Kraków na sportowo
W dawnej stolicy Polski pod okiem mistrzów świata i olimpijczyków można rozpocząć przygodę z nordic walking lub z bieganiem.
- Treningi z biegania są co sobotę, ale staram się biegać częściej. Bieganie w towarzystwie integruje, mobilizuje i zdecydowanie motywuje do biegania. W tych treningach biorę udział od roku, takie wyzwanie mam, żeby przebiec Aleję Waszyngtona szybciej i sprawniej - powiedziała jedna z biegaczek, Urszula.
Każdy z aktywnych mieszkańców tego miasta, ma inny cel.
- Część ludzi robi to dla swojego dobrego samopoczucia, część dla rywalizacji sportowej. Przychodzą osoby, które chcą się dowiedzieć, czy mają dobre buty do biegania, czy mają też odpowiednią technikę biegania. Mówimy trochę o ubiorze, o odżywaniu - dodał Grzegorz Sudoł, olimpijczyk, trener i medalista mistrzostw Świata.
Jak wygląda taki trening?
- Zaczynamy od części wstępnej, gdzie robimy wszechstronną rozgrzewkę, aby uczestnicy mogli się nauczyć tego, co później będą mogli wykorzystać w swoim codziennym treningu. Następnie przechodzimy do części specjalistycznej, czyli na przykład siły biegowej, podbiegów, tempa biegowego. Kończymy uspokojeniem organizmu i podsumowaniem treningu - wyjaśniła trenerka Magda Heród.
Spragnieni spokojniejszej aktywności praktykują nordic walking, który niezależnie od wieku jest idealnym rozwiązaniem - Jest to sport dla każdej grupy wiekowej i dla każdego, potrzebujemy tylko kijów i sportowego stroju, nie potrzebujemy specjalnej infrastruktury - wyjaśnił Jakub Deląg, mistrz świata w nordic walking.
- Uwielbiam chodzić, a chciałam zacząć trochę szybciej. Polecam nordic walking chorym na Hashimoto, ten sport zapewnia wytrzymałość i dodaje energii - podsumowała Pani Katarzyna.
Francuz połączył bieganie, ze zwiedzaniem
Kraków oferuje nie tylko atrakcje kulturalne, ale też sportowe. Julien Hallier, ambasador Cracovia Maraton, opowiedział nam o swojej pasji do biegania.
- Mam różne plany treningowe, jak mam wolne tempo to podnoszę głowę i patrzę co się dziele dookoła. Nawet w samym Krakowie, który bardzo dobrze znam, codziennie odkrywam nowe rzeczy podczas biegania. Trzeba być otwartym i podnosić wysoko głowę - wyjaśnił.
Miłość do biegania, u gościa Dzień Dobry Wakacje narodziła się podczas pandemii.
- Moja przygoda zaczęła się niedawno. Jestem przedsiębiorcą, który ma bardzo intensywne życie zawodowe. Przyszła pandemia i spowodowała, że zacząłem mieć czas dla siebie. Zacząłem biegać regularnie, najpierw raz, dwa, trzy razy w tygodniu. W tej chwili biegam pięć - powiedział.
- Nie tylko biegam sam, ale podczas treningów można poznać fajnych ludzi. Za chwilę, 24 września w Krakowie odbędzie się "Bieg Trzech Kopców", 8 października odbędzie się "Cracovia Półmaraton Królewski", a 21 kwietnia "Cracovia Maraton", już 20 edycja - dodał Julien.
Nie oglądałeś Dzień Dobry Wakacje na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl. Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Mapa, która pomaga znaleźć pracę bliżej domu. "To jeden z najbardziej innowacyjnych projektów"
- Odkryj miasto na nowo i wędruj "Szlakiem kobiet Krakowa"
- Wawel - zabytek z zaskakującą historią. "Po tym pożarze już się do swojej dawnej świetności nie podniósł"
Reporter: I. Kaczyńska, A. Żurek
Źródło zdjęcia głównego: Artur Barbarowski/East News