Jak rozluźnić mięśnie?
Siedzący tryb życia nie wpływa korzystnie na nasz organizm, który może reagować spiętymi mięśniami i wszelkimi bólami pleców czy nawet głowy. Na szczęście da się temu zaradzić, wykonując w domu odpowiednie ćwiczenia. W studiu Dzień Dobry TVN zaprezentowała je widzom trenerka personalna Magda Foeller. Zobacz, jak wykonać poprawnie każde z nich.
„Jak być fit i nie zwariować?”
Magda Foeller jest trenerką personalną. Ukończyła kursy z zakresu dietetyki sportowej i klinicznej oraz psychologii w treningu. Pasjonuje się sportami walki.
W kwietniu ukaże się jej książka „Jak być fit i nie zwariować?”. Promuje w niej zdroworozsądkowe podejście do dbania o siebie, samoakceptację i niepopadanie w skrajności. Trenerka wychodzi też z założenia, że wszystko zaczyna się w głowie, a stan umysłu jest tak samo ważny, jak stan ciała.
Zobacz także:
- Jak osiągnąć równowagę ciała i ducha? Agnieszka Maciąg: "Życie nie musi być idealne, żeby było piękne"
- Domowy trening. Jak ćwiczyć, żeby uniknąć kontuzji?
- Joga na skołatane nerwy. Jak zacząć ćwiczyć?
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Autor: Wioleta Pyśkiewicz