaktyka zdrowia

Nerwica w pandemii. "Każdy ma swój próg stresu". Jak pomóc sobie i innym w potrzebie?

Zdrowie psychiczne jest równie ważne co dobrobyt fizyczny. W czasie pandemii powinniśmy szczególnie o siebie dbać, ponieważ grozi nam nie tylko wirus. Izolacja i lęk mogą doprowadzić także do wielu problemów z psychiką, jak choćby zaburzenia lękowe, czyli nerwica. Na ten temat porozmawialiśmy w naszym programie z psychoterapeutą, Marcinem Matychem. 

Zdrowie psychiczne w czasie pandemii

W ramach naszego cyklu "Buduj odporność z Dzień Dobry TVN" postanowiliśmy porozmawiać z ekspertem o nerwicy - zaburzeniu, które dotyka wielu z nas. Szczególnie w czasie pandemii, kiedy praktycznie przez cały czas boimy się o własne życie.

Nerwica to są po prostu zaburzenia lękowe, czyli cała grupa zaburzeń, w których dominującym uczuciem jest lęk. Ten lęk może być taki szarpiący, paniczny nagły albo może być taki wolnopłynący – takie zamartwianie się, to również mogą być wszelkiego rodzaju połączone z tym choroby psychosomatyczne

- wyjaśnił ekspert. I przyznał, że w Polsce wciąż za mało mówi się o właśnie tej grupie zaburzeń.

Proszę sobie wyobrazić, że nawet w czasach, gdy wszystko jest okej, rzeczywistość ludzi z nerwicą wygląda zupełnie inaczej. To są osoby, które żyją w świecie ciągłego zagrożenia, gdzie ciało jest ciągle zestresowane i napięte, a umysł podpowiada ciągle same najgorsze scenariusze. Jeżeli obecnie dołożymy do tego realne zagrożenie, gdzie dookoła są same komunikaty o zagrożeniu życia i przyszłości, to tym osobom jest niezwykle, niezwykle ciężko

- dodał lekarz. I przyznał, że pandemia może też spowodować niejako uaktywnienie się zaburzeń lękowych u niektórych osób.

Proszę pamiętać, że każdy ma swój próg stresu

- powiedział.

Nerwica. Jak pomóc sobie i innym?

Lekarz zaapelował, by przyglądać się sobie, swoim spostrzeżeniom i odczuciom. Na jakie objawy powinniśmy zwrócić szczególną uwagę?

Jeżeli postrzegamy świat jako zagrażający, zamartwiamy się, mamy kłopoty ze snem, nasze ciało jest wciąż napięte, mamy dolegliwości - zwłaszcza związane z przewodem pokarmowym, nawracające obsesyjne myśli o jakiś czarnych scenariuszach, to wtedy jest tylko jedno rozwiązanie - należy zgłosić się do specjalisty

- powiedział psychoterapeuta.

To może być psycholog, psychoterapeuta albo psychiatra, to w zasadzie nie ma to znaczenia, od kogo zaczniemy. Ważne, żebyśmy zaczęli. Bo ta osoba nas pokieruje i to jest absolutnie najważniejsze

- dodał.

Otoczenie musi zaś zapewnić akceptację i zrozumienie. Komunikaty w stylu "Weź się w garść", "Będzie dobrze" są absolutnie nie na miejscu.

Proszę sobie wyobrazić psa podczas burzy. Ciało psa gdzie mieszkają emocje jest w stanie totalnej rozsypki. Tak czuje się osoba znerwicowana, do tego opiekun - rozum - podpowiada najgorsze scenariusze. To jest piekło na ziemi, a teraz dodatkowo pioruny walą realnie dookoła

- wyjaśnił Marcin Matych.

I zaapelował, by wykazać zrozumienie dla takiej osoby, a także zachęcić do skorzystania z pomocy specjalisty.

'Razem rozwiążemy problem' - to wspierający komunikat. Najlepszy komunikat, jakiego możemy udzielić

- podsumował. 

Zobacz także:

Jak długo zarażają osoby z objawami COVID-19? Naukowcy mają odpowiedź 

Jak prawidłowo mierzyć temperaturę i na co zwracać uwagę przy wyborze termometru?

Cała prawda o menopauzie. Ginekolog: "Dla niektórych życie seksualne nabiera nowej jakości"

Co sądzisz o tym artykule?
77
8
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0