Buggy gym – na czym polega?
Nie ma co się oszukiwać, na spacerze z dzieckiem nie stracimy tyle kalorii, ile byśmy chciały. Natomiast, gdy dołączy się do niego ćwiczenia o charakterze aerobowym, rozciągającym i wzmacniającym, to już zupełnie inna sprawa.
I właśnie tak narodził się buggy gym, czyli zajęcia ruchowe na powietrzu, którym towarzyszy wózek z dzieckiem (buggy - wózek; gym – gimnastyka, siłownia). Pomysłodawczynią nietypowych treningów w Polsce jest pochodząca z Pragi lekarka Šárka Solecka, a prywatnie – mama trójki dzieci.
Buggy gym – ćwicz z mamą, która "jedzie na tym samym wózku"
Zajęcia buggy gym odbywają się na terenie całej Polski. Ćwiczenia wykonuje się pod okiem trenera, który zwraca uwagę na prawidłową postawę ciała i pomaga wzmocnić mięśnie. W tym czasie pociechy mogą przyglądać się mamom (i tatusiom) lub smacznie śpać na świeżym powietrzu.
Plusem takiego treningu jest również to, że w grupie łatwiej zmotywować się do aktywności fizycznej. Dodatkowo fajnie jest porozmawiać z drugą mamą, która "jedzie na tym samym wózku" i wyrwać się z monotonnej codzienności. Czego chcieć więcej?
Inne zalety buggy gym:
- mama nie musi rozstawać się z dzieckiem i kombinować, jak zorganizować czas, by wyskoczyć na fitness;
- spacer na świeżym powietrzu z dzieckiem – zaliczony przy okazji ćwiczeń;
- regularna aktywność fizyczna wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne;
- utrata zbędnych kilogramów.
Wady:
- gdy pogoda nie dopisuje, może być ciężko z organizacją zajęć.
BuggyGym – ćwicz w całej Polsce
Stowarzyszenie BuggyGym zawiązało się w maju 2015 roku. Oprócz pomysłodawczyni Šárki Soleckiej należą do niego m.in. instruktorzy fitness, szkoleniowcy, fizjoterapeuci oraz rodzice, którzy promują zdrowy tryb życia. Zajęcia buggy gym prowadzone są już w kilkudziesięciu miastach: od Nowego Sącza przez Warszawę aż po Świnoujście. Mamy trenują nawet zimą, więc niech nie zdziwi was widok kobiet, które z uśmiechem na ustach ćwiczą, pchając wózek w alejkach leśnych, parkach, a nawet na osiedlach.
Adnotacja: ten artykuł powstał z myślą o kobietach, ale tatusiowie również ćwiczą buggy gym.
Zobacz wideo: Mama i córka na jednym boisku
Zobacz także:
- Co robić, gdy niemowlę się zakrztusi? Ratownik medyczny: "Spokój jest kluczem"
- Czy kobieta karmiąca piersią może zaszczepić się przeciwko COVID-19? Ekspert odpowiada
- Jak wspierać rozwój dziecka? "Już 5-latki są diagnozowane z depresją, ponieważ mają tak dużo obowiązków"
Autor: Dominika Czerniszewska
Źródło: buggygym.pl