Dlaczego tkwimy w toksycznych relacjach? Psychoterapeutka: "Często godzimy się na wszystko, bo tak bardzo pragniemy miłości"

Para, która ma problemy w łóżku
South_agency/Getty Images
Źródło: E+
Wśród znajomych i rodziny uchodzicie za parę idealną. Na pierwszy rzut oka macie wszystko: miłość, przyjaźń i pożądanie. Nikt jednak nie wie, z czym mierzycie się w domu, gdy wasze emocje niczym sinusoida z wielkiego uczucia przeradzają się w cierpienie. Z czasem pojawia się brak wzajemnego szacunku, zaufania i poczucia bezpieczeństwa. To może świadczyć o trwaniu w toksycznym związku. Jak go rozpoznać? Skąd się bierze i jak na nas wpływa? O tym mówiła nam w wywiadzie Katarzyna Kucewicz, psycholożka, psychoterapeutka i seksuolożka.

Jak rozpoznać toksycznego partnera - co powinno zwrócić naszą uwagę?

Katarzyna Kucewicz, psycholożka, psychoterapeutka i seksuolożka: - Są różne odmiany toksyczności. Czasami chodzi o specyficzny charakter partner, np. despotyczność, autorytarność czy skłonność do manipulacji, a niekiedy o dynamikę relacji. Toksyczność w naszych związkach przejawia się zazwyczaj w braku poszanowania wzajemnych granic i w poczuciu, że relacja jest zmienna jak kolejka górska - raz jest nam dobrze, innym razem czujemy się tragicznie.

Toksyczne związki bywają namiętne, bo są podsycane napięciem i trudnymi emocjami. To sprawia, że wydają się relacjami pełnymi miłości, ale to złudzenie mające z dojrzałym uczuciem kochania niewiele wspólnego.

Dlaczego tkwimy w toksycznej relacji?

Katarzyna Kucewicz, psycholożka, psychoterapeutka i seksuolożka: - Często wydaje się nam, że tak musi być, że widocznie tak funkcjonują związki, że jest w nich dużo smutku i przemocy. Skąd takie przekonania? Przeważnie z wczesnych lat życia, gdy obserwowaliśmy podobne relacje naszych bliskich, rodziców, rodzeństwa czy dziadków. I nauczyliśmy się pewnych schematów budowania relacji z ludźmi. Kiedy w naszym domu widzieliśmy na przykład brak partnerstwa w małżeństwie, mogliśmy nabrać pewności, że na tym polegają relacje, że ludzie wzajemnie są dla siebie nieczuli, kłócą się, jedno musi się podporządkować.

W związkach toksycznych często jedna strona czuje się winna i niepewna siebie. Za słaba, by odejść. Za słaba, by uznać, że da sobie radę sama. Dlatego tkwi w układzie, który ją niszczy. Ale taki układ zna i myśli, że, to jest lepsze niż samotność. Tej się boi. Myśli: "No gdzie ja sobie dam radę sama? Na pewno polegnę".

Ale są i takie relacje, gdy mamy dwie silne osoby, które działają na siebie fatalnie, ale są tak uwikłane we wzajemną relację, że nie potrafią żyć bez tej drugiej. W ogóle, jeśli mamy poczucie, że zginiemy bez partnera, że jeśli go zabraknie, to umrzemy, to znaczy prawdopodobnie, że nasz związek jest toksyczny.

Mój partner jest toksyczny – walczyć o związek czy zakończyć znajomość?

- Jeśli toksyczność partnera wykracza poza normy społeczne, czyli jest on wobec nas agresywny, nie szanuje naszych potrzeb, jest arogancki i przekonany o swojej wyższości, to trzeba wziąć kartę i długopis i napisać plan ewakuacji z relacji. Czyli ustalić, jak krok po kroku wydostać się z tego układu. Do kogo zgłosić się o wsparcie, gdzie zamieszać, jak się utrzymać. To musi być plan, który da nam wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa. Czasami pomocna jest wizyta u psychoterapeuty par.

