Ruch to zdrowie
Przymusowy pobyt w domu nie oznacza, że musimy jedynie siedzieć pod kocem i oglądać seriale. Mariola Bojarska-Ferenc przekonuje, że warto poświęcić czas na trening. Zaproponowała ćwiczenia barre, które bez problemu wykonamy w mieszkaniu. Dzięki nim nie tylko zadbamy o własną sylwetkę, lecz także o nasze zdrowie. Propagatorka zdrowego stylu życia przedstawiła kilka konkretnych propozycji ćwiczeń i zaangażowała w nie prowadzących program: Paulinę Krupińską-Karpiel i Damiana Michałowskiego.
Czym jest barre?
Barre to ćwiczenia oparte na balecie, jodze oraz pilatesie, które mają korzystny wpływ na całe ciało. Dzięki nim możemy m.in. wzmocnić mięśnie brzucha, ale też proporcjonalnie wymodelować całą sylwetkę.
Dla kobiet to bardzo ważna informacja, uczymy się gracji, ładnego poruszania się
- dodała Mariola Bojarska-Ferenc.
Ruszając się, oczywiście trzeba pamiętać o pilnowaniu tętna, a także o wygodnym stroju i obuwiu, które zabezpieczy stopy i nie będzie przeszkadzało im w ich pracy. Podczas treningu możemy wykorzystać dowolną muzykę, która uprzyjemni nam czas spędzony na ćwiczeniach.
Miłośniczką barre jest m.in. Natalie Portman, której ćwiczenia te pomogły w przygotowaniach do roli w „Czarnym łabędziu”.
Zobacz także:
- Jak osiągnąć równowagę ciała i ducha? Agnieszka Maciąg: "Życie nie musi być idealne, żeby było piękne"
- Piotr Głowacki i jego pomysły na spędzanie czasu z rodziną. „Zagęszczamy działania, które robiliśmy do tej pory”
- Zapasy na czas kwarantanny. Jak zamrażać jedzenie, żeby się nie zmarnowało?
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Autor: Wioleta Pyśkiewicz
