- Dlaczego alkohol tuczy?
- Ile kalorii ma alkohol? Wino, piwo, wódka, drinki
- Napój "zero" czy z cukrem do alkoholu?
Ważny temat! Czy można przytyć w jeden dzień?
Dlaczego alkohol tuczy?
Alkohol ma dużo kalorii, dlatego może powodować przybieranie na wadze. Oczywiście wypicie jednego piwa lub jednego kieliszka wódki nie będzie problemem, jednak jak dobrze wiemy kalorii mogą "dodać" słone przekąski, które idealnie pasują do alkoholu lub słodkie napoje, którymi popijamy mocniejsze trunki.
Pamiętajmy, że każdy nadmiar kaloryczny będzie powodować kumulowanie tkanki tłuszczowej.
Więcej tutaj: Jak schudnąć po pięćdziesiątce?
Ile kalorii ma alkohol? Wino, piwo, wódka, drinki
wódka 25ml = 55kcal
piwo bezalkoholowe 330ml = 69 kcal
kufel piwa 500 ml = 245 kcal (szklanka piwa 230 ml = ~100 kcal)
piwo smakowe puszka 500ml =270 kcal
szklanka piwa Guiness 230 ml = 99 kcal
szklanka piwa Porter 230 ml = 156 kcal / kufel 500ml = 340 kcal
napój piwny bezalkoholowy smakowy 500ml = 180 kcal
porcja wytrawnego wina (białe lub czerwone) 150ml = 100 kcal
porcja wina półsłodkiego 150ml = 144 kcal
porcja wina półsłodkiego bezalkoholowego 150ml = 24 kcal (tu dobrze widać różnicę, ile kcal pijemy z %)
kieliszek smakowego likieru 30ml = 100kcal
rum 25ml = 55 kcal
porcja whisky 50ml = 110 kcal
szklanka cydru 250ml = 133 kcal
piccolo (bez %) 150ml = 60 kcal
szklanka coca-coli: 240 ml = 100kcal
napój słodzony gazowany puszka 330 ml = 120 kcal
napój energetyzujący puszka 250 ml = 113 kcal
Sprawdź też: Co jeść zimą, żeby lepiej się czuć? Poznaj dietę mniszki
Napój "zero" czy z cukrem do alkoholu?
Napoje "zero", który nie zawiera kalorii, rzeczywiście jest mniej kaloryczny, ale badania pokazują, że popijanie alkoholu sokiem lub napojem słodzonym cukrem zmniejsza ilość alkoholu w wydychanym powietrzu względem tej samej dawki alkoholu popijanej napojami z bezkalorycznymi słodzikami (różnica o 20%). Jeśli zatem zastanawiamy się nad przyrządzeniem drinka (czy z napojem bezkalorycznym czy zawierającym kalorie) zastanówmy się na czym nam bardziej zależy. Jeśli na mniejszej kaloryczności (bo jesteśmy na diecie) - wybierzmy napój "zero", jeśli bardziej - na dobrym samopoczuciu następnego dnia, lepiej do popijania wybrać sok owocowy lub napój słodzony cukrem.
Więcej:
- Wszystko o dietach oczyszczających. Czy są szkodliwe?
- Dieta interwałowa - na czym polega dieta Dubrow?
- Wszystko o jedzeniu mięsa. Czy mięso jest trucizną?
Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN