Jesteś w ciąży i masz ochotę na czekoladę? Sprawdź, czy to bezpieczne

Warto także zazna­czyć, że sło­dy­cze dostar­czają wielu kalo­rii oraz cukru. Spo­ży­wana w nadmia­rze cze­ko­lada pod­czas kar­mie­nia pier­sią (jak i po jego zakoń­cze­niu) może przy­czy­nić się do kło­po­tów z wagą oraz pro­ble­mów z cerą.

Dalsza część artykułu znajduje się pod materiałem wideo

Cze­ko­lada a kar­mie­nie pier­sią – jeść czy nie jeść?

Cze­ko­lada jest jed­nym z naj­bar­dziej lubia­nych i cenio­nych przez kobiety sło­dy­czy. Kuszące są nie tylko jej smak i roz­pły­wa­jąca się w ustach kon­sy­sten­cja, ale i wła­ści­wo­ści. Dzięki zawartości fla­wo­no­idów pomaga w obni­ża­niu cho­le­ste­rolu oraz wspo­maga pracę układu odpor­no­ścio­wego. Ponadto jest bogata w magnez i żelazo, które wspie­rają pracę układu ner­wo­wego oraz pro­duk­cję krwi­nek czer­wo­nych.

Cze­ko­lada wyzwala także wydzie­la­nie endor­fin, dzięki czemu popra­wia nastrój i działa pozy­tyw­nie na pracę serca. Niegdyś pano­wało prze­ko­na­nie, że cze­ko­lada pod­czas kar­mie­nia pier­sią szko­dzi malu­chowi. Jest w tym ziarnko prawdy – może bowiem wywo­łać roz­draż­nie­nie u dziecka. Lak­ta­cja nie jest jednak prze­ciw­wska­za­niem do jej spo­ży­wa­nia. Należy obser­wo­wać reak­cję maluszka. Gdy cze­ko­lada zje­dzona przez mamę nie wywo­łuje nie­po­żą­da­nych obja­wów u dziecka, można ją jeść – byle z roz­wagą, gdyż jest bar­dzo kalo­ryczna i sprzyja tyciu! Należy także oba­lić jeden z czę­ściej powta­rza­nych mitów doty­czą­cych cze­ko­lady a kar­mie­nia pier­sią – udo­wod­niono, że nie zmie­nia ona w żaden spo­sób smaku mleka.

Warto spraw­dzić, jaka cze­ko­lada przy kar­mie­niu pier­sią będzie naj­lep­sza. Naj­waż­niej­szą kwe­stią jest dokładne zapoznanie się z jej składem, by wybrać „naj­mniej­sze zło”. Warto zde­cy­do­wać się na pro­dukty jak naj­bar­dziej natu­ralne, pozba­wione wszel­kiego rodzaju kon­ser­wan­tów, barw­ni­ków czy nie­zdro­wych tłusz­czów, np. oleju pal­mo­wego. Uni­kać należy rów­nież wyro­bów nadzie­wa­nych oraz z orze­chami. Warto zde­cy­do­wać się na wła­sno­ręczne wyko­na­nie cze­ko­lady, która z pew­no­ścią będzie nie tylko zdrow­sza, ale i smacz­niej­sza niż skle­powe spe­cy­fiki.

Gwiazdy

Klaudia El Dursi opowiedziała o problemach zdrowotnych. "Prawie nic nie jadłam"

Styl życia

Teściowie wytyczyli synowej, gdzie może karmić piersią. "Muszę być izolowana"

Uwa­żaj – cze­ko­lada w cza­sie kar­mie­nia pier­sią może wywo­łać aler­gię!

Jedze­nie cze­ko­lady pod­czas kar­mie­nia pier­sią może wywo­łać aler­gię zarówno u mamy, jak i dziecka. W przy­padku gene­tycz­nej podat­no­ści dziecka na uczu­le­nie na białka mleka krowiego lub kakao wystąpi u niego reakcja alergiczna. Warto wpro­wa­dzać cze­ko­ladę do diety matki kar­mią­cej powoli i zaczy­nać od małych por­cji. Na początku należy spo­ży­wać wyroby bez dodat­ków np. orze­chów oraz bez nadzie­nia, które dodatkowo mogą uczu­lać malu­cha. Należy obser­wo­wać dziecko, by móc zauwa­żyć u niego reak­cję aler­giczną na cze­ko­ladę.

