Jakie witaminy na włosy działają najskuteczniej?

Młoda dziewczyna z pięknymi włosami
Fot: kobrin_photo / gettyimages.com
Prawidłowa pielęgnacja nie zawsze wystarcza, by cieszyć się długimi włosami i zadbanymi paznokciami. Oprócz używania dobrze dobranych kosmetyków warto wprowadzić do codziennej diety witaminy na włosy i paznokcie, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Dobre witaminy na włosy pomogą zadbać o ich zdrowie, gładkość oraz gęstość. Sprawdź, jaką suplementację najlepiej stosować i dlaczego.

Czasami kosmetyki pielęgnacyjne nie wystarczają do zachowania kondycji fryzury. Bez względu na to, czy masz problem z łupieżem lub wypadaniem włosów, czy po prostu z uwagi na codzienne stosowanie suszarki twoje włosy stały się matowe, tylko witaminy na włosy mogą pomóc ci w przywróceniu włosom zdrowia i w zregenerowaniu ich.

Witaminy na włosy – po co włosom witaminy?

W cebulkach włosowych zachodzi odżywianie włosów i wszystkie inne procesy biochemiczne niezbędne do ich prawidłowego wzrostu i utrzymania zdrowia. Składniki potrzebne do utrzymania włosów w jak najlepszej kondycji trafiają najpierw do cebulek włosów, a dopiero później są rozprowadzane po całej ich długości. Dlatego też jeśli masz problemy z nadmiernym wypadaniem włosów, które nie jest spowodowane przewlekłą chorobą, witaminy na wypadanie włosów powinny ci pomóc. Suplementacja to także świetne rozwiązanie dla tych, którzy chcą zapuścić włosy, np. po nieudanym strzyżeniu. Dzięki temu wzrost włosów będzie nie tylko szybszy, ale też pasma, które urosną, będą w znacznie lepszym stanie. Witaminy na porost włosów zaczynają działać dosyć szybko, wystarczy pamiętać o regularnym dostarczaniu organizmowi niezbędnych produktów.

Jakie witaminy na włosy przyjmować?

Widzisz, że twoje włosy są matowe i pozbawione blasku, a pielęgnacja nie przynosi oczekiwanych rezultatów? Sprawdź, jakie witaminy na włosy działają najlepiej i w jakich produktach spożywczych możesz je znaleźć.

· Witamina A. To witamina niezbędna dla wzmocnienia włosów, ochrony przed łamliwością i podstawowy sposób na walkę z łupieżem. Witamina A znajduje się przede wszystkim w podrobach, jajkach, rybach, mleku, serach, a także w niektórych warzywach, np. marchwi i szpinaku.

· Witaminy z grupy B. Zapewniają szybki wzrost włosów oraz zwiększają ich gęstość. Mają także duży wpływ na intensywność koloru włosów. Najwięcej witamin z tej grupy znajduje się w żółtkach jaj oraz orzechach. Grupa B zawiera odpowiednie witaminy na włosy i paznokcie , dzięki czemu dbając o wygląd fryzury, można zadbać także o ładne paznokcie.

· Witamina C. Dzięki działaniu tej witaminy włosy są odżywione i znacznie szybciej rosną. Najwięcej witaminy C znajduje się w owocach kiwi oraz w cytrusach, które zawierają również inne dobre witaminy na włosy (warto więc wprowadzić je na stałe do swojej diety).

· Witamina E. Najwięcej znajduje się jej w orzechach, zieleninie oraz olejach roślinnych. Witamina E na włosy stosowana jest dla uzyskania pięknego blasku i gładkości włosów.

Witaminy na włosy – co warto o nich wiedzieć?

Witamina A na włosy

Witamina A kojarzy się głównie z naturalnym sposobem na poprawienie wzroku, a jej deficyt może prowadzić do problemów z odpornością, które z kolei przekładają się m.in. na problemy z włosami. Niedobór witaminy A wywołuje łupież oraz sprawia, że włosy stają się cienkie i łamliwe. Jeśli masz trudności z utrzymaniem włosów w dobrym stanie, witamina A na włosy , przyjmowana systematycznie, będzie dla ciebie najlepszym rozwiązaniem.

Witaminy z grupy B na włosy

Witaminy z grupy B mają ogromny wpływ na kondycję i wygląd włosów. Czym wyróżniają się poszczególne elementy tej grupy?

· Witamina B1 zapewnia włosom blask oraz stymuluje ich wzrost.

· Witamina B2 (ryboflawina) reguluje krążenie krwi i normalizuje procesy zachodzące w cebulkach włosowych. Niedobór tej witaminy skutkuje przetłuszczającymi się włosami u nasady i suchymi, matowymi końcówkami.

· Witamina B3 jest odpowiedzialna nie tylko za szybki wzrost włosów, ale także za ich pigmentację. Jeśli dostarczasz ją do organizmu w prawidłowych ilościach, naturalne włosy uzyskują niesamowity blask i bardzo szybko się regenerują.

· Witamina B5 wspomaga dostarczanie cebulkom włosowym tlenu, dzięki któremu pasma stają się silne i zdrowe. To witamina na wypadanie włosów, która pomoże szybko i skutecznie pozbyć się problemu.

· Witamina B6 dostarczana do organizmu w zbyt małej ilości może prowadzić pojawienia się łupieżu lub alergii, a także wywoływać suchość i podrażnienia na skórze głowy.

· Witamina B7 (biotyna) to witamina dla włosów i paznokci, która korzystnie wpływa na ich wzrost i kondycję. Suplementacja biotyną przynosi duże efekty w procesie leczenia nadmiernego wypadania włosów.

· Witamina B12 wspomaga regenerację komórek.

Witamina C na włosy

Kwas askorbinowy jest podstawowym składnikiem zapewniającym prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka i ma ogromny wpływ na stan skóry, włosów i paznokci. Deficyt witaminy C prowadzi do wypadania włosów, a jednocześnie ogranicza ich wzrost do minimum.

Witamina E na włosy

Witamina E chroni włosy przed negatywnym działaniem promieni UV i opóźnia procesy depigmentacji włosów oraz siwienia. To również świetna witamina na wzmocnienie włosów , odpowiedzialna za ich strukturę.

Zobacz film: Dieta na piękne włosy. Magdalena Szymczak o produktach, których należy unikać. Źródło: Dzień Dobry TVN.

Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"