Co prowadzi do toksycznych relacji?

- Zazwyczaj jest tak, że jeśli człowiek ma w sobie emocjonalne deficyty, na przykład był jako dziecko ofiarą przemocy, to trudno mu rozpoznać czy relacja, w którą wchodzi, będzie dla niego dobra i bezpieczna. Przeważnie wybieramy partnerów, kierując się schematycznym wzorcem i w relacji odgrywamy rolę zagubionych dzieci, bezradnych, bezwolnych, pragnących za wszelką cenę zaspokoić czyjeś potrzeby i zasłużyć na miłość. Często mamy uległą postawę osób godzących się na wszystko, bo tak bardzo pragniemy miłość. Miłości kogoś, kto często przypomina tamtą osobę sprzed lat - na przykład swoim chłodnym, wymagającym zachowaniem. Kiedy tworzymy relacje z poziomu dziecięcych deficytów, to one będą się kończyć toksycznie. Zdrowy związek to związek dwojga dorosłych osób.

Jak wpływa na nas taka relacja? Co z naszym poczuciem własnej wartości, poczuciem bezpieczeństwa?

- Toksyczne relacje są męczące i osłabiające. Sprawiają, że z osób przebojowych i zaradnych stajemy się ludźmi zależnymi, niepewnymi siebie. Nierzadko ludzie sobie doskonale radzą w pracy, rozwijają w sposób imponujący swoją karierę, a w relacjach intymnych dzieje się u nich katastrofa. To dlatego, że poza związkiem są skontaktowane ze zdrową dojrzałą częścią siebie, a gdy tylko widzą partnera, stają się emocjonalnie bezradne jak dzieci. Rolą terapii jest zatroszczenie się o te dziecięce cząstki naszego JA tak, aby to nie z ich poziomu człowiek wchodził w związek, a by lokował swoje uczucia po dorosłemu, czyli kierując się dojrzałymi potrzebami, a nie porywami silnych, destrukcyjnych emocji.

Jak pandemia wpłynęła na małżeństwa? Zobacz wideo:

Dzień Dobry TVN

Zobacz także:

W styczniu składamy najwięcej pozwów rozwodowych. Prawnik: "Są trzy powody, dla których się na to decydujemy"

Białe związki plagą naszych czasów. Jak odzyskać chęć do seksu?

Znają się z partnerem od dzieciństwa. Psycholog: "Z moich obserwacji wynika, że są to bardzo fajne związki"

Autor: Nastazja Bloch

Źródło zdjęcia głównego: E+

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

Gnębienie i brak tolerancji - rzeczywistość polskich szkół? "Trzeba działać"

Gnębienie i brak tolerancji - rzeczywistość polskich szkół? "Trzeba działać"

W tym szpitalu przeprowadza się pionierskie operacje serca. "To jest rewolucja"

W tym szpitalu przeprowadza się pionierskie operacje serca. "To jest rewolucja"

Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"
Materiał promocyjny

Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"

Komentarze lektora w "Hotelu Paradise" to złoto. Zestawienie zabawnych fragmentów i ciętych ripost

Komentarze lektora w "Hotelu Paradise" to złoto. Zestawienie zabawnych fragmentów i ciętych ripost

Dlaczego obgadujesz innych? Te słowa psychologa dadzą ci do myślenia

Dlaczego obgadujesz innych? Te słowa psychologa dadzą ci do myślenia

Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?
Materiał promocyjny

Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?

Dorota Szelągowska odważnie o rozstępach na brzuchu: "Obiektywnie okropne, ale są moje"

Dorota Szelągowska odważnie o rozstępach na brzuchu: "Obiektywnie okropne, ale są moje"

Jak postawić na nogi monsterę? Ekspert zdradza sprawdzone sposoby

Jak postawić na nogi monsterę? Ekspert zdradza sprawdzone sposoby

Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy
Materiał promocyjny

Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy

"Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień
Materiał promocyjny

"Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień

Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

"Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

"Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego

Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego