Wdowi garb to schorzenie, na które ostatnio uskarża się coraz więcej osób. Dotyczy to zwłaszcza tych, którzy długo pracują za biurkiem, przy komputerze i mało się ruszają. Jakie są jego objawy? Jak sobie z nim poradzić? Jak sprawić, by plecy były zdrowe?
Ćwiczenia na kaptury nie wymagają sprzętu i wizyt na siłowni. Do ćwiczeń siłowych, mających na celu rozbudowanie mięśni, niezbędne jest jednak obciążenie, np. w postaci hantli, sztangielek lub sztangi (jeśli nie masz ich w domu – wykorzystaj butelki z wodą). Jeśli nie chcesz zwiększać masy mięśni kapturzastych, możesz wykonywać rozciągające ćwiczenia na kaptury bez obciążeń.
Polki mieszkające w Wielkiej Brytanii często potrzebują bodźca, żeby wyjść z domu i zrobić coś dla siebie. Tym razem bodźcem był Qczaj, który przyjechał do Londynu ukochoć Polonię i jednocześnie kopnąć je rzyć. Czy mu się udało? Sprawdziła to dziennikarka Dzień Dobry TVN Anna Senkara.