Jak radzić sobie z hejtem? Czym charakteryzuje się to zjawisko?

Miguel Sotomayor/Getty Images
Miguel Sotomayor/Getty Images
Hejt to zachowanie pełne nienawiści, niechęci i pogardy, które może być skierowane w kierunku konkretnej osoby lub grupy społecznej. Warto wiedzieć, jakie są przyczyny tego zjawiska i jak skutecznie poradzić sobie z taką postawą.

Hejt (z ang. hate – nienawiść) to zjawisko obecne nie tylko w internecie, ale także w życiu codziennym, zawodowym i osobistym. Tak naprawdę każdy może stać się obiektem wrogich i pełnych nienawiści zachowań, dlatego warto znać sposoby na radzenie sobie z hejtem.

Hejt: definicja, przyczyny

Hejt to działania agresywne, szerzenie nienawiści, oczernianie konkretnych osób, grup społecznych lub partii politycznych. Należy zaznaczyć, że hejt może przejawiać się zarówno za pośrednictwem obraźliwych komentarzy w internecie, jak i w pełnych nienawiści grafikach, a także w działaniach w świecie rzeczywistym, takich jak napad, krzyki, bójka czy wyśmiewanie. Warto pamiętać o tym, że hejt może dotknąć praktycznie każdego człowieka, a zwłaszcza osób, które aktywnie wypowiadają się w mediach społecznościowych lub na forach, wyrażając swoje własne zdanie na kontrowersyjne tematy. Hejt może być skierowany do grupy politycznej, osób o wyróżniającym się wyglądzie, pracowników określonej j firmy czy uczniów z jednej klasy. Najbardziej niebezpieczne jest jednak zjawisko hejtu, które wyrażane jest przeciwko jednej osobie, ponieważ takiej jednostce trudno się obronić. Wśród głównych przyczyn hejtu wyróżnia się anonimowość w sieci, a także pojawienie się stereotypów, uprzedzeń lub zazdrości w stosunku do osoby lub grupy. Warto wiedzieć o tym, że statystycznie hejterzy to najczęściej mężczyźni w wieku od 16 do 24 lat, którzy wyrażają negatywne opinie i piszą komentarze, które nie mają zawartości merytorycznej. Zgodnie z wynikami przeprowadzonych badań, nawet co czwarta osoba pada ofiarą hejterów. Właśnie dlatego warto rozważyć skuteczne metody unikania hejtu lub radzenia sobie z nim.

Jak radzić sobie z hejtem?

Negatywne opinie i nienawiść ze strony innych użytkowników internetu mogą spowodować poważne konsekwencje psychiczne i zdrowotne. Osoby narażone na hejt mogą mieć obniżone poczucie własnej wartości, wpaść w depresję, a także żyć w ciągłym stresie. W przypadku młodych osób, a szczególnie nastolatków, hejt może doprowadzić nawet do prób samobójczych. Jak się z nim uporać? Skuteczna walka ze zjawiskiem hejtu nie jest łatwa, ale możliwa. Przede wszystkim, nie należy odwiedzać stron internetowych, na których pojawiają się negatywne opinie, komentarze i szydercze obrazki. Jeśli hejt jest zjawiskiem, pojawiającym się głównie w mediach społecznościowych, można skasować swoje konto z danego serwisu i w ten sposób stać się niewidocznym dla hejterów. W przypadku wielu stron można także zablokować hejtera usunąć go z grona znajomych lub nie wyrazić zgody na obserwowanie swojego profilu. Warto wiedzieć, że najgorszym co można zrobić, to odpisać na dany komentarz i dać po sobie poznać, że słowa hejtującego nas zabolały. Hejterom zależy przede wszystkim na wywołaniu lawiny komentarzy i sprawieniu, że wywiąże się dyskusja na tle emocjonalnym. Zamiast odpisywać na posty lub komentarze, lepiej je usunąć, zgłosić administratorowi lub zablokować. Dużo trudniej jest w sytuacji, w której hejt jest obecny nie tylko w sieci, ale także w życiu codziennym. W przypadku uczniów szkół można zdecydować się na przeczekanie lub zgłoszenie nienawistnych zachowań wychowawcy czy rodzicowi.

Osoby, które spotykają się z długotrwałym hejtem i nie potrafią sobie z nim poradzić, mogą nawet zmienić klasę, szkołę czy miejsce pracy. Bardzo ważna w walce z hejtem jest także profilaktyka, czyli uodpornianie się na niego, a także zapoznanie się z konsekwencjami karnymi zachowań obraźliwych i nienawistnych. Hejter nie jest bezkarny, ponieważ za swoje zachowania może dostać grzywnę lub karę pozbawienia wolności, jednak konieczne jest udokumentowanie jego słów, np. poprzez nagrywanie lub robienie zrzutów ekranu z komentarzami. W ten sposób możliwe jest przedstawienie dowodów policji, a ofiara hejtu może wnieść pozew o naruszenie dóbr osobistych. Niektórzy badacze uważają, że hejt może mieć swoje pozytywne oblicze i konsekwencje. Osoby, które piszą nienawistne komentarze w sieci i spędzają sporo czasu na obrażaniu innych, mogą zrezygnować z agresji w świecie rzeczywistym. Dużo łatwiej bronić się przed hejtem wirtualnym, ponieważ prostsze jest zablokowanie danej osoby lub usunięcie profilu, zaś ucieczka od prześladowcy w szkole czy w pracy jest już dużo trudniejsza. Skuteczna walka z hejtem w przypadku uczniów, nastolatków jest możliwa dzięki wsparciu ze strony wychowawców, nauczycieli, psychologa i pedagoga szkolnego, a także rodziców.

Zobacz wideo: Hejt w internecie: jak się przed nim uchronić?

Zobacz też:

Autor: Adrian Adamczyk

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"