Do jej naj­częst­szych obja­wów należą:

• wysypka,
• swę­dze­nie skóry,
• ato­powe zapa­le­nie skóry,
• alergiczny nieżyt nosa.

Poja­wić mogę się także zapar­cia, kolki, wzdę­cia i ule­wa­nie. Gdy wymienione objawy nie wystą­pią, cze­ko­ladę i inne cze­ko­la­dowe sło­dy­cze matka karmiąca piersią może spo­ży­wać bez obaw.

Biała cze­ko­lada a kar­mie­nie pier­sią

Biała cze­ko­lada pod­czas kar­mie­nia pier­sią jest wska­zana jedy­nie w przy­padku braku uczu­le­nia dziecka na białka mleka krowiego. Nie posiada ona w swoim skła­dzie jednego z najbardziej uczu­la­ją­cych skład­ników, czyli kakao – jest więc pod tym wzglę­dem bez­piecz­niej­sza niż cze­ko­lada mleczna i gorzka. W razie koniecz­no­ści wyeli­mi­no­wa­nia kakao z diety biała cze­ko­lada przy kar­mie­niu pier­sią powinna być pozba­wiona masła kaka­owego, które rów­nież może powo­do­wać reak­cje aler­giczne. Ponadto biała czekolada pozba­wiona jest wielu cen­nych skład­ni­ków, a pełna bezwar­to­ściowych kalo­rii, dla­tego należy jeść ją w nie­wiel­kich ilo­ściach.

Mleczna cze­ko­lada a kar­mie­nie pier­sią

Jedze­nie mlecz­nej cze­ko­lady pod­czas kar­mie­nia pier­sią, mimo zawar­to­ści kakao, jest odra­dzane przez die­te­ty­ków. Wszystko przez wysoką zawar­tość cukru, a co za tym idzie, bar­dzo wysoką kalo­rycz­ność. Ponadto sprzyja ona pro­ble­mom skór­nym, o które w cza­sie lak­ta­cji (na sku­tek „burzy hor­mo­nal­nej”) nie trudno.

Gorzka cze­ko­lada a kar­mie­nie pier­sią

W przy­padku wyklu­cze­nia u dziecka aler­gii na kakao leka­rze zale­cają kar­mią­cej matce spo­ży­wa­nie gorz­kiej cze­ko­lady. Jest ona nie tylko sto­sun­kowo niskokalo­ryczna, ale i zawiera mnó­stwo cen­nych mikro- i makro­ele­men­tów. Co więcej, spośród wszystkich czekolad to właśnie ona jest naj­bo­gat­sza w wolne rod­niki oraz wita­miny.

Zobacz także:

• Jak karmić piersią na leżąco? Poznaj wygodne i bezpieczne pozycje
• Dlaczego kobiety mają trudności z karmieniem piersią? "Pierwsze godziny po porodzie są kluczowe"
• Czosnek a karmienie piersią – warzywo zdrowe dla mamy, a jakie dla maluszka?

Pozostałe wiadomości

Parenting

Katechetka zdradziła dzieciom, że św. Mikołaj "umarł dawno temu".

Styl życia

Domowe metody na sztuczny śnieg. "Ładniej się ulepią te nasze bałwanki"

Styl życia

Jak brzmi najkrótsze imię żeńskie w Polsce? Ma tylko jedną literę

Newsy

Bohaterska 13-latka uratowała seniorkę. Nikt inny nie zareagował

Newsy

Influencerka z Austrii zaginęła po firmowej imprezie. Ciało 31-latki odnaleziono w walizce

Związki i seks

Jak mężowie okłamują żony? "Chował wszystko do kartonu po proszku do prania"

Pielęgnacja twarzy i ciała

Sprawdź, jak pielęgnować skórę ust przy pomocy miodu

Styl życia

Boże Narodzenie po polsku, grecku i amerykańsku. Jak przygotowujemy się do świąt?

Moda i Uroda

Mulled Wine Dress. Hit zimowych stylizacji, który pokochały fashionistki