Na wdowi garb skarży się coraz więcej młodych ludzi. Jak go zlikwidować?

ból, kobieta, plecy
Tom Merton/Getty Images
Wdowi garb to schorzenie, na które ostatnio uskarża się coraz więcej osób. Dotyczy to zwłaszcza tych, którzy długo pracują za biurkiem, przy komputerze i mało się ruszają. Jakie są jego objawy? Jak sobie z nim poradzić? Jak sprawić, by plecy były zdrowe?

Wdowi garb - co to jest

Wdowi garb to schorzenie, które nie dotyczy problemów z garbem kostnym. Niepokojąca zmiana pojawiająca się na naszym karku, nazwana przez specjalistów wdowim garbem to powstała narośl, tzw. tkankowa wyniosłość, w większości składająca się z... tkanki tłuszczowej . Powstaje w okolicy łączenia się odcinka szyjnego z piersiowym. Może jej towarzyszyć wiele nieprzyjemnych objawów. Dlaczego powstaje? Jest kilka przyczyn.

Wdowi garb - przyczyny

Statystycznie, większość osób cierpiących na wdowi garb to kobiety (co jednak nie oznacza, że nie dotyczy on też mężczyzn). Podstawowym czynnikiem, który wpływa na powstanie wdowiego garbu jest długotrwałe przyjmowanie nieprawidłowej postawy ciała.

- Protrakcja głowy, wysunięcie kręgosłupa szyjnego w przód i regularne przeciążanie mięśni i stawów kręgosłupa szyjnego prowokują nagromadzenie tkanek w okolicy podstawy szyi - czytamy na Acusmed. Na szczęście jednak, jest to odwracalny proces. Kiedy tylko zauważymy u siebie powstający garb, skonsultujmy się ze specjalistą i zmieńmy przyzwyczajenia.

Drugą przyczyną schorzenia jest przewlekła osteoporoza. Niestety w tym przypadku leczenie nie będzie tak skuteczne. Aby mieć właściwe rozpoznanie, koniecznie zwróćmy się do lekarza.

Wdowi garb - objawy

Schorzenie to nie tylko nagromadzona w podanym miejscu tkanka, lecz także przykre objawy, a w tym:

  • nawracające bóle potylicy i głowy;
    • zawroty głowy;
      • szumy w uszach;
        • drętwienia kończyn;
          • osłabienie sił mięśniowych rąk i obręczy barkowej;
            • pieczenie skóry w okolicy karku;
              • sztywność mięśniowa.

                Jak walczyć z wdowim garbem?

                Jeśli naszym problemem jest schorzenie, które wynikło z nieprawidłowej postawy, możemy mu zaradzić w kilku krokach. Po konsultacji ze specjalistą, dodajmy do codziennej rutyny odpowiednie ćwiczenia. Bardzo ważna jest w tym wypadku systematyczność - wdowi garb nie powstaje z dnia na dzień, niestety to brak naszego wkładu często przez wiele lat. Jakie treningi możemy wykonywać samodzielnie w domu?

                • Stań tyłem do ściany w taki sposób, aby dotykać do niej pośladkami, kręgosłupem, szyją oraz głową. Spleć dłonie i unieś ręce w górę i również postaraj się "dokleić" je do ściany. Przytrzymaj pozycję przez 10-15 sekund. Rozluźnij się i powtórz czynności pięć-dziesięć razy.
                  • Wyprostuj się i stań pod ścianą, unieś ręce na boki a dłonie zatrzymaj na wysokości skroni. Powoli wypchnij piersi do przodu, jednocześnie cofając ręce. Powtórz dziesięć razy.

                    Pamiętajmy również, że te dwa ćwiczenia to uzupełnienie fizjoterapii. Lekarz powinien nam zlecić wizyty, a także poinformować o konieczności zmierzenia poziomu poszczególnych hormonów. Według najnowszych badań, wdowi garb może być też wynikiem przyjmowania niektórych leków, które zaburzyły naszą gospodarkę hormonalną, a także może mieć związek z nadmiarem poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu.

                    Jak prawidłowo nosić ciężkie zakupy, by nie bolały nas plecy? Zobacz też:

                    Dzień Dobry TVN

                    Zobacz także:

                    Jaw training, czyli świczenia na linię żuchwy z gryzakiem - nowy niebezpieczny trend z TikToka

                    Kreacja weselna Kasi Dziurskiej wywołała burzliwą dyskusję. Teraz trenerka poddała się metamorfozie: "Czuję się zjawiskowo"

                    Karolina Gorczyca o zabieraniu dzieci w góry: "To jest nieodpowiedzialne". Co na to ratownik TOPR?

                    Autor: Luiza Bebłot

                    Źródło: gazeta.pl

                    podziel się:

                    Pozostałe wiadomości

                    Muzyk Kultu wydał oświadczenie w sprawie zatrzymania

                    Muzyk Kultu wydał oświadczenie w sprawie zatrzymania

                    Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

                    Już za chwilę rozkwitnie wiosna, a wraz z nią nowa ramówka w TVN

                    Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

                    Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

                    "Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

                    "Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

                    Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
                    Materiał promocyjny

                    Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

                    "Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

                    "Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

                    Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego
                    Materiał promocyjny

                    Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego

                    Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

                    Zaczęło się od bólu gardła. Skończyło się na amputacji wszystkich kończyn

                    Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

                    Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

                    Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"
                    Materiał promocyjny

                    Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"

                    "Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

                    "Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

                    Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg
                    Materiał promocyjny

                    Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg

                    Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                    Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                    Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                    Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                    Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                    Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                    Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
                    Materiał promocyjny

                    Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

                    Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                    Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                    Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
                    Materiał promocyjny

                    Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

                    Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                    Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                    Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                    Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                    "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                    "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                    Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

                    Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

                    Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

                    Czterodniowy tydzień pracy w Polsce. Czy pomysł ma szansę wejść w życie?

                    Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                    Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                    Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                    Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                    E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                    Materiał promocyjny

                    E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                    Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

                    Rok przestępny - magiczny czy pechowy? Według niektórych może być rokiem wojny

                    To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                    To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                    Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

                    Partnerka Artura Szpilki była ofiarą przemocy. "Miałam nóż na gardle, dosłownie"

                    To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

                    To miała być niezapomniana impreza. Zakończyła się płaczem dzieci i przyjazdem policji

                    Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

                    Jednego dnia został tatą 4 dzieci i stracił żonę

                    Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

                    Tabletka "dzień po" to bomba hormonalna? Lekarz rozwiewa wątpliwości

                    "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                    "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                    Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

                    Robisz zdjęcia telefonem? W tych miejscach będzie cię to słono kosztować

                    Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                    Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                    "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                    "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                    #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                    #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas