Uzależnienie od pracy
Ambitni ludzie częściej popadają w uzależnienie od pracy. Jego ryzyko zwiększa stres, o który teraz łatwo w związku z pandemią, zdalną pracą i obawami przed utratą zatrudnienia.
"Rzeczpospolita" przytacza ocenę psycholog Małgorzaty Czarneckiej, która wskazuje, że pracoholizm ma podłoże w skłonności do perfekcjonizmu.
Jeśli ktoś już wcześniej miał skłonności do perfekcjonizmu, a dodatkowo wykonywane zadania obniżały jego poziom lęku, poprawiały poczucie własnej wartości czy samoocenę, to przejście na home office mogło stać się akceleratorem pracoholizmu
– wyjaśnia psycholog.
Pracoholizm młodych
Pracoholizm może przyśpieszać lęk przed utratą zatrudnienia . Tak wynika z raportu Centrum Badania Opinii Społecznej. Obawa ta staje się problemem zwłaszcza ludzi młodych.
Wielu z nich to samozatrudnieni, a to właśnie ci, którzy sami określają swoje godziny pracy, częściej popadają w pracoholizm
- czytamy w Rzeczpospolitej.
W sondażu portalu Gumtree. pl i agencji Randstad dwie trzecie Polaków pracujących w domu stwierdziło, że przekraczają standardowy czas pracy. Siedmiu na dziesięciu twierdzi, że szefowie kontaktują się z nimi po godzinach.
Sposoby na odnalezienie balansu między życiem prywatnym i zawodowym
- Jeśli nie pracujesz zdalnie - nie przynoś pracy do domu. To może zakłócić porządek dnia i wywołać nadmiar stresu.
- Zaplanuj czas poświęcony wyłącznie rodzinie i przyjaciołom. Nie pozwól im zapomnieć, że są dla ciebie najważniejsi.
- Informuj bliskich o planach zawodowych. Dzięki temu będą wiedzieć, kiedy nie będziesz dla nich dostępny. To szczególnie ważne, kiedy pracujesz w domu.
- Znajdź trochę czasu dla siebie. Relaks i odpoczynek poprawią nastrój i dodadzą energii.
- Wybierz zawód, który sprawi ci przyjemność. Nie będzie on wówczas przykrym obowiązkiem, a miłym momentem dnia.
Zobacz też:
Syn Edyty Górniak znalazł pierwszą pracę. Dumna mama "Nie idzie na łatwiznę"
Koronawirus a praca zdalna. Czy firma musi nam zwrócić pieniądze za zużytą energię?
Praca zdalna i savoir-vivre. Dlaczego nie należy rozpoczynać maila od „witam”?
Widzimy się w Dzień Dobry Wakacje! Na program zapraszamy w każdą sobotę i niedzielę od 9:00.
Autor: Luiza Bebłot
Źródło: PAP, x-news