Myj i ćwicz!
Święta Wielkiejnocy nie mogą się oczywiście obyć bez mycia okien. Ta niekoniecznie lubiana czynność może się też stać pretekstem do zadbania o naszą sylwetkę. Jak to zrobić? Z pomocą przychodzi Qczaj, który w świątecznym przebraniu zaprezentował widzom Dzień Dobry TVN kilka ćwiczeń z 30-sekundowymi interwałami.
Pierwsze ćwiczenie to tzw. krzesełko.
Siadamy, przyklejamy się do framugi, kąt 90 st. 30 sekund trzymamy. Musi być mocne napięcie
- poinstruował trener.
Kolejne ćwiczenie polega na naprzemiennym wykonywaniu zakroków, a następne na przyciąganiu kolan do brzucha. Podczas tego ostatniego trzymamy ręce za głową.
Spalane kalorie
Jak już doskonale wiemy, nawet zwykłe sprzątanie mieszkania, może spalać wiele kalorii – nawet 112, jeśli pół godziny będziemy myli okna. Liczba ta oczywiście wzrośnie, jeśli dołożymy do tego energetyczne ćwiczenia od naszego trenera. Czas zatem przyjąć wyzwanie Qczaja i połączyć przyjemne z pożytecznym.
Zobacz także:
- Wielkanoc bez bliskich, ale na wideojajku. Jak przetrwać ten czas i nie czuć się samotnie?
- Wielkanocne zajączki. Zobacz, jak piecze je Aneta Kuroń z synkiem
- Mobilny konfesjonał, czyli spowiedź drive w czasach pandemii
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Autor: Wioleta Pyśkiewicz