- Jak wzmocnić odporność dziecka?
- 5 filarów budowania odporności.
- Co włączyć do diety, aby wzmocnić odporność?
Jak wzmocnić odporność dziecka?
Pandemiczna sytuacja wywołuje lęk wśród rodziców. Jak zatem przygotować dziecko na powrót do przedszkola? Pan Tabletka sugeruje, aby odporność dziecka budować cały czas, nie tylko w czasie pandemii i przygotować się na to, że dzieci w wieku przedszkolnym będą chorować, jak to zwykle się dzieje po powrotach z wakacji.
Ten okres powrotów do przedszkoli porównuję do powrotu dzieci po wakacjach. My, jako rodzice musimy się nastawić na to, że dzieciaki zaczną chorować. Wszystkie infekcje, które się mnożą w przedszkolach będą się tam pojawiały
- powiedział Marcin Korczyk, farmaceuta i autor bloga "Pan Tabletka".
Nie ma i ciągle nie wymyślono tabletki na odporność, na uniknięcie zachorowania na COVID-19
- dodał.
Faza przedszkolno-żłobkowa oraz związane z nią chorowanie i zdrowienie to uciążliwy etap wychowawczy, ale w większości przypadków niezbędny, aby młody człowiek nabył odporności na całe życie. Możemy jedynie wzmacniać układ immunologiczny przez wprowadzenie prostych zasad, które sprzyjają wzmocnieniu organizmu.
5 filarów budowania odporności
- sen,
- zbilansowana dieta,
- aktywność fizyczna,
- unikanie stresu,
- higiena i szczepienia ochronne.
Aktywność fizyczna jest czynnikiem, który mocniej wzmacnia odporność, stymuluje układ immunologiczny do pracy mocniej niż większość suplementów
- powiedział.
Jak dietą wspomóc budowanie odporności?
Podstawą budowania odporności jest zadbanie o zdrową zbilansowaną dietę, którą warto rozszerzyć o naturalne produkty, które ją wzbogacą o witaminy, żelazo i będą działać stymulująco na odporność.
Naturalne bomby witaminowe
- zakwas z buraków i kiszonki - naturalne multiwitaminy - pre- i probiotyki;
- pyłek i pierzga pszczela - naturalne multiwitaminy i środki stymulujące układ odpornościowy;
- ryby, np. łosoś jurajski - jako źródło kwasów OMEGA-3 - na odporność i rozwój układu nerwowego;
- - stymulowanie odporności i naturalny środek wspomagający walkę z alergią.
Olej z czarnuszki wygląda dość nieprzyjemnie, natomiast ma działanie immunostymulujące i przeciwbakteryjne. Świetnie smakuje z cytryną
- stwierdził Marcin Korczyk.
Należy dodać, że witaminy to nie tylko warzywa i owoce, ale też dobra woda mineralna, kasze, ziarna, nasiona, nierafinowane oleje Extra Virgine oraz dobre ryby.
Zobacz też:
Jak przygotować dziecko na powrót do przedszkola? Pediatra: „Musimy stworzyć bezpieczne warunki”
Jak budować odporność w ciąży? „To, co może przyszła mama zrobić, to zadbać o swoje jelita"
Przegrzewanie to nasza tradycja. Lekarz namawia: "Hartowanie zwiększa odporność"
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Autor: Jola Marat