Materiał promocyjny

Kraków idealnym miastem dla aktywnych. "Codziennie odkrywam nowe rzeczy"

Źródło: Dzień Dobry TVN
Kraków się rusza!
Kraków się rusza!
Francuz, który kocha Kraków z wzajemnością
Francuz, który kocha Kraków z wzajemnością
Kraków to bez wątpienia jedno z najpiękniejszych i najbardziej znanych miast w Polsce. Zapewnia szeroki wachlarz atrakcji: od jednego z największych średniowiecznych rynków w Polsce, urokliwe Sukiennice, aż po historyczną dzielnicę żydowską. Nie brakuje także terenów zielonych, które są doskonałym rozwiązaniem dla spragnionych aktywności fizycznej.

Kraków na sportowo

W dawnej stolicy Polski pod okiem mistrzów świata i olimpijczyków można rozpocząć przygodę z nordic walking lub z bieganiem.

- Treningi z biegania są co sobotę, ale staram się biegać częściej. Bieganie w towarzystwie integruje, mobilizuje i zdecydowanie motywuje do biegania. W tych treningach biorę udział od roku, takie wyzwanie mam, żeby przebiec Aleję Waszyngtona szybciej i sprawniej - powiedziała jedna z biegaczek, Urszula.

Każdy z aktywnych mieszkańców tego miasta, ma inny cel.

- Część ludzi robi to dla swojego dobrego samopoczucia, część dla rywalizacji sportowej. Przychodzą osoby, które chcą się dowiedzieć, czy mają dobre buty do biegania, czy mają też odpowiednią technikę biegania. Mówimy trochę o ubiorze, o odżywaniu - dodał Grzegorz Sudoł, olimpijczyk, trener i medalista mistrzostw Świata.

Jak wygląda taki trening?

- Zaczynamy od części wstępnej, gdzie robimy wszechstronną rozgrzewkę, aby uczestnicy mogli się nauczyć tego, co później będą mogli wykorzystać w swoim codziennym treningu. Następnie przechodzimy do części specjalistycznej, czyli na przykład siły biegowej, podbiegów, tempa biegowego. Kończymy uspokojeniem organizmu i podsumowaniem treningu - wyjaśniła trenerka Magda Heród.

Spragnieni spokojniejszej aktywności praktykują nordic walking, który niezależnie od wieku jest idealnym rozwiązaniem - Jest to sport dla każdej grupy wiekowej i dla każdego, potrzebujemy tylko kijów i sportowego stroju, nie potrzebujemy specjalnej infrastruktury - wyjaśnił Jakub Deląg, mistrz świata w nordic walking.

- Uwielbiam chodzić, a chciałam zacząć trochę szybciej. Polecam nordic walking chorym na Hashimoto, ten sport zapewnia wytrzymałość i dodaje energii - podsumowała Pani Katarzyna.

Francuz połączył bieganie, ze zwiedzaniem

Kraków oferuje nie tylko atrakcje kulturalne, ale też sportowe. Julien Hallier, ambasador Cracovia Maraton, opowiedział nam o swojej pasji do biegania.

- Mam różne plany treningowe, jak mam wolne tempo to podnoszę głowę i patrzę co się dziele dookoła. Nawet w samym Krakowie, który bardzo dobrze znam, codziennie odkrywam nowe rzeczy podczas biegania. Trzeba być otwartym i podnosić wysoko głowę - wyjaśnił.

Miłość do biegania, u gościa Dzień Dobry Wakacje narodziła się podczas pandemii.

- Moja przygoda zaczęła się niedawno. Jestem przedsiębiorcą, który ma bardzo intensywne życie zawodowe. Przyszła pandemia i spowodowała, że zacząłem mieć czas dla siebie. Zacząłem biegać regularnie, najpierw raz, dwa, trzy razy w tygodniu. W tej chwili biegam pięć - powiedział.

- Nie tylko biegam sam, ale podczas treningów można poznać fajnych ludzi. Za chwilę, 24 września w Krakowie odbędzie się "Bieg Trzech Kopców", 8 października odbędzie się "Cracovia Półmaraton Królewski", a 21 kwietnia "Cracovia Maraton", już 20 edycja - dodał Julien.

Francuz, który kocha Kraków z wzajemnością
Źródło: Dzień Dobry TVN

Nie oglądałeś Dzień Dobry Wakacje na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl. Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

Reporter: I. Kaczyńska, A. Żurek

Źródło zdjęcia głównego: Artur Barbarowski/East News

Materiał promocyjny
podziel się:

Pozostałe wiadomości

Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

Depresja czy bunt - jak pomóc własnemu dziecku? "To sygnał, którego nie wolno zostawić"

Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

Reporterka DDTVN nagrodzona za wyjątkowy materiał. Dzięki niej szansa na pomoc innym wzrosła

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu
Materiał promocyjny

W tym miejscu wypoczniesz i zapomnisz o problemach. Ekspertka zdradza sześć trików na stworzenie domowego kącika relaksu

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

Ostatnia wizyta Tomasza Komendy w Dzień Dobry TVN. Cieszył się, że zostanie ojcem

Rafał Collins o ostatnich chwilach Tomka Komendy. "Trudna sytuacja ciągnęła się już od grudnia"

Rafał Collins o ostatnich chwilach Tomka Komendy. "Trudna sytuacja ciągnęła się już od grudnia"

Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

Jak działają internetowi dawcy nasienia? "Lepiej jest to zrobić metodą naturalną, ze zbliżeniem"

Kiełek czeka na adopcję

Kiełek czeka na adopcję

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!
Materiał promocyjny

Ferie zimowe warto spędzić w Wiśle!

Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

Czy Kate Middleton jest w ciąży? "Król Karol chciałby znów zostać dziadkiem"

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Ubrania z drugiej ręki: hit czy kit?

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Szymon Wydra w nowej roli. Młodzież nazywa go wujkiem. "To mnie inspiruje"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Poduszki kontra zmarszczki. "To naprawdę wygodne"

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"
Materiał promocyjny

Rafał Maślak ma swoje poranne rytuały. Jak dobrze zacząć dzień? "Zawsze to robię"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Agnieszka Chylińska o początkach kariery. "To było strasznie bolesne"

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"
Materiał promocyjny

Kuchnia na zimowe szaleństwa. "Proteiny są dla nas niesamowicie ważne"

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Lekarze alarmują: to tykają bomba. Codziennie mamy z tym do czynienia

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"
Materiał promocyjny

Atuty województwa śląskiego. Tu warto przyjechać w każdą porę roku. "Jesteśmy gościnnym regionem"

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Cellulit nie musi być problemem. Sprawdź, jak skutecznie się go pozbyć

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
Materiał promocyjny

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Taneczna rozgrzewka na stoku. Akcja #DDdance i Projekt Zima

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Julia Wieniawa zdecydowała się na szczere wyznanie. "Usiadłam i rozpłakałam się"

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
Materiał promocyjny

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

Małgorzata Heretyk-Musiał i Ernest Musiał o swoim przepisie na miłość. "Dzięki temu jest spokojniej i bardziej rodzinnie"

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

Książę Harry o nowotworze u króla Karola III. Zaskakujące wyznanie

Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

Szczere wyznanie Luny dotyczące Eurowizji. Co sądzi o konkursie?

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

Kultowi bohaterowie "Samych swoich" powracają na ekrany. "To zupełnie inna historia"

"Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

"Kochamy i chcemy być kochani". Osoby w spektrum autyzmu mówią o miłości

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

Oszpecała córkę żrącą substancją? Dziecko straciło część ucha

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

To one nauczą uczestników "Czas na Show. Drag Me Out" sztuki performensu

Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

Mata w programie "Autentyczni". Czym jest dla niego spektrum autyzmu?

Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

Wzięli ślub w teatrze. "Po przysięgach wykonaliśmy krótki stand-up o naszych gościach"

Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

Te znaki zodiaku to prawdziwe królowe lodu. Ich serce ciężko jest zdobyć

Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

Coraz więcej singli praktykuje sober dating. "Czujemy to, co autentycznie przeżywamy"

Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

Ogromny sukces polskich lekarzy. "To było coś, czego nie zapomnę"

Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

"The Traitors. Zdrajcy". Jakie są reguły nowego programu TVN?

Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

Tatiana Okupnik usłyszała od innych: "Zepsułaś wszystko"

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

Substancje psychoaktywne, kradzieże, seks

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

"The Traitors. Zdrajcy". Poznaj interesujących uczestników nowego programu

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas