Sport i fitness

Treningi w izolacji, czyli jak nie przytyć w czasie kwarantanny. Maja Włoszczowska: „Zachęcam, żeby się ruszać"

Sport i fitness

Treningi w izolacji, czyli jak nie przytyć w czasie kwarantanny. Maja Włoszczowska: „Zachęcam, żeby się ruszać"

Ze względu na koronawirusa w Polsce obowiązuje stan zagrożenia epidemicznego. Służby sanitarne zalecają wszystkim pozostanie w domach. Nie wychodzimy, mniej się ruszamy, więcej jemy, co może się odbić na wadze. Jak dbać o formę w czasie kwarantanny? Zobacz, jak ćwiczy dwukrotna wicemistrzyni olimpijska Maja Włoszczowska. 

Sport w czterech ścianach

Pomimo kwarantanny Maja Włoszczowska nie zaniedbuje treningów. Ze względu na zagrożenie koronawirusem kolarka ćwiczy w izolacji, do czego namawia też innych.

Zachęcam do tego, żeby się umawiać na treningi wirtualnie. Jest taka możliwość. Ja nawet umawiam się na specjalnych aplikacjach z koleżankami z Kanady, Australii.  Ustalamy jedną godzinę i możemy wspólnie pedałować, rywalizując nawet ze sobą na różnych wirtualnych platformach. Albo - jak potrzebuję się zmotywować - to włączam sobie np. trasę Igrzysk Olimpijskich w Tokio 

– mówi Maja Włoszczowska, kolarka górska, wicemistrzyni olimpijska z 2016 roku.

W związku z rozprzestrzenianiem się COVID-19 odwoływane są kolejne imprezy, także sportowe. Nie oznacza to jednak, że zawodnicy zaniedbują codzienne treningi.

Oczywiście mamy wszyscy nadzieję, że to długo nie potrwa, natomiast wszyscy podtrzymują kondycję, bo taki tydzień, dwa tygodnie przerwy to tak naprawdę bardzo dużo. Wszyscy sportowcy robią, co mogą. Tak naprawdę my kolarze jesteśmy w uprzywilejowanej sytuacji, zwłaszcza, że w Polsce można jeździć na zewnątrz. Są kraje, gdzie już jest to kompletnie zabronione dla wszystkich tak jak Włochy, Hiszpania, Czechy 

– dodaje Maja w rozmowie z Dzień Dobry TVN.

Wyświetl ten post na Instagramie.

Home! Dotarłam do domu i nigdzie się nie ruszam. Kwarantannę już zaczęłam w Hiszpanii we wtorek. Lot prywatnym samolotem pomógł uniknąć zagrożeń po drodze. Nigdy jednak nie wiadomo czego się dotknęło, więc mimo iż nie muszę, izoluję się kolejne dwa tygodnie. Kochana mama zrobiła zakupy (jak to mama - kilogramy warzyw 😆), kumple podstawili auto. Jak dobrze Was mieć! Ścigania w najbliższym czasie nie będzie (a szkoda, bo noga sama się zaczęła kręcić), ale nie odpuszczamy! Nawet jeśli przyszłość jest niepewna zamierzam podtrzymywać kondycję. I do tego Was namawiam. Ale! Treningi grupowe - tylko wirtualnie. 💪🚴‍♀️🚴🚴‍♂️ #zostańwdomu . I’m home! Such a crazy week. Plans were changing not even every day. Every hour. Finally - I stopped my training camp in Spain, went back home, @kross_racing_team announced we stop racing (till 06.04 but probably longer). For next 2 weeks plan is easy - isolation. I was very careful already in Spain, then organized private flight to avoid any risk, but... you never know what, where and when you touched. So taking care of my family and all people I could meet - I stay home. My mum did great shopping (where are the cookies??? 😜), friends brought my car to the airport and without any contact we came back home. So good to have you! No racing upcoming weeks but I’m going to keep my shape up and I encourage you all to do same! But! Group training - only virtual! To keep my immune system working well I reduce intensity and eat healthy. I wish you all great health, calm mind and patience 💪 #stayhome #staystrong

Post udostępniony przez Maja Wloszczowska (@maja.wloszczowska)

Kolarka zauważyła, że wszyscy starają się zostawać w domach. To jej zdaniem może być dobrą okazją do ćwiczeń ogólnorozwojowych.

Teraz robię dużo takiej domowej siłowni z obciążeniem własnego ciała. Zachęcam do tego, żeby się ruszać, bo uważam, że kwarantanna wtedy idzie zdecydowanie przyjemniej. Taki rytm dnia z chociaż godzinką ćwiczeń powoduje, że naprawdę jest dużo łatwiej i te dni lecą jeden za drugim. Ja nawet nie zauważyłam, jak już w izolacji spędziłam tydzień

 - przyznaje Maja Włoszczowska.

Kim jest Maja Włoszczowska ?

Maja Włoszczowska to polska kolarka górska. Urodziła się 9 listopada 1983 w Warszawie. Na swoim koncie ma dwukrotnie tytuł wicemistrzyni olimpijskiej oraz złote medale mistrzostw świata w wyścigu elity MTB i w maratonie MTB. Ponadto jest wielokrotną wicemistrzynią i mistrzynią Europy i Polski w cross-country.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.

Zobacz też:

Jego wyczyn nie mieści się w głowie. Ma 62 lata i jest rekordzistą świata w planku

Mistrzyni narciarstwa klasycznego Izabela Marcisz o swojej pasji:„Ja już się urodziłam z nartami na nogach”

Spełnione marzenie młodej piłkarki - zagrała z kobiecą reprezentacją Polski. "Mogłam je zobaczyć i porozmawiać"

Co sądzisz o tym artykule?
79
8
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
1
23.03.2020
aktywnamamaa
Teraz jak są dzieciaki w domu, to nie ma czasu na odpoczynek jest co robić, cały dzień za nimi biegam. Wieczorem zaczęłam ćwiczyć, maluchy razem ze mną. Catering lightdiet dostarcza mi jedzenia jak dawniej, także mogę na spokojnie jeść to co wcześniej. W końcu mam dużo czasu dla innych, trzeba znajdować plusy tej sytuacji :)