Sposób na niemiłe osoby. Terapeuta radzi, co robić

Nieprzyjemny ton, nieżyczliwy komentarz dotyczący wyglądu czy wykonywanej pracy, złowrogie spojrzenie. Wszyscy doskonale wiemy, jak to jest stracić humor przez czyjeś niemiłe zachowanie. Dr Kimberly Moffit, badająca relacje międzyludzkie, przez lata przyglądała się obu stronom - atakującej i ofierze ataku. Udało jej się opracować metodę, która ma pomagać w takich nieprzyjemnych sytuacjach. Swoimi radami podzieliła się na TikToku. - Jako terapeutka z tytułem doktora psychologii spędziłam całe życie na badaniu ludzkich zachowań. Wiem, że jeśli zrobisz te trzy rzeczy, wredna osoba odejdzie z podkulonym ogonem - mówi na nagraniu.

Problemy natury psychologicznej

Iluzja psychologiczna

Jak wyleczyć złamane serce?

Czy wybaczać sobie małe grzeszki?

Nauka 4 dni w tygodniu – rewolucja w kreatywności?

Rodzicu, bądź obecny w życiu dziecka

Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym?

Jak radzić sobie z lękiem i stresem?

Nastoletnia depresja - niewidzialny wróg

Mistrzyni olimpijska o walce z depresją

Zaburzenia psychiczne u dzieci

Psychoefekty - codziennie wpływają na nasze życie

Internet na ratunek psychologii

Jak znaleźć psychoterapeutę dla siebie?

Jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami?

Depresja poporodowa - czym różni się od "baby bluesa"?

Anna Jędrzejowska wspiera budowę Centrum Psychiatrii Dzieci i Młodzieży

Agnieszka Więdłocha o psychiatrii dziecięcej w Polsce. "Szprycuje się je lekami ogłupiającymi"

Epidemia zaburzeń odżywiania w dobie pandemii

Julia Wróblewska w obszernym wywiadzie o zaburzeniach osobowości. "Moje problemy zaczęły się po rozwodzie rodziców"

Zespół Otella, czyli urojenie bycia zdradzanym

Błędna diagnoza. Jak leczyć zaburzenia borderline

Pierwszym krokiem i najważniejszym to zachowanie spokoju. Terapeutka zauważyła, że ignorowanie niemiłych zachowań jest informacją dla agresora, że jego sposób komunikacji nie działa. To zniechęca go do kontynuowania ataków.

Psychologia

Naukowcy opracowują terapię, który może pomóc wymazywać złe wspomnienia

Finanse i Praca

Tego lepiej nie wrzucaj na swoje social media. Ekspert wymienił, na co zwracają uwagę pracodawcy

Jak żyć z niemiłymi osobami? Jest na to sposób

Kolejnym krokiem jest uświadomienie atakującemu, jak się zachowuje. Dr Moffit nazwała to metodą Toma Cruise. Otóż, gdy aktor został oblany wodą przez jednego z rozwścieczonych fanów, nie odpowiedział na atak agresją. Po prostu zapytał mężczyznę, dlaczego to zrobił i poprosił, by tego nie powtarzał. - Dzięki temu agresor może poczuć wstyd - stwierdziła dr Moffit.

Ostatnią rzeczą jest mowa ciała, która wpływa na to, jak postrzegają nas inni. Sami również możemy poczuć się lepiej, gdy zamiast się kulić i garbić, wypniemy pierś do przodu. Terapeutka radziła, by otworzyć także dłonie. Pewna postawa będzie informacją dla drugiej osoby, że nie boimy się jej ataku.

Na koniec Moffit zaznaczyła, że wredni ludzie potrzebują dopaminy, która pojawia się w momencie, kiedy atakują innych. Jeśli zastosujemy te trzy kroki i nie weźmiemy czynnego udziału w danej sytuacji, nie poczują satysfakcji z tego, co robią. W końcu zauważą, że bycie niemiłym wcale się nie opłaca.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz też:

Dorota Wellman z wizytą u Katarzyny Olubińskiej-Godlewskiej. "Po narodzinach dziecka ja też już jestem inna"

"Osoba, która doświadczyła przemocy, czuje się winna". Ewelina Flinta i Niebieska Linia ruszają z pomocą

Ma dość bycia postrzeganym jako "gej bez ręki". "Chcę, żeby to było tak neutralne, jak to, że jestem rudy"

Pozostałe wiadomości

Newsy

Nie żyje legenda muzyki, sylwestrowy apel Daniela Olbrychskiego, zatrucie 14-osobowej rodziny. Podsumowanie czwartku

Newsy

Tragiczna śmierć młodego aktora. "Był na tym świecie zdecydowanie zbyt krótko"

Polska

Odkryj ogród Saski w Lublinie. Co warto w nim zobaczyć?

Podróże

"Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej". Dlaczego nasi goście wracają na święta do Polski?

Zwierzęta

Poznaj psa-mopa. To rasa, obok której nie przejdziesz obojętnie

Polska

Poznaj niezwykły zamek w Nidzicy, o którym krążą legendy

Newsy

Ta roślina to orangutan wśród flory. Naukowcy odkryli zupełnie nowy gatunek

Gwiazdy

Sylwestrowy apel Daniela Olbrychskiego. "To jest barbarzyństwo"

Newsy

14-osobowa rodzina w Wigilię zatruła się marihuaną. Nowe ustalenia

Hobby

Marian Mikuła – mistrz rzemiosła artystycznego, który tworzy cuda na ekranie