Co to jest sztafeta? Na czym polega i jak wziąć w niej udział?

Sztafeta
Co to jest sztafeta?
Źródło: GettyImages/Clerkenwell
Aby wystartować w sztafecie należy wykazać się odpowiednią kondycją fizyczną, wytrzymałością, szybkim tempem, ale także umiejętnością współpracy i zaangażowaniem. Sztafeta odbywa się na wyznaczonej, podzielonej na odcinki trasie.

Sztafeta to rodzaj zespołowej konkurencji sportowej. Sztafety organizowane są w takich dyscyplinach sportowych, jak lekkoatletyka, pływanie, pięciobój, narciarstwo, bieg na orientację, narciarstwo, łyżwiarstwo szybkie, biathlon. Najpopularniejsze są sztafety lekkoatletyczne.

Sport to zdrowie

Źródło: Dzień Dobry TVN
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Jak ćwiczyć z gumami?
Jak ćwiczyć z gumami?
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Proste ćwiczenia na stres - całość
Proste ćwiczenia na stres - całość
Trening brzucha
Trening brzucha
Trening z taśmami dla każdego
Trening z taśmami dla każdego
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Trening kettlebell lifting
Trening kettlebell lifting

Każdy zawodnik musi przebiec swój odcinek, jednak może wystartować dopiero, gdy poprzednik ukończy swój etap i przekaże mu pałeczkę. Do ostatecznego wyniku liczy się pozycja na mecie ostatniego startującego zawodnika.

Sztafeta lekkoatletyczna – rodzaje

W ramach lekkoatletyki można wyróżnić kilka konkurencji: 

  • Sztafeta 4x400 to jeden z dwóch rodzajów biegów sztafetowych rozgrywanych na międzynarodowych seniorskich zawodach lekkoatletycznych. Każdy z zawodników musi przebiec dystans 400 m.
    • Sztafeta 4x100 to także konkurencja rozgrywana na międzynarodowych zawodach lekkoatletycznych dla seniorów. Każdy z zawodników ma do przebiegnięcia odcinek 100 m.
      • Sztafeta olimpijska polega na przebiegnięciu przez czterech zawodników dystansu odpowiednio: 100, 200, 400 i 800 m lub odwrotnie – 800, 400, 200, 100 m. Jest już dosyć rzadko rozgrywaną konkurencją lekkoatletyczną, dużo popularniejsza była w latach 1930–1950.
        • Sztafeta szwedzka to sztafeta polegająca na przebiegnięciu przez czterech zawodników dystansów kolejno 100, 200, 300, 400 m lub odwrotnie – 400, 300, 200, 100 m. Obecnie jest rozgrywana głównie w ramach zawodów młodzieżowych.
          • Sztafeta maratońska, inaczej ekiden, to długodystansowy bieg na 42 kilometrów (czyli tyle, co maraton). Pojęcie "ekiden" pochodzi z Japonii, a swoją nazwę wzięło od japońskiego systemu transportowego i pocztowego, biegnącego między obecnym Tokio i Kioto. Szybszą komunikację między miastami umożliwiał nowatorski system wymiany koni na kolejnych stacjach, podobnie jak w czasie sztafety wymieniają się zawodnicy.
            • Sztafeta maratońska odbywa się także w ramach corocznego Maratonu Warszawskiego. Jest to świetna opcja dla osób, które nie są w stanie przebieg całego dystansu, ale bardzo chcą wziąć udział w wydarzeniu. Maraton Warszawski umożliwia przebiegnięcie sztafety drużynom trzyosobowym, które mogą się wymieniać na trasie. Taki udział w sztafecie to także świetna forma integracji, wspólnego spędzenia czasu z bliskimi osobami.

              Na czym polega sztafeta?

              Zawodnicy biorący udział w sztafecie powinni być przede wszystkim zgrani ze sobą. Podawanie i odbieranie piłeczki powinno być płynne i odbywać się według pewnej ustalonej i wypracowanej strategii. Wszystko musi dziać się błyskawicznie, bez żadnych zakłóceń – tylko wtedy drużyna ma szansę na dobry wynik.

              Sztafeta jest o tyle niebanalną dyscypliną, że ważne jest jednocześnie zarówno indywidualne przygotowanie poszczególnych zawodników, jak i współdziałanie. Każdy zawodnik musi być perfekcyjnie przygotowany do biegu, pokonywać własne ograniczenia, dążyć do nowych celów. Dopiero wtedy może zaistnieć w grupie, wśród innych zawodników. Grupa nieco zdejmuje presję z jednostki, ale także daje pozytywną mobilizację, bo żaden zawodnik nie chce zawieść innych. Siłą musi być gra drużynowa. Bardzo ważne jest także wzajemne zaufanie, zaangażowanie oraz spokój.

              Polska sztafeta 4x400

              Polska odnosi w sztafecie wspaniałe sukcesy. W sierpniu 2018 roku sztafeta kobiet 4x400 metrów zdobyła złoty medal Mistrzostw Europy. Historycznego zwycięstwa dokonały cztery zawodniczki polskiej drużyny: Małgorzata Hołub-Kowalik, Iga Baumgart, Patrycja Wyciszkiewicz i Justyna Święty-Ersetic.

              Z kolei w marcu 2018 roku polska sztafeta 4x400 metrów mężczyzn zdobyła złoty medal na halowych mistrzostwach świata. Drużyna w składzie: Karol Zalewski, Rafał Omelko, Łukasz Krawczuk, Jakub Krzewina, osiągnęła czas 3:01.77 i pobiła tym samym rekord świata.

              Zobacz także:

              Autor: Adrian Adamczyk

              Źródło zdjęcia głównego: GettyImages/Clerkenwell

              podziel się:

              Pozostałe wiadomości

              Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

              Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

              Gnębienie i brak tolerancji - rzeczywistość polskich szkół? "Trzeba działać"

              Gnębienie i brak tolerancji - rzeczywistość polskich szkół? "Trzeba działać"

              W tym szpitalu przeprowadza się pionierskie operacje serca. "To jest rewolucja"

              W tym szpitalu przeprowadza się pionierskie operacje serca. "To jest rewolucja"

              Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"
              Materiał promocyjny

              Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"

              Komentarze lektora w "Hotelu Paradise" to złoto. Zestawienie zabawnych fragmentów i ciętych ripost

              Komentarze lektora w "Hotelu Paradise" to złoto. Zestawienie zabawnych fragmentów i ciętych ripost

              Dlaczego obgadujesz innych? Te słowa psychologa dadzą ci do myślenia

              Dlaczego obgadujesz innych? Te słowa psychologa dadzą ci do myślenia

              Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?
              Materiał promocyjny

              Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?

              Dorota Szelągowska odważnie o rozstępach na brzuchu: "Obiektywnie okropne, ale są moje"

              Dorota Szelągowska odważnie o rozstępach na brzuchu: "Obiektywnie okropne, ale są moje"

              Jak postawić na nogi monsterę? Ekspert zdradza sprawdzone sposoby

              Jak postawić na nogi monsterę? Ekspert zdradza sprawdzone sposoby

              Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

              Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

              Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy
              Materiał promocyjny

              Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy

              "Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień
              Materiał promocyjny

              "Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień

              Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

              Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

              Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

              Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

              Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

              Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

              Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

              Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

              Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

              Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

              Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

              Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

              Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

              Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

              Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

              Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

              "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

              "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

              Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

              Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

              "Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

              "Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

              Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

              Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

              Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

              Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

              Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

              Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

              Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

              Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

              Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

              Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

              E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
              Materiał promocyjny

              E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

              Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

              Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

              Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

              Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

              Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

              Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

              In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

              In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

              Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

              Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

              Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

              Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

              Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

              Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

              #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

              #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

              Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego

              Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego