Na wdowi garb skarży się coraz więcej młodych ludzi. Jak go zlikwidować?

ból, kobieta, plecy
Tom Merton/Getty Images
Wdowi garb to schorzenie, na które ostatnio uskarża się coraz więcej osób. Dotyczy to zwłaszcza tych, którzy długo pracują za biurkiem, przy komputerze i mało się ruszają. Jakie są jego objawy? Jak sobie z nim poradzić? Jak sprawić, by plecy były zdrowe?

Wdowi garb - co to jest

Wdowi garb to schorzenie, które nie dotyczy problemów z garbem kostnym. Niepokojąca zmiana pojawiająca się na naszym karku, nazwana przez specjalistów wdowim garbem to powstała narośl, tzw. tkankowa wyniosłość, w większości składająca się z... tkanki tłuszczowej . Powstaje w okolicy łączenia się odcinka szyjnego z piersiowym. Może jej towarzyszyć wiele nieprzyjemnych objawów. Dlaczego powstaje? Jest kilka przyczyn.

Wdowi garb - przyczyny

Statystycznie, większość osób cierpiących na wdowi garb to kobiety (co jednak nie oznacza, że nie dotyczy on też mężczyzn). Podstawowym czynnikiem, który wpływa na powstanie wdowiego garbu jest długotrwałe przyjmowanie nieprawidłowej postawy ciała.

- Protrakcja głowy, wysunięcie kręgosłupa szyjnego w przód i regularne przeciążanie mięśni i stawów kręgosłupa szyjnego prowokują nagromadzenie tkanek w okolicy podstawy szyi - czytamy na Acusmed. Na szczęście jednak, jest to odwracalny proces. Kiedy tylko zauważymy u siebie powstający garb, skonsultujmy się ze specjalistą i zmieńmy przyzwyczajenia.

Drugą przyczyną schorzenia jest przewlekła osteoporoza. Niestety w tym przypadku leczenie nie będzie tak skuteczne. Aby mieć właściwe rozpoznanie, koniecznie zwróćmy się do lekarza.

Wdowi garb - objawy

Schorzenie to nie tylko nagromadzona w podanym miejscu tkanka, lecz także przykre objawy, a w tym:

  • nawracające bóle potylicy i głowy;
    • zawroty głowy;
      • szumy w uszach;
        • drętwienia kończyn;
          • osłabienie sił mięśniowych rąk i obręczy barkowej;
            • pieczenie skóry w okolicy karku;
              • sztywność mięśniowa.

                Jak walczyć z wdowim garbem?

                Jeśli naszym problemem jest schorzenie, które wynikło z nieprawidłowej postawy, możemy mu zaradzić w kilku krokach. Po konsultacji ze specjalistą, dodajmy do codziennej rutyny odpowiednie ćwiczenia. Bardzo ważna jest w tym wypadku systematyczność - wdowi garb nie powstaje z dnia na dzień, niestety to brak naszego wkładu często przez wiele lat. Jakie treningi możemy wykonywać samodzielnie w domu?

                • Stań tyłem do ściany w taki sposób, aby dotykać do niej pośladkami, kręgosłupem, szyją oraz głową. Spleć dłonie i unieś ręce w górę i również postaraj się "dokleić" je do ściany. Przytrzymaj pozycję przez 10-15 sekund. Rozluźnij się i powtórz czynności pięć-dziesięć razy.
                  • Wyprostuj się i stań pod ścianą, unieś ręce na boki a dłonie zatrzymaj na wysokości skroni. Powoli wypchnij piersi do przodu, jednocześnie cofając ręce. Powtórz dziesięć razy.

                    Pamiętajmy również, że te dwa ćwiczenia to uzupełnienie fizjoterapii. Lekarz powinien nam zlecić wizyty, a także poinformować o konieczności zmierzenia poziomu poszczególnych hormonów. Według najnowszych badań, wdowi garb może być też wynikiem przyjmowania niektórych leków, które zaburzyły naszą gospodarkę hormonalną, a także może mieć związek z nadmiarem poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu.

                    Jak prawidłowo nosić ciężkie zakupy, by nie bolały nas plecy? Zobacz też:

                    Dzień Dobry TVN

                    Zobacz także:

                    Jaw training, czyli świczenia na linię żuchwy z gryzakiem - nowy niebezpieczny trend z TikToka

                    Kreacja weselna Kasi Dziurskiej wywołała burzliwą dyskusję. Teraz trenerka poddała się metamorfozie: "Czuję się zjawiskowo"

                    Karolina Gorczyca o zabieraniu dzieci w góry: "To jest nieodpowiedzialne". Co na to ratownik TOPR?

                    Autor: Luiza Bebłot

                    Źródło: gazeta.pl

                    podziel się:

                    Pozostałe wiadomości

                    Joanna Jędrzejczyk w roli stand-uperki. "Robię rzeczy, których nie potrafię i mam prawo tego nie umieć"

                    Joanna Jędrzejczyk w roli stand-uperki. "Robię rzeczy, których nie potrafię i mam prawo tego nie umieć"

                    Król Karol otrzymał tysiące listów z całego świata. "To największa otucha i wsparcie"

                    Król Karol otrzymał tysiące listów z całego świata. "To największa otucha i wsparcie"

                    Zastanawiasz się, jak chronić swoje córki? Sylvester Stallone  ma na to nietypowy sposób

                    Zastanawiasz się, jak chronić swoje córki? Sylvester Stallone ma na to nietypowy sposób

                    Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

                    Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

                    Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

                    Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

                    Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                    Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

                    Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

                    Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

                    Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

                    Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

                    Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?
                    Materiał promocyjny

                    Puchar Świata w Snowboardzie Alpejskim pierwszy raz odbywa się w Polsce. Co warto wiedzieć o imprezie?

                    W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu
                    Materiał promocyjny

                    W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu

                    Kiełek czeka na adopcję

                    Kiełek czeka na adopcję

                    Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
                    Materiał promocyjny

                    Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

                    Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

                    Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

                    Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

                    Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

                    Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

                    Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

                    Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                    Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

                    Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

                    Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

                    Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
                    Materiał promocyjny

                    Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

                    Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

                    Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

                    Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                    Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

                    Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
                    Materiał promocyjny

                    Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

                    Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

                    Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

                    Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
                    Materiał promocyjny

                    Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

                    Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

                    Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

                    Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
                    Materiał promocyjny

                    Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

                    Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                    Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

                    Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

                    Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

                    Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

                    Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

                    Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
                    Materiał promocyjny

                    Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

                    Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

                    Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

                    Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                    Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

                    Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                    Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                    "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                    "Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

                    Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

                    Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

                    Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

                    Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

                    Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                    Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

                    "Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

                    "Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

                    Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                    Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

                    E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                    Materiał promocyjny

                    E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                    To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                    To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

                    Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

                    Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

                    Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

                    Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

                    Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

                    Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

                    Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

                    Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

                    Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

                    Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

                    Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

                    Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

                    "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                    "The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

                    Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

                    Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

                    Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                    Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

                    "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                    "The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

                    #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                    #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas