Psycholodzy: "Toksycznych relacji nie da się ratować". Jak zatem je zakończyć?

kłótnia, para, zazdrość
Kłótnia pary
Źródło: fizkes/Getty Images
Związek toksyczny ma to do siebie, że trwa za przyzwoleniem słabszej jego strony. Partner czy partnerka wierzy, że może zmienić drugą osobę albo siebie, dostosować związek do potrzeb obu stron. Prawda natomiast jest taka, że osoba toksyczna – nieważne, czy jest to partner, matka, siostra czy przyjaciel – powinna z naszego życia zniknąć. Psycholodzy przekonują, że toksyczne relacje należy kończyć, a nie ratować. Tylko jak to zrobić?

Toksyczny człowiek jest niebezpieczny, dopóki druga strona relacji nie zda sobie sprawy z tego, że ma do czynienia ze szkodliwą osobą. Toksyczna osobowość żywi się bowiem nieświadomością i uległością partnera, córki, podwładnego. Niszczy drugą osobę dzień po dniu i dlatego z takich relacji trzeba uciekać jak najszybciej.

Toksyczny związek – objawy 

Toksyczny związek wcale nie musi dotyczyć relacji między życiowymi partnerami. Taka relacja może pojawić się zarówno w domu, jak i w pracy, a także poza nią. Toksyczny mąż czy toksyczna dziewczyna to nie wszystkie postaci takich związków. Toksyczną osobowością może okazać się mama, syn, kolega z pracy, przyjaciółka, szefowa. Jak rozpoznać takich ludzi? 

Ich podstawową bronią są toksyczne słowa. Przemoc słowna jest w tych relacjach dużo częstsza niż fizyczna (choć ta też się zdarza). Moc słowa zasadza się tutaj przede wszystkim na odbieraniu pewności siebie drugiej osobie, jej szykanowaniu, obrażaniu, odbieraniu czci i godności. Toksyczny ojciec wcale nie musi jednak krzyczeć i używać wyzwisk, wystarczy, że dzień po dniu swoimi krytycznymi, ironicznymi i sarkastycznymi uwagami będzie odbierał pewność siebie swojemu dorastającemu synowi. Moc toksycznego słowa jest ogromna. Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy, jak silna to broń. Najczęściej to właśnie ona odpowiada za to, że druga strona relacji czuje się niepewna, wątpi we własne siły, nieustannie czuje się gorsza, brzydsza, słabsza. Dla takich relacji nie ma ratunku. 

Toksyczni rodzice dorosłych dzieci 

Toksyczna rodzina to jeden z ciekawszych przypadków patologicznych relacji między najbliższymi sobie osobami. Bardzo często zdarza się bowiem tak, że toksyczne matki zupełnie nie zdają sobie sprawy z tego, że są toksyczne. Nieustannie niezadowolone ze swoich córek lub synów, wiecznie podkreślające niespełnione oczekiwania, jakie pokładały w swoich dzieciach, gotowe wskazywać im model postępowania w każdej, nawet najmniej skomplikowanej sytuacji. Takie uwagi z pozoru mogą przypominać zwyczajną troskę o dziecko, ale warto się zastanowić, czy komentarze te wynikają z obawy o syna lub córkę, czy z potrzeby dominacji.

Toksyczna matka dorosłej córki będzie krytycznie komentować jej mieszkanie lub pracę nie z obawy i troski o nią, tylko z egoistycznych pobudek i przekonania, że córka nie realizuje pokładanych w niej nadziei lub wyobrażeń.

Jak rozmawiać z toksyczną matką? 

Toksyczna kobieta może absolutnie zniszczyć życie swojej córce. Z jednej strony utrudnia jej samorozwój, karierę, szczęśliwy związek (patrz: toksyczna teściowa). Z drugiej – mało która córka jest gotowa całkowicie zerwać kontakty z matką lub ojcem. W takiej sytuacji najlepsza jest wyprowadzka, ograniczenie kontaktów, praca z psychologiem, w końcu wypracowanie umiejętności rozmowy z mamą. Bez krzyku, emocji i obrzucania się winą. Należy jasno stopować wszelkiego rodzaju wydawanie rozkazów przez rodziców, sygnalizować własną autonomię, prawo do pomyłek, własnego zdania. Dominacja jednej osoby nad drugą nigdy nie jest dobra, nawet jeśli jest to relacja matka-córka. 

Toksyczne małżeństwo 

Toksyczna żona czy mąż to jedne z trudniejszych do rozpoznania postaci. Rodzą się w związkach, w których druga strona jest zdecydowanie słabsza, uległa, skłonna do poddania się dominacji partnera. Żeby zidentyfikować taki toksyczny związek, potrzeba bardzo dużo samoświadomości. Warto więc od czasu do czasu dokonywać bilansu związku. Ile daję od siebie, ile otrzymuję? Oczywiście nie w kontekście materialnym, a przede wszystkim emocjonalnym. Jeśli jednak tkwimy w toksycznym związku, psychologia daje nam tylko jedno wyjście: ucieczkę. Tego typu relacje łączące dwójkę najbliższych sobie osób są szczególnie niebezpieczne. Toksyczny mąż jest w stanie niszczyć (często nieświadomie) swoją uległą żonę na wiele sposobów. Od zburzenia jej wiary we własną kobiecość, atrakcyjność, piękno, przez krytykę umiejętności zawodowych, po osłabienie jej pozycji w samej rodzinie. 

Toksyczna przyjaciółka, koleżanka, toksyczni rodzice – jak się uwolnić? 

Sposób na toksyczną koleżankę w pracy, brata czy rodziców jest dokładnie taki sam. Należy zacząć od przywrócenia poczucia własnej wartości. Może to zająć trochę czasu, warto jednak przestać żywić się opiniami innych, nieustannie się z nimi porównywać, rozpaczać nad swoim losem. Warto krok po kroku wziąć życie w swoje ręce i nad nim zapanować. Robić rzeczy, które się kocha i lubi. Rozwijać własne umiejętności. Nauczyć się dostrzegać własne potrzeby. Każdy taki krok przybliża do zakończenia toksycznej relacji lub jej radykalnego ograniczenia. 

Zobacz video: Dlaczego ludzie są toksyczni?

Dlaczego ludzie są toksyczni?
Źródło: x-news

Zobacz także:

Autor: Adrian Adamczyk

Źródło zdjęcia głównego: fizkes/Getty Images

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Roksana Węgiel pokazała się w odważnej kreacji. "Jak to możliwe, że z Ciebie taka Bogini?"

Roksana Węgiel pokazała się w odważnej kreacji. "Jak to możliwe, że z Ciebie taka Bogini?"

Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN. Poznajcie emocjonujące nowe

Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN. Poznajcie emocjonujące nowe

Książę Harry poniósł druzgocącą porażkę w sądzie. Już zapowiedział apelację

Książę Harry poniósł druzgocącą porażkę w sądzie. Już zapowiedział apelację

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

Indyk zamiast przynęty? Nie uwierzysz, co wędkarz złapał na haczyk

Indyk zamiast przynęty? Nie uwierzysz, co wędkarz złapał na haczyk

Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"
Materiał promocyjny

Szybkie i proste mięsne przekąski. Przepisy Mariety Mareckiej na "coś do chrupania"

Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?
Materiał promocyjny

Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?

Bartosz Bednorz zachęca do aktywności. "Wspieramy nie tylko dzieci z dużych miast"
Materiał promocyjny

Bartosz Bednorz zachęca do aktywności. "Wspieramy nie tylko dzieci z dużych miast"

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu
Materiał promocyjny

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
Materiał promocyjny

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

Przyjaźń wśród zwierząt. "Maddie od razu ciągnęła, żeby iść do Luny"

Przyjaźń wśród zwierząt. "Maddie od razu ciągnęła, żeby iść do Luny"

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
Materiał promocyjny

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
Materiał promocyjny

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
Materiał promocyjny

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
Materiał promocyjny

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
Materiał promocyjny

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas