Wartościowy posiłek poza domem, czyli pomysły na lunchbox w pracy i w szkole

Jogurt z owocami
Jogurt z owocami
Źródło: fcafotodigital/Getty Images
Codziennie każdy z nas staje przed wyborem, co zjeść w pracy i w szkole, by zadbać o organizm, portfel, a zarazem oszczędzić czas. Lunchbox wydaje się być idealnym pomysłem na posiłek poza domem. Co można ugotować, by nie znudzić się posiłkami oraz ich przygotowaniem?

Gotowanie może być pasją, przyjemnością lub męczącą koniecznością. Obojętnie, jakie uczucia są z tym związane, bez gotowania nie można się obejść. Codzienne zakupy gotowych lunchboxów w restauracjach czy barach mogą poważnie nadwyrężyć budżet. Dodatkowo, nigdy nie ma pewności, jakiego pochodzenia składniki używane są przy ich przygotowaniu. To argumenty, które zdecydowanie zachęcają do dzielenia się pomysłami na lunchboxy.

Skąd brać pomysły na lunchbox do pracy?

Odpowiedź na to pytanie jest prosta, ale może być bardzo wymijająca – zewsząd! Dieta pudełkowa stała się bardzo popularna, co sprawia, że ciekawe pomysły możemy czerpać z wielu źródeł. Rodzina i znajomi mogą być doskonałymi pomocnikami w stworzeniu ciekawych pomysłów na lunchboxy. Będą szczerzy, można do nich wrócić z dodatkowymi pytaniami, no i na pewno nie odmówią porady. Natomiast internet to zbiór wszelkich informacji, a tych związanych z gotowaniem zwłaszcza. Portale zbierające przepisy, blogi kulinarne, fora - to tylko niektóre ze źródeł, w których możemy wyszukać inspirujące pomysły na lunchbox do pracy czy dla dzieci. To, co może jeszcze zainspirować to własna lodówka!

Po przeanalizowaniu jej zawartości szczególnie satysfakcjonującym będzie wymyślenie pomysłu na lunchobx dla dzieci tak, by nie dopuścić do marnowania się zakupionych już produktów.

Nie mam czasu na przygotowanie lunchboxów do pracy, co mam zrobić?

Przede wszystkim uwierzyć, że przemyślane przygotowanie lunchboxów do pracy czy dla dzieci nie wymaga bardzo dużych nakładów czasowych. To prawda, że lunchbox nie przygotuje się sam, ale zdrowie i dobre samopoczucie warte są poświęconego czasu. Poza tym praktyka czyni mistrza i częstsze przygotowywanie lunchboxów do pracy usprawni proces gotowania, a tym samym pozwoli zaoszczędzić czas. Zresztą codzienne wizyty w bistrach czy barach również pochłaniają czas, a dodatkowo są większym obciążeniem finansowym.

Dobrą metodą dla lubiących planowanie, są przemyślane zakupy, które uwzględniają tygodniowy plan pomysłów na lunchboxy. Pozwoli to oszczędzić czas na planowanie poszczególnych posiłków.

Co jest potrzebne, by przygotować zbilansowany i pożywny lunchbox do pracy?

Po pierwsze, pojemnik. Może to być większe plastikowe pudełko lub kilka małych. Bez problemu dostępne są również pojemniki, które w środku podzielone są na kilka części. Umożliwia to zapakowanie różnych produktów, które nie będą się ze sobą mieszały. Innym pojemnikiem, nadającym się na lunchbox do pracy, jest słoik. Jedzenie można w nim układać warstwami, co sprawi, że zmieści się go zaskakująco dużo.

Po drugie, odpowiednie produkty. Składniki powinny być dostosowane przede wszystkim do preferencji smakowych, zdrowotnych, jak i czasu ich przyrządzania. Ważne, by posiłek był zbilansowany i zawierał różnorodne składniki odżywcze. Ziarna zbóż, warzywa, owoce, chude mięso to produkty bogate w witaminy i minerały, dające również wiele możliwości na ciekawe pomysły na lunchbox do pracy czy dla dzieci.

Lunchbox pomysły, czyli jak nie popaść w rutynę?

Nikt nie lubi nudy, żołądek również. Wyrobienie sobie stałego nawyku samodzielnego przygotowywania lunchboxów do pracy nie musi być nudne. Rutyna zniechęca do działania, dlatego ważne jest, by urozmaicać sobie pomysły na lunchbox do pracy. Różnorodność jest szczególnie ważna, jeśli realizujemy pomysły na lunchboxy dla dzieci. Przygotowując posiłki do szkoły, powinniśmy pamiętać się o tym, by były kolorowe, smaczne, najlepiej słodkie, a przy tym zdrowe. Brzmi jak trudny do zrealizowania plan? Pomysły na lunchboxy są bardzo wielorakie, dlatego jest z czego wybierać:

  • kasza, mięso i warzywa;
    • muffinki z jajek i warzyw czy ryb;
      • Tortille z warzywami i mięsem;
        • naleśniki z farszem (w szczególności smakują najmłodszym);
          • smażone placuszki z warzyw;
            • sałatki z owoców i warzyw;
              • owsianka lub jaglanka z owocami;
                • pieczywo z hummusem i warzywami;
                  • kanapki z ulubionymi składnikami;
                    • wszystko, co można schrupać.

                      Chcąc zjeść smaczny i bogaty w składniki odżywcze posiłek, warto gromadzić inspirujące pomysły na lunchbox do pracy czy dla dzieci. Przede wszystkim należy próbować i nie zniechęcać się małymi kryzysami. Nikt bez praktyki i zaangażowania nie jest od razu mistrzem w swojej dziedzinie. Jedzenie ulubionych przysmaków, jak i uśmiech na twarzy bliskich to najlepsza motywacja do realizowania własnych pomysłów na lunchbox. 

                      Zobacz wideo:

                      Drugie śniadanie, które da dużo energii
                      Źródło: Dzień Dobry TVN

                      Zobacz także:

                      Autor: Adrian Adamczyk

                      Źródło zdjęcia głównego: fcafotodigital/Getty Images

                      podziel się:

                      Pozostałe wiadomości

                      Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

                      Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

                      Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

                      Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

                      Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

                      Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

                      Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

                      Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

                      Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

                      Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

                      Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

                      Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

                      Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
                      Materiał promocyjny

                      Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły

                      Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

                      Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

                      Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
                      Materiał promocyjny

                      Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy

                      Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

                      Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

                      Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

                      Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

                      Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                      Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                      Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
                      Materiał promocyjny

                      Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką

                      Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                      Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                      Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
                      Materiał promocyjny

                      Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"

                      "Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
                      Materiał promocyjny

                      "Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii

                      Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                      Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                      Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
                      Materiał promocyjny

                      Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne

                      Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                      Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                      Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
                      Materiał promocyjny

                      Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?

                      Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

                      Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

                      Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
                      Materiał promocyjny

                      Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

                      Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

                      Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

                      Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

                      Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

                      Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

                      Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

                      Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
                      Materiał promocyjny

                      Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego

                      27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

                      27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

                      Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

                      Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

                      Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                      Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                      Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

                      Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

                      Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

                      Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

                      9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                      9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                      Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

                      Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

                      E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                      Materiał promocyjny

                      E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                      "Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

                      "Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

                      Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

                      Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

                      Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

                      Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

                      Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

                      Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

                      "Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

                      "Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

                      Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

                      Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

                      Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

                      Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

                      Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

                      Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

                      #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                      #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas