Ćwiczenia Baree
Barre to przepis na idealną sylwetkę Marioli Bojarskiej Ferenc. Dziennikarka w zeszłym tygodniu pokazała nam podstawowe ćwiczenia oparte na krokach pilatesu, baletu i jogi. Tym razem skupiamy się na rozciąganiu, wydłużaniu mięśni i zapobieganiu bólom kręgosłupa.
Zobacz także: Stan zapalny kręgosłupa, czyli na czym polega zapalenie stawów kręgosłupa
Są to ćwiczenia dla wszystkich. Dla mamy, dziadka, ale także dla lekarzy. Pozycja siedząca, w której dzisiaj jesteśmy, jest najgorszą pozycją dla naszego kręgosłupa
– powiedziała Mariola.
Trening Marioli
Mariola Bojarska-Ferenc przyznała, że ćwiczenia są idealne dla każdego. Proste w wykonaniu, a zbawienne dla naszego organizmu. Dzięki krótkiemu treningowi Baree wyprostujemy nasze kręgosłupy, rozprostujemy kości i zaczniemy zapobiegać powstaniu tzn. wdowiego garbu.
Najważniejsze w tych ćwiczeniach jest to, aby mocno napiąć mięśnie grzbietu i brzucha. Żeby wzmocnić mięśnie grzbietu, to brzuch i uda muszą być napięte, wtedy cała sylwetka się wyprostuje
- powiedziała.
Podczas treningu nie zapominajcie o wygodnym obuwiu, sportowym stroju i klimatycznej muzyce, która dodatkowo uprzyjemni wam czas spędzony na ćwiczeniach.
Zobacz także:
- Jak osiągnąć równowagę ciała i ducha? Agnieszka Maciąg: "Życie nie musi być idealne, żeby było piękne"
- Piotr Głowacki i jego pomysły na spędzanie czasu z rodziną. „Zagęszczamy działania, które robiliśmy do tej pory”
- Zapasy na czas kwarantanny. Jak zamrażać jedzenie, żeby się nie zmarnowało?
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Autor: Nastazja Bloch