Czego nie lubi kręgosłup?
Każdy z nas chce utrzymać kręgosłup w jak najlepszej formie. Niestety życie codzienne, często związane z brakiem ruchu, nie wspomaga jego kondycji. Czego nie robić, a co robić często, aby nie dostarczać sobie nieprzyjemnego bólu?
Nie utrzymywać w jednej pozycji (…) Nie siedzieć długo, nie leżeć długo
– mówi Michał Dachnowski.
Dobrać sobie trochę lepsze krzesło niż mamy w domu. Trzeba zainwestować troszeczkę. Poruszać się, żeby nie siedzieć te 12 godzin przez komputerem. Raz na pół godziny wstać, ruszyć nasz kręgosłup
- radzi fizjoterapeuta.
Jak wspomóc kręgosłup?
Nowoczesna technologia i wprowadzane na rynek gadżety mogą nieco pomóc w utrzymaniu dobrej formy pleców. Kluczem do osiągnięcia sukcesu są podkładki sensoryczne. Obecnie mamy ich od wyboru do koloru:
- klasyczne, z koralików na żyłkach;
- maty z płytek bambusowych;
- maty do akupresury;
- tzw. jeżyki do siedzenia;
- poduszki z łuskami gryki;
- samo-pompujące siedziska.
Siedzenie przed komputerem nie sprzyja naszemu zdrowiu. Oto 7 rad na ból karku, szyi i ramion:
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Zobacz także:
- Maja Kapłon przeszła 18 operacji kręgosłupa, a kolejna, w Nowym Jorku uratowała jej życie. "To jest cud!"
- Ból kolana - skąd się bierze? „To jest informacja dla naszego mózgu, że coś się dzieje nie tak”
- Joga na dobry początek dnia. Jak poprawnie wykonać powitanie słońca?
Autor: Aleksandra Lewandowska
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN
podziel się: