Profilaktyka zdrowia

Przyczyny zatrzymania wody w organizmie. Mariola Bojarska-Ferenc: "Sprzyja temu m.in. niedoczynność tarczycy"

Mariola Bojarska-Ferenc

Bartosz Krupa/East News

Profilaktyka zdrowia

Przyczyny zatrzymania wody w organizmie. Mariola Bojarska-Ferenc: "Sprzyja temu m.in. niedoczynność tarczycy"

Mariola Bojarska-Ferenc

Bartosz Krupa/East News

Mariola Bojarska-Ferenc jest aktywna w mediach społecznościowych, w których nie tylko zamieszcza zdjęcia ukazujące jej życie prywatne, ale także porusza zagadnienia związane ze zdrowym stylem życia. Ostatnio zajęła się tematem dotyczącym zatrzymania wody w organizmie, ponieważ - jak przyznała - sama zmaga się z tym problemem.

Mariola Bojarska-Ferenc jako 7-latka sama zapisała się na zajęcia z baletu. Później uprawiała gimnastykę artystyczną i należała do kadry narodowej. Od wielu lat jest znaną w Polsce instruktorką fitness.

Ćwiczę całe życie, myślałam, że zrobię to na zapas i już nie będę musiała, ale im człowiek starszy, tym więcej musi, widzicie jakie to niesprawiedliwe

- powiedziała nam.

Mariola Bojarska-Ferenc jest również propagatorką zdrowego życia i w mediach społecznościowych chętnie dzieli się radami właśnie z tego zakresu. Jednym z ostatnich tematów, którymi się zajęła, jest zatrzymanie wody w organizmie.

Znasz to uczucie, kiedy nagle palce stają się jak serdelki i nie możesz zdjąć lub włożyć obrączki? Taka sytuacja dość często zdarza się następnego dnia po kolacji z dużą ilością wina. Obrzęki rąk, nóg (np. wokół kostek stóp) czy palców dłoni to typowe objawy zatrzymania wody w organizmie. Dodatkowo może towarzyszyć im zmęczenie, uczucie ciężkości, obniżenie koncentracji, bóle głowy

- napisała trenerka na Facebooku.

Zatrzymanie wody w organizmie - przyczyny

Mariola Bojarska-Ferenc dodała także, że zatrzymaniu wody sprzyja niedoczynność tarczycy, ale również:

  • zbyt mała ilość płynów w diecie;

Organizm broni się wówczas przed jej utratą, gromadząc ją na zapas w tkance podskórnej

- wyjaśniła.

  • za dużo w diecie sodu, a za mało potasu;
Przyczyną jest zwykle nadużywanie soli kuchennej i częste sięganie po słone przekąski, a także sery dojrzewające i topione, zupy w proszku, używanie mieszanek przypraw z glutaminianem sodu. Niedobór potasu zdarza się, gdy w diecie brakuje produktów, które są jego źródłem, np. pomidorów, bananów

- napisała.

  • nadużywanie alkoholu - alkohol odwadnia organizm;

Po jego spożyciu woda kumuluje się w tkance podskórnej, pojawia się obrzęk twarzy, rąk, nóg

- dodała.

  • zmiany hormonalne, np. niedoczynność tarczycy, menopauza, druga faza cyklu (przed miesiączką), kiedy następuje obniżenie stężenia estrogenów we krwi;
  • ciąża i związane z nią zmiany hormonalne, ale także problemy z krążeniem - rosnący płód uciska na naczynia krwionośne;
  • mała aktywność fizyczna;

Siedzący tryb życia sprawia, że krew w naczyniach krąży wolniej, co z kolei powoduje zastój płynów w tkankach i doprowadza do obrzęków;

- wyjaśniła.

  • niektóre leki i choroby, np. niewydolność nerek lub serca.

Bioelektryczna impedancja - na czym polega zabieg?

Następnie trenerka zachęciła fanów, którzy zmagają z tym problemem do zbadania składu ciała przy użyciu bioelektrycznej impedancji, metody polegającej na pomiarze oporu elektrycznego tkanek.

Otóż, tkanka mięśniowa jest zbudowana głównie z wody i elektrolitów, przez co należy do bardzo dobrych przewodników prądu elektrycznego. Tkanka zaś tłuszczowa zawiera znacznie mniej wody i tym samym jest o wiele słabszym przewodnikiem prądu. Stosując tę metodę, można określić zawartość tkanki mięśniowej, tłuszczowej i stopień nawodnienia organizmu

- wyjaśniła Mariola Bojarska-Ferenc.

Dodała także, że bioelektryczna impedancja jest nieinwazyjna i bezbolesna, a przeciwwskazaniem do jej wykonania są:

  • ciąża,
  • wszczepiony rozrusznik serca lub inne urządzenie, którego pracę mógłby zaburzyć sygnał elektryczny.
Zachęcamy do obejrzenia kilku wywiadów z Mariolą Bojarską-Ferenc:

Widzimy się w Dzień Dobry Wakacje! Na program zapraszamy w każdą sobotę i niedzielę od 9:00.

>>> Zobacz także:

Mariola Bojarska-Ferenc rodzinnie: „My lubimy takie rozmowy z pieprzem. Póki grzmi i są emocje jest dobrze”

Kondycja w każdym wieku. Ćwiczenia rozciągające i zapobiegające bólom kręgosłupa

Zrzuć kalorie! Ćwiczenia relaksacyjne z Mariolą Bojarską-Ferenc

Co sądzisz o tym artykule?
81
9
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0