Profilaktyka zdrowia

Co dwudziesty Polak cierpi na cukrzycę. Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania?

x-news

Profilaktyka zdrowia

Co dwudziesty Polak cierpi na cukrzycę. Jak zmniejszyć ryzyko zachorowania?

x-news

Cukrzyca jest przewlekłą chorobą i może prowadzić do licznych powikłań. Charakteryzuje się głównie podwyższonym poziomem glukozy we krwi. W Polsce cierpi na nią aż 5 procent populacji. W Światowym Dniu Walki z Cukrzycą poznaj 10 sposobów na zmniejszenie ryzyka zachorowania.

Cukrzyca - jakie są powikłania

Cukrzyca jest chorobą przewlekłą, na którą może zachorować każdy, niezależnie od wieku. Nie daje wyraźnych objawów, przez co stan przedcukrzycowy może zostać łatwo zignorować. Jest to niezwykle niebezpieczne, ponieważ nieleczona cukrzyca może prowadzić do licznych i kłopotliwych powikłań, takich jak:

  • utrata wzroku,
  • zawał serca,
  • udar mózgu,
  • uszkodzenia i niewydolność narządów: naczyń krwionośnych, serca, nerek, oczu czy nerwów,
  • zespołu stopy cukrzycowej.
Jak się przed chronić przed cukrzycą? 

Cukrzyca - sposoby na zmniejszenie ryzyka

Cukrzyca należy do chorób cywilizacyjny i na jej rozwój ogromny wpływ ma zarówno niewłaściwa dieta, jak i niska aktywność fizyczna. W Polsce zmaga się z nią aż 5 procent populacji. Poznaj 10 sposobów na zmniejszenie ryzyka zachorowania.

  • ćwicz regularnie 
  • unikaj słodzonych napojów
  • zachowaj prawidłową wagę i masę ciała
  • rzuć palenie
  • pij wodę
  • unikaj dużych porcji jedzenia
  • ogranicz wykonywanie czynności w pozycji leżącej
  • zażywaj jak najwięcej witamin
  • unikaj przetworzonej żywności.

Objawy cukrzycy typu 1:

  • zwiększone pragnienie,
  • częstsze oddawanie moczu,
  • wzmożona senność,
  • utrata wagi,
  • 200 i więcej miligram na decylitr cukru we krwi.
Zobacz też:
Źródło: x-news |
Co sądzisz o tym artykule?
68
6
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0