Biohacking - sposób, by zmienić życie na lepsze. "To filozofia optymalizacji zdrowia"

Dzień Dobry TVN
Biohacking to jedna z nowych metod kompleksowego dbania o siebie. Jej stosowanie ma poprawiać zdrowie, samopoczucie i wygląd, a także chronić przed chorobami cywilizacyjnymi. Biohacking łączy bowiem coaching, pracę nad kondycją i dietetykę. Na czym dokładnie polega? O tym w Dzień Dobry TVN mówił Karol Wyszomirski, dietetyk oraz trener zdrowia i wysokiej efektywności.

Na czym polega biohacking?

Biohacking to filozofia optymalizacji zdrowia i zwiększania efektywności psychofizycznej w oparciu o najnowsze badania naukowe. W uproszczeniu można powiedzieć, że biohacking to taka "wypasiona" skrzynka z narzędziami, która pozwoli polepszyć stan zdrowia, podnieść poziom energii, poprawić samopoczucie, zyskać wysportowane ciało oraz jasny i bystry umysł.

Karol Wyszomirski w swojej książce postawił następujące pytanie: "Jeśli nasze wychowanie wynika ze stanu, w jakim się znajdujemy, to z czego wynika nasz stan?". Aby opisać, z czego wynika nasz stan, ekspert wyróżnia dwa główne czynniki: hormony, ponieważ one wpływają na zachowanie równowagi biochemicznej organizmu oraz neuroprzekaźniki, czyli to, co dzieje się w obszarze mózgu i układu nerwowego.

– Biohacking jest metodą zoptymalizowania hormonów i neuroprzekaźników, aby uzyskać maksymalnie efektywny stan wydajności organizmu. Możemy podzielić ten stan na dwa etapy. Jeden jest stanem "dopaminowym", kiedy jesteśmy aktywni: (...) Drugi, równie ważny, to stan wyciszenia – wyjaśnia Karol Wyszomirski w Dzień Dobry TVN.

Pojęcie biohacking wywodzi się z Doliny Krzemowej, miejsca, w którym powstają najnowsze technologie na świecie. Tam czołowi innowatorzy zaczęli doświadczać różnego rodzaju problemów zdrowotnych. Dokuczały im senność i zmęczenie, mieli trudności w koncentracji, spadała ich kreatywność. Gdy uznali, że medycyna akademicka nie rozwiązuje ich problemów, zaczęli szukać pomocy na własną rękę. Łączyli różne dyscypliny nauki, metody działania i paradygmaty. W ten sposób powstał biohacking.

Jest to filozofia optymalizacji zdrowia, którą stworzono na podstawie o najnowszych badań naukowych – tłumaczy ekspert. Geniusze z Doliny Krzemowej - mimo że zrezygnowali ze stosowania rozwiązań tradycyjnej medycyny - konsultowali swoje idee z lekarzami. Chcieli znaleźć sposób, by zastąpić branie leków innego rodzaju terapią.

Jak działa biohacking? – Tak jak hakowanie polega na modyfikowaniu oprogramowania, tak biohacking modyfikuje biologię ludzkiego ciała. Polega na podkręcaniu organizmu. Zanim jednak zaczniemy podkręcać, warto zrobić badanie techniczne, sprawdzić, w jakim stanie są poszczególne narządy. Kolejny etap to naprawa i optymalizacja – mówi trener zdrowia i wysokiej efektywności.

Nasz gość ma plan wyedukowania coachów, którzy będą ludziom pomagać kompleksowo, tzn. udzielać porad dietetycznych i treningowych, ale też wskazówek potrzebnych do rozwiązywania problemów emocjonalnych i dotyczących nawyków.

Biohacking w praktyce

Karol Wyszomirski testował różne metody dbania o siebie.

– Doszedłem do takiego etapu, że miałem świetną sylwetkę, 6% tkanki tłuszczowej. Okazało się jednak, że wygląd nie szedł w parze ze zdrowiem. Bardzo dużo wtedy pracowałem, chciałem być maksymalnie produktywny. Pojawiły się choroby: insulonooporność, hipoglikemia reaktywna, zespół wypalonych nadnerczy, problemy z układem pokarmowym, a nawet objawy depresji. Straciłem motywację do czegokolwiek – wspomina. Wtedy zmienił styl życia. Zoptymalizował posiłki i treningi.

– Zrewolucjonizowałem mój sposób myślenia o zdrowiu. Ono stało się wielowymiarowe, ponieważ biohacking opiera się na teorii systemów. W takim ujęciu organizm ludzki to system, który składa się z mniejszych systemów, a one nieustannie wpływają na siebie. Warto mieć holistyczne podejście do zdrowia – przekonuje ekspert.

Jak zarządzać tymi systemami, by organizm dobrze działał, szczegółowo wyjaśnia w książce "Biohacking. Przewodnik dla początkujących".

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.pl.

Zobacz także:

Autor: Magdalena Zamkutowicz

podziel się:

Pozostałe wiadomości

13-osobowa rodzina Clarke jest już w Tajlandii. To nie koniec ich dalekich podróży

13-osobowa rodzina Clarke jest już w Tajlandii. To nie koniec ich dalekich podróży

Joanna Krupa wspomina dzieciństwo w USA. "Dzieci się ze mnie śmiały"

Joanna Krupa wspomina dzieciństwo w USA. "Dzieci się ze mnie śmiały"

"Wymarzony Szkolny Obiad". Poznaj przepisy na dania, które pokocha każdy uczeń
Materiał promocyjny

"Wymarzony Szkolny Obiad". Poznaj przepisy na dania, które pokocha każdy uczeń

Mieszka w slumsach i marzy, by odmienić los rodziny. "Wiem, że mogę to zrobić, tańcząc w balecie"

Mieszka w slumsach i marzy, by odmienić los rodziny. "Wiem, że mogę to zrobić, tańcząc w balecie"

Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"
Materiał promocyjny

Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"

Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?
Materiał promocyjny

Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?

Dorota Szelągowska odważnie o rozstępach na brzuchu: "Obiektywnie okropne, ale są moje"

Dorota Szelągowska odważnie o rozstępach na brzuchu: "Obiektywnie okropne, ale są moje"

Jak postawić na nogi monsterę? Ekspert zdradza sprawdzone sposoby

Jak postawić na nogi monsterę? Ekspert zdradza sprawdzone sposoby

Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy
Materiał promocyjny

Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy

"Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień
Materiał promocyjny

"Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień

Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

"Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

"Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego

Